運動不足なので、何かを始めようかと思いつつ、なかなか時間がとれずにいまだ実行できていません。みんな運動ってどんなことをしてますか？家から駅まで歩いてるからいいかなと思ったりするんですが…。やっぱりやらなきゃだめですかね〜。そのへんどうなんでしょうか？教えて！ティーチャー先生！（健康診断A）

ティーチャー先生：まぐまぐちゃんは運動してるの？ まぐまぐちゃん：運動？運動なんてしてないよ。めんどくさいも〜ん。 ティーチャー先生：まあ、だめね〜。ヨガのポーズ教えてあげるからやってみなさい！ まぐまぐちゃん：ティーチャー、体かたいのにヨガなんかできるの？ ティーチャー先生：失礼ね。かたくなんかないわよ。はい、これが「ねじりのポーズ」。ほら、やって！ まぐまぐちゃん：え〜、しょうがないなぁ。はいはい…。これでいいの〜？ ティーチャー先生：だめよ！もっと足を曲げて…あっ、足がつったぁ〜！！ まぐまぐちゃん：ほ〜ら、やっぱりね…。

【もちろんやってます！】 ○スポーツジムには10年くらいほとんど毎日通っています。「女性のプロポーションは30才代で決まる！」と思い、30才前に入会。今とっくに40を出ましたがおかげさまで後姿と体力は20代です。ジムつながりでいろんな友人も出来て心身ともに充実しています。１人暮らしには銭湯としても優れものだと思いますよ。歩けるうちはずっと続けるつもりです。（みきてぃ） ○前の職場では昼休みにテニスやジョギングをしていました。そういう環境があったからですが。短時間ながら、シャワーを浴びて仕事に戻るときには、気分すっきり。午後の睡魔にも襲われませんよ！今は、夜DVDみながらヨガやってます！寝起きが抜群にいいのでびっくりです！頭すっきりで目覚めます！（kmkm79） ○健康とダイエットのために去年の夏からジョギングをしています。最初は１ｋｍも走れなかったのですが、徐々に慣らしていって、今ではゆっくりですが５ｋｍ走れるようになりました。ただ、外を走っているのでこの冬はものすごく寒くて、そういう意味でも体力がついたかな、と思います。（しろちび） ○運動と言うより移動手段。都内なら大体自転車で移動しています。月に500キロ程度走っています。乗換えを考えると電車より自転車の方が早かったりもします。電車代も浮くし、何よりビールが美味い（これが一番大事）。（Syo2） ○山に登る。「ああ、登山ね」と思われるかもしれませんが、私は自宅から行けるところまで自転車で行ってから登り始めます。途中をバスや電車に頼ったら自分の力で登ったと言い切れないような気がしますので。（富士山の五合目まではキツかった） ○運動は、週１なのですがスイミングに通ってます。１時間1200〜1600ｍ泳がされます。「なかなか時間が取れず…」というのは、自分へのいいわけだと思います。取ろうと思えば、時間なんて取れるもんですよ。今からでも運動を始めてみてください。苦労するのは未来の自分ですよ。足腰強化は大事。（みつま） 【私も運動不足です】 ○私も、お金がもったいないと思って通うんじゃないかなと、ジムに入会したりとか、自宅にあればやるんじゃないかとエアロバイクを買ったりとか、色々試しました。でも駄目ですねぇ…。その分、オレに貢げと彼氏に言い渡されました。それも なんか違うと思うんだけど…。(-"-;)（あやぴん） ○お勤め時代、フィットネスクラブに入会したが行ったのは２ヶ月で２回…。さすがにもったいないと思いすぐ退会した。数ヵ月後、通帳を確認すると一度も会費が落とされていなかった。２回しか行かない私もズボラだが、会費すら落とさないそのフィットネスクラブはもっとズボラだった。（今でも営業中） 【これも運動！だめ？】 ○ゲルマニウム温浴に週２で通っています。運動なんてできる余力ないし、20分でエアロビクス２時間分でしょ？600kcal消費でしょ？運動みたいなもんだ！なんて、言い訳っぽい？（ナツキ） ○中国に留学し、学内に住んでいた私。宿舎から教室までの片道５分を「運動」と称していた。（indozo） 【オススメ運動法】 ○家から駅まで歩くじゃ駄目です。走りましょう。家から駅まで１キロほど、毎日走ってます（遅刻ギリギリという訳じゃないです）。最後のホームまでの階段が一番辛いです。おかげで職場では、革靴にコートで一番速く走る男と呼ばれるようになりました。ちなみに、背中のバッグはノートパソコン入りで４kg超えてます。（脚本屋） ○毎朝ベッドから起き上がるついでに腹筋してます。たまに腹筋した夢を見て起きる事もあります。（起きてからやれ） ○朝目が覚めたら、布団の上で両足の屈伸20回、足を腰に引きつけて、首を支えにして体全体を持ち上げること20回、両足を斜めに持ち上げて５まで数えることを10回、腕立て伏せを20回、それから起きる。地下鉄の乗り換えの長い地下道で早足の練習をする。（えださん） ○ＮＨＫ教育番組17時過ぎから放送の「からだであそぼ」の１コーナーで「アイーダアイダ」というダンス。子供向け番組とあなどるなかれ…。一緒にやってますが、ゼーハーものです。毎日同じなので、観れない方は録画でＯＫというお手頃体操です。（ちゃぴろ）