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メルマガ名
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発行周期
週2回
最終発行日
2018年08月16日
 
発行部数
3,589部
メルマガID
0000115735
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > 健康食品

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<1日30分の運動で、死亡リスクが3割低下する>

 運動していますか?
 1日わずか30分の運動で、死亡リスクが大幅に減らせるそうです。
 しかもその30分は、ジムやランニングなどの本格的な運動である必要はなく、通勤や家事でも十分だという事ですので、是非おやり下さいませ。

 これは、カナダのマクマスター大学の公衆衛生研究所が、医学専門誌「ランセット」に発表したものです。

 それによりますと、1日30分または週150分のエクササイズをした場合、死亡のリスクが28%、心臓病のリスクは20%それぞれ低減することが分かりました。
 さらに運動の効果は、運動時間を長くすればするほどいいそうで、ウォーキングを週750分行った場合には、死亡リスクが36%も低減するそうです。
 そして「みんなが週150分以上活動的に動けば、7年間で全死亡件数のうちの8%を予防できる」と述べています。

という事ですので、早速1日30分からやってみます!
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