コーチ直伝「なりたい自分」になるセルフコーチング

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セルフコーチングは難しいと思っていませんか?でも、実は自分の生活パターンや性格を1番知っている自分だからこそ効果的なセルフコーチングができるんです。セルフコーチングの達人が「なりたい自分」になるための実践的なセルフコーチングを伝授します!

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メルマガ名
コーチ直伝「なりたい自分」になるセルフコーチング
発行周期
隔週刊
最終発行日
2006年09月20日
 
発行部数
0部
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0000160093
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
ビジネス・キャリア > 独立・起業 > その他

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=★第31回★==========================★★★

 〜ラプラス・コーチング・サロン〜 メール・マガジン(隔週配信)

   【コーチ直伝!】『なりたい自分』になるセルフコーチング
      〜自分を素敵に変えたいあなたへのプレゼント〜 

 このメルマガでは、自分で自分をコーチするセルフコーチングの簡単な方法
 と楽しみながら『なりたい自分』になる為のヒントをお送りしています。

===================★読者数518★=★2006.9.20★★★

 〜本日のおしながき〜

 ■前書き

 ■セルフコーチングで素敵に変わる!
   〜時間の棚卸し★その3〜

 ■お知らせ 

 ■愛犬ロデムのつぶやき

★★★==============================

【前書き】

 こんにちは!コーチの長尾円(ながおまどか)です。

 メルマガ読者の皆様には、大変ご無沙汰をしてしまいました。
 お待たせして、申し訳ございません!!

 このメルマガをご覧くださっているあなたに感謝します♪
 
 ここ数週間、私は長期休暇を取りカナダ旅行へ出かけたり、すこ〜し
 風邪をひいたり、鬼のように働いたり(これがほとんどですね)と
 毎日、あっという間に過ぎていました。

 実は、もうすぐ私が代表を務めるラプラスという会社も、満1歳になります。

 ヨチヨチ歩きの会社がここまで育ってきたのも、メルマガ読者のあなたの
 ような、応援してくださる皆様のおかげだと思っています。
 いつもありがとうございます!!
 
 ここまでくるまでには、本当にたくさんのことがありました。
 振り返ってみると、自分でも「イロイロ頑張ったな〜」と懐かしく思います。

 現在、私にはプロコーチの方のクライアントさんが数名いらっしゃいますが、
 彼らのメンターコーチをさせていただいていると、セッションが終わった後、
 数年前の自分の姿を思い出すことがあります。
 私がプロコーチとして、ヒヨコどころか、まだまだ殻を頭にのせたような頃
 の自分です。

 勿論、まさか会社を設立することになるなんて、考えてもいなかった当時の
 フリーランスのコーチ時代の想い出です。

 生まれて初めてクライアントさんからコーチング料金をいただいた時のこと。
 本当に本当に嬉しかった・・・。

 駆け出しの私は、コーチとして仕事をしていく時点で、それまで請け負って
 いた全ての仕事をお断りしていたので、最初の1ヶ月の収入は、わずか15,000円!

 今までの講師、コンサルタント、インストラクターという3足のワラジを履いて
 働いていた頃は、全て企業様からお仕事の報酬をいただいていたので、全くの
 個人の方からいただくお金というものの重みを感じたことを思い出します。

 それを大切に大切にコーチングのお仕事に使う道具を揃える為の資金にしました。

 その翌月には、友人・知人の口コミ紹介のおかげでクライアント様が増えていき
 「周りの方々に育てていただいている気持ちを忘れずに頑張ろう」と決意しました。
 だって、私を紹介してくださった方々に「紹介してよかった」とおせじではなく
 心から思っていただけないことには、期待に応えられたとは言えませんから。

 『最初は、月収15,000円だったのよねぇ。わははっ』と笑って話をしている
 自分をイメージしながら、その時に「今の自分に出来ること」を精一杯していた
 ことを思い出します。

