毎朝1分!天才のヒント

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「呼吸を変えると、人生が良くなる」「呼吸で心を整える」の著者であり、呼吸法の人気講師、倉橋竜哉がお届けする   「毎日読めて、毎日使える、生かせる」   大人の勉強・教養のためのヒント。 自制心を鍛えること、集中力を高めること、マネジメント、売上げアップ、 コミュニケーション、お金とのつきあい方を良くするなどに使えます。   まぐまぐ!大賞2016「知識・ノウハウ部門」入賞メルマガ

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メルマガ名
毎朝1分!天才のヒント
発行周期
毎朝コツコツお届けします
最終発行日
2019年02月20日
 
発行部数
30,302部
メルマガID
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形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
教育・研究 > 教育実践 > 教育全般

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◇◇  毎朝1分!天才のヒント  ◇◇

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今日のヒント #4013


「共感したことはありますか?」


>>> 今日中に、この言葉を誰かに言ってみよう。


今日もありがとうございます。

肩がこると声が出なくなる倉橋竜哉です^^;


「肩は大事な商売道具です」

と言っていたのは、ITエンジニアの男性でした。


呼吸法を生業(なりわい)にしておりまして、

文字通り「呼吸の方法」をみなさんに
お伝えしております。


息を「吐く」・「止める」・「吸う」この3つの
動作の組み合わせだけで、

様々な目的に合わせた心身のコントロールを
行うことが出来ます。

ココロを落ち着かせることもできれば、
やる気のスイッチを押すこともできますし、

カラダの疲労や不調をいたわることもできます。


今もそうですが、純粋に「呼吸の仕方」だけの
呼吸法を当初からお伝えしてきたのですが、

最近では、特に去年からの朝5時会では

「カラダの動きを合わせた呼吸法」

を伝えるようになりました。

体操とかヨガに近いイメージですね。


例えば、今朝の朝5時会では、水曜日ということで
水の呼吸法を行ったのですが、

これは胸に手を当てて、息を吐きながらおへその下まで
手を下ろしていきます。

こうすることで、カラダの重心が下がり、

多少のことではブレない心身を作り、
落ち着きを取り戻しやすくなります。


他にもいろいろカラダを動かしながらする呼吸法が
あるのですが、

特にみなさんからよく頂くフィードバックに

「肩を動かしながらする呼吸法は気持ちいいですね」

というものがあります。

腕を伸ばしたり、動かしたりすることで、
肩を動かすことがあります。


私自身、講師業をやっておりまして、
休み時間になると、必ず肩を回しています。

肩甲骨の周りがこわばってしまうと
声が出なくなるからです。

1日講習の場合は、参加者のみなさんと
いっしょにやることもありますね。


以前、ある講座でその話をしたところ、

ダンスをやっている人が

「私も肩甲骨の動きを特に意識しています」

と言われ、


整体をやっている人が

「私も肩甲骨周りの施術に時間をかけています」

と言われ、


IT企業に勤めている人が、

「肩は大事な商売道具なのでキチンとケアしています」

と言われ・・・


「肩甲骨を意識する」ことを生活や仕事に取り入れて
いる方が多いことに気が付きました。

腰も大事だけど、肩も大事だよね、と。


みなさん仕事もバラバラで、目的もバラバラだけど、

「肩甲骨が大事」

という一つの真理みたいなものに
辿り着いているのが面白いなと思いました。


もし神さまがいて「世の中の真理」みたいなものが
あるとしたら、

そこにたどり着くルートは、たくさんあって、

たとえどんな分野であっても、目の前のことを
大切にコツコツと取り組んでいると、

やり方もたどってきた道も違うけれど、
たどり着く場所はみんな同じなんじゃないかな


きっと神さまは優しいから、
その人が好きなこと、得意なことで、

そこにたどり着く道を用意してくれて
いるんじゃないかな・・・

・・・そんなことを考えました。


自分とは、ぜんぜん違う分野で
取り組んでいる人の姿勢や想いが

「そうだよねー」

と共感できることってありませんか?




★まず私からあなたにこの言葉をお届けします


「共感したことはありますか?」




★今朝の「天才のヒント」はお役に立ちましたか?


気づきや感想、今日の言葉を言ってみたときの
周りの反応などがあればこちらにコメントどうぞ↓↓

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いつもありがとうございます!




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★★ ご案内 ★★
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今朝も朝5時会を開催しました。

水曜日の今日は

「潤いのある美しい水の一日」

がテーマでした。


参加された方から

「今日は気持ちを落ち着かせて仕事頑張ります」

「ありがとうございました。
呼吸を意識して過ごしたいです。
また明日よろしくお願いします」

というメッセージをいただきました。
(ありがとうございます)


明日は木曜日なので「成長する木」がテーマです。

樹木のようにカラダを伸ばす呼吸法を行います。

肩もグイーっと伸ばしていきます。

よかったらご参加ください。

◆朝5時会 早起きと呼吸法を習慣化しよう
>> http://mybreath.jp/ach/asa5jikai




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★★ おまけ ★★
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今日は1日ぶりの朝5時会でありました。

昨日は移動のため私はお休みしましたが、
みなさん自主的に開催・参加していただいたようで

本当にありがたいことですね。


朝5時会では、曜日によって違う
7種類の呼吸法を行っています。

特に火曜日と木曜日は肩周りをよく動かします。

肩が凝っている方、肩甲骨周りがこわばっている方
よかったら明日ご参加ください^^


それでは今日も行ってきます(^o^)/

謙虚に学び、大いに楽しむ一日となりますように


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※当メールの、転載・引用はご自由にどうぞ!!

「毎朝1分!天才のヒント 」


倉橋 竜哉 (くらはし たつや)


講演・研修のご依頼 (お問い合わせはお気軽に)
>> http://www.mybreath.jp/request_seminar

天才のヒントをはじめて読む方へ
>> http://ainest.com/ach/hajimete

これまでたくさん読んでいただいた方へ
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天才のヒントをもっと活用する「文章読本」
>> http://ainest.com/ach/1031dokuhon

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