イキイキ素肌マガジン~健康な素肌を育てる新法則!~

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メルマガ名
イキイキ素肌マガジン~健康な素肌を育てる新法則!~
発行周期
週刊
最終発行日
2019年01月18日
 
発行部数
4,366部
メルマガID
0000031249
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
ファッション・美容 > コスメ・香水 > メイク・化粧品

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    2019年1月18日号 Vol.971
。o○ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
    Lively bare skin magazine 
    イキイキ素肌マガジン ~健康な素肌を育てる新法則!~   
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━。o○

 皮膚生理学から生まれた『無添加自然化粧品プライマリー』が
 お送りするスキンケア情報です!
 https://primaryinc.co.jp/

 こんにちは!
 プライマリーお肌カウンセラーの佐藤です(^O^)

 今日は日付の数字の並びから「118番の日」です。
 海上保安庁への緊急通報用電話「118番」を
 広く知ってもらうための活動が行われます。

 110番や119番はみなさんご存知だと思いますが、
 その他にも知っておくと便利な3桁の電話番号は
 たくさんあります。

 天気予報は「177番」、時報は「117番」、
 相手が話し中かどうか調べることができる「114番」、
 災害用伝言ダイヤルの「171番」など頭の片隅にでも
 あると、いざという時に助かりますよね。

 ちょっとした豆知識をお送りしたところで
 今週も、お肌の情報をお送りします♪(*´`*)


┏■ 今週の「健康な素肌を育てる新法則!」
┗┛━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


 ☆ 白湯の正しい作り方と飲み方
------------------------------------------------------

 先週は美容に嬉しい白湯の効果についてお届けしました。
 今週は正しい白湯の作り方や、おすすめの飲み方に
 ついてご紹介いたしますので、参考にしながら
 ぜひ取り入れてみてくださいね。

 ■ 正しい白湯の作り方

 白湯はただ水を沸かせば良いわけではありません。
 正しい作り方をすれば、より美容・健康効果を
 発揮してくれるるんですよ。

 白湯を作るときに使う水は、水道水でOKです。
 ミネラルウォーターを使うときには軟水を
 選ぶようにしてください。

 【白湯の作り方】
 ・やかんに1リットルくらいの水を入れて強火にかける
 ・沸騰したら、やかんのフタをとる
 ・弱火にして10~15分程度、沸かし続ける
 ・そのまま50度前後まで冷ます

 たくさん作って保温ポットに入れておくと
 毎回沸かす必要がないので便利ですよ。

 なんで10分も沸かすの?と思うかもしれませんが
 水道水には消毒のために「塩素」が使われています。
 塩素は水の中にある成分と反応し、人体にとって悪影響を
 与えるとも言われる「トリハロメタン」を作ります。

 このトリハロメタンは沸騰することで最も増えると
 言われていますが、10分以上沸騰させることで
 トリハロメタンを取り除くことができるのです。

 ■ おすすめの飲み方

 白湯を飲むときには少しずつすするようにして
 時間をかけて飲むようにしましょう。
 1杯分を150mlくらいずつにして、
 1日分の目安として700~800ml飲みましょう。

 【起床後】
 朝起きたときに、まず1杯の白湯を飲むのがおすすめです。
 体を温めて活性化してくれますし、寝ている間に失われた
 水分の補給にも役立ちます。

 胃腸の動きも活発になるので、自然なお通じが起こりやすく
 便秘の解消にもつながります。

 【食事の前】
 食事の30分前くらいに飲むのもおすすめです。
 消化器官が活発になるだけでなく、
 満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防いでくれます。

 食事中や食後に多く水分をとると、消化液が薄まって
 体に負担をかけてしまうので、避けてくださいね。

 【就寝前】
 白湯を飲むと体温が上がります。
 その後ゆっくりと体温が下がることで
 自然に眠りにつきやすくなります。

 寝る前の水分補給は大切ですが、
 飲みすぎると夜トイレに行く回数が増えるので、
 寝る1時間前くらいに150mlを目安にしてください。

 いかがでしたか?
 水を沸かすだけなのでお財布にも優しく、
 簡単に始めることができますよ。
 白湯の効果を取り入れて、この冬も
 ポカポカイキイキ過ごしてくださいね。

 来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、
 お楽しみに♪


 ┏■ 読者の広場「お肌の悩み相談室」相談件数【8,000件突破】
 ┗┛━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 今週も掲示板・メール・電話などで、お肌の悩み・ご相談・
 ご質問をたくさんいただいております。
 
 お肌の調子は、日々変わります。
 乾燥するときもあれば、皮脂が多いと思うときも・・・

 ニキビ・吹出物・くすみ・シミ・黒ずみ・毛穴など
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 イキイキ素肌マガジンは、
 もっとスキンケアが楽しく、
 そして、あなたのお肌をもっとイキイキ健康に。。。
 という願いを込めて配信しています。

 お肌でお悩みの方へ少しでもお役に立てれば幸いです。

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 最後までお付合いいただき、ありがとうございました。
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