 何事にも『初めて』は付き物。右も左もわからない手探りの状態は不安でした。

 でも、あの時の自分が居たから、今があります。
 「自分らしさを大切にしよう。そして、これから出逢う人達のその人らしさを
 応援できるような仕事をしていこう」という願いを込めて屋号を考えました。

 時には壁もありました。でも、諦めず、逆に楽しんでいこうと思えたおかげで、
 今この瞬間があります。

 大切な仲間達にも恵まれ、素晴らしい先輩方にも出逢い、全くお会いしたことの
 ない方々から応援のメッセージが届くような日々が送れるようになった自分へ
 のご褒美が、今回のカナダ旅行でした。

 カナダでは、大切な親友と過ごしてきました。
 彼女も私がコーチングを始めた時から『まどかなら、大丈夫だよ!向いてるよ』
 と、いつもいつも励まして、応援してくれていた大切な人。

 今、彼女は遠く離れた異国の地で日々、奮闘しています。
 私が彼女にしてあげられることは、出発前に約束した『絶対、会いに行くね!』
 という約束を守ることと、時々メールのやりとりをすること位。
 何にも出来ないけれど、彼女がくれた応援の言葉の10分の1でも、お返しが
 できたらいいな・・・と思っています。

 改めまして、これからもどうぞ宜しくお願い致します!!
   
 それでは、今日も張り切っていきましょう! 

 レッツ♪セルフコーチング!
 
==============================★★★
 
 【セルフコーチングで素敵に変わる!】

 〜時間の棚卸し(3)〜

 「時間の棚卸し」の第3弾。
 前回まで使った円グラフをもとに自問自答は行いましたか?

 さて、今回も自分で作ってみた時間割(円グラフ)をもとに
 自問自答をしていきます。
 
 ●時間が空いたので、今回も「前回、前々回のおさらい」からスタート。

  <時間割の準備>
  大きな丸い円をノートに書いてみましょう。
  その円は、あなたの1日の時間割です。
  
  1.円の真上は、0時&24時です。
  2.円の真下は、12時です。
  3. 1時間毎に点を打ちましょう。
  4.毎日、必ずしていること(例:寝る、食べる、仕事など)
    を時間割に書いてみて下さい。

  <自分への質問>      
    理想の時間割を作ってみて。
    前回の時間割と、どこがどう違ってる?  
         
  <ワンポイント>
    理想の時間割には「やりたいと思っていること」を盛り込んで
    考えてみてくださいね。

  <この質問の狙い>  
    前回作った「現実の時間割」と今回作った「理想の時間割」を
    見比べてみます。
    時間は目に見えませんが、こうして客観的に見比べることで
    「この時間はもっと短くてもいいかも」
    「できればこの時間が欲しい」
    「こんな風に過ごすには、どうしたらいいんだろう?」
    と考えてみることができればOKです。

    理想と現実は、違っていて当たり前!

    そのギャップをいかに埋めるかのヒントやアイデアが見つかれば
    おのずと行動が見えてくるはずです。

    じ〜っくり見比べて見て下さいね! 

  ●ここからが、第3弾の内容です!(長くてすみません)

   ジックリと時間をかけても良いアイデアが浮かばない。
   わかっちゃいるけど、行動が伴わない。

   そんなジレンマに苛まされていませんか?

   ここで、ちょっと自分自身に活を入れる質問をしていきましょう。

   <今日の質問>
     1.どこかで読んだ理想論に振り回されていないか?
     2.自分らしい人生を手に入れることができる可能性は何%?
     3.100%信頼している相手に、これを見せてみて率直な感想を
       もらうとしたら、どんな言葉が出てくるだろう?

