疲れに悩む人のための疲労回復講座

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疲労回復のためのいろいろな方法を原因別に解説。西洋医学・東洋医学・ハーブやヒーリング手法など、さまざまな観点から「疲れを取る」ことを考えます。心と体の疲労にお悩みの方は一度ご覧ください。

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メルマガ名
疲れに悩む人のための疲労回復講座
発行周期
不定期
最終発行日
2018年08月09日
 
発行部数
239部
メルマガID
0000264942
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > その他

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メールマガジン最新号

こんにちは☆
以前「疲労回復」についての情報をお届けしていたmari☆です。
めっちゃ久しぶりに配信しました~

「誰?この人」と思ってる方も多数いらっしゃるかも・・・
なにせ前回の配信から1年半経過していますからね(汗)

いろんなことをやり始めて
毎日バタバタ過ごしていたせいで
すっかりこのメルマガの存在を忘れていましたが

最近ちょっと気づいたことがあったので
久しぶりに書いてみようかなと思ったのです。


実は私、半年あまりの間に7キロ太りましてね。
食べる量は変わってないので
加齢による基礎代謝の低下のせいだとは思うのですが

さすがにこのままではまずいと思って
3日前から「お腹が空いたことを感じてから食べる」ことと
「午前中に1時間散歩する」ことを始めました。

そうしたらですね・・・

なんと疲労感がぐっと減ったのです!


お腹ってなかなか空かないんですね。
朝起きて、高麗人参茶一杯飲んで
水分補給しながら家事をして
終わって散歩に行って帰って
まだ空かなくて
今日は朝ごはんを食べたのが11時半。

その後また空腹を感じたのが16時半。
夕食が近いので、ここでは食パン半分ほど補給。

そして19時半頃夕食。

あとは寝る前に高麗人参茶飲むくらいかな。


今までは疲労感を感じるたびに
体を動かすために
甘いものや栄養ドリンクなどを
食べたり飲んだりしてましたが
そんな必要がなくなりました。


私は胃の働きが弱い方なので
きっと今までの食生活だと食べすぎていたんだと思います。

消化するためにエネルギーを使うから
体がすぐ疲弊したのかも。
そして疲れを癒そうと食べるから
悪循環になっていたのかな~

体重は落ちるかどうかわからないけど
思わぬ副産物に喜んでいます♪

健康管理方法って、万人共通じゃないので
自分にしっくり合った方法を見つけるのって
なかなか難しいです。

私と同年齢の友人は私の3倍くらい食べても平気で
運動量も多くて元気ですしね。
彼女にとっては「たくさん食べてたくさん動く」ことが
健康の秘訣だったりします。
きっとお腹もすぐ空くのでしょう。

私の場合は胃が弱いせいで
「お腹が空くまで食べない」ことを実行すると
ほんの少ししか食べない感じになりますから
体に良いものを選んでいくことが特に大事になります。

しばらく人体実験しながら様子見ですね。
また報告します(*^^*)

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◇発行者責任者   mari☆   
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