   <ワンポイント>
     自分一人のリラックスした時間に考えてみましょう。
     疲れていたり、体調が悪い時の考えは、時として物事の悪い面、
     嫌な面ばかりに目が行きます。

   <この質問の狙い>
     頑張り屋な人、真面目な人、几帳面な人、完ぺき主義な人程、
     自分自身の心の声から目を背けてしまう傾向があります。
  
     質問1では、本音をごまかしている自分が居ないかどうか?
     質問2では、自分の人生を自分で選択し、選んでいるのかどうか?
     質問3では、自分のことを自分以上に理解してくれている人は
     あなたの為を思って耳の痛い一言をくれる時もあるはずです。
     そうした愛のムチにも、素直に耳を傾けてみることも1つの方法。
     実際に聞いてみても良いかも知れませんね。

   いかがでしたか?

   人生は、自分で選んだ選択の集まり。
   時間の棚卸しで、見えてきたものがあったら、変化のチャンスかも。
   
   自問自答で見えてきたことは、時間が経ち、自分自身の環境や気持ち
   の変化で次々と姿を変えることもあります。

   是非、誰でもない自分の時間を「今の自分の目」で見つめなおしてみて
   下さい。  
      
     
==============================★★★

【お知らせ】

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  2006年10月より、弊社の新しいコーチングプログラムで
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  info@la-plus.com まで、お気軽にお問い合わせ下さい!


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  毎週月曜、インターネット上にて配信中。

  『CAにおなり!』公式ブログ http://ameblo.jp/cabinattendant2/

  どりくらTVはこちら→ http://tv.dreamcraft.jp/
  

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  コーチングを受けるのも、学ぶのも初めて・・・という方。
  『コーチング懐疑派』『コーチング遠巻き派』のあなたにセミナーを通じて
  コーチングについての理解を深めていただく為に企画しました。
  参加者特典として、セミナー受講者には、体験コーチングがついてきます。

  2006年11月、東京都内にて開催予定です。

  詳しくはこちら→ http://www.la-plus.com/seminar/index.html#march_1


 ●小説雑誌『恋愛小説』vol.2誌上にて、2ページに渡るインタビュー記事
  が掲載されています。書店・コンビニで見かけた際には、どうぞご覧下さい。

 ●『オーナーズ・ライフ』10月15日号誌面に登場することとなりました。
  こちらは読者層限定タブロイド誌となります。

 ●(有)ジュエリンズ様のWEBサイト上にて、弊社オリジナル・サービスの
  『コーチング・インタビュー』の模様をご紹介いただいております。
  経営者の方、独自のサービスを展開している個人事業主様でジュエリンズ様
  同様『自分だけの言葉』でお客様に伝えたいメッセージのある方は、是非
  この機会にご参照下さい。

  コーチング・インタビューの事例は、下記よりご覧いただけます!
  http://www.juelins.com/interview.php  


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  コーチングのことを全く知らない方でも安心して受けられるように
  お時間は通常のセッション30分間にプラスして、ご説明と質問を   
  合わせて約1時間のお得なセッションです。
  4人のコーチからお一人をお選びいただく、又はあなたのテーマを
  得意とするコーチをラプラスより推薦し、体験コーチングを実施致します。
  コーチングに興味のある方は、是非お試し下さい!!

  詳しくはこちら→ http://www.la-plus.com/coaching/coaching_3.html


 ☆ワークショップ、セミナーの今後の開催予定です。

  9月27日(水)コーチング道場

  10月以降の開催日時は、ホームページ、ブログをご覧下さい。
  
  ラプラス・コーチング・サロン http://www.la-plus.com/
  
  発行人・長尾 円のブログ http://plaza.rakuten.co.jp/laplus/

★★★==============================

 【愛犬ロデムのつぶやき】

 飛行機に乗った。

 正確には、飛行機という乗り物の中に荷物として乗った。

 もっと正確には、飛行機という乗り物の中の貨物室に乗った。

 怖かったよ〜。
   
==============================★★★
 
 最後までお読みいただきましてありがとうございます!

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 ☆感想・励ましのお便りはこちら→ info@la-plus.com

 では、また2週間後にお会いしましょう!
 
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        http://www.la-plus.com/
       有限会社ラプラス代表 長尾 円(ながお まどか)

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