ココロと上手におつきあい!-悩み解決のホントの近道-

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感情のコントロールがうまくいかない、原因不明の体調不良、眠れない、対人恐怖など、「心のストレス」によって引き起こされた問題を解決していきます。心の問題の解決方法。

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メルマガ名
ココロと上手におつきあい!-悩み解決のホントの近道-
発行周期
ほぼ 週刊
最終発行日
2019年01月11日
 
発行部数
480部
メルマガID
0000268116
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > こころ > カウンセリング

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ココロと上手におつきあい! 
~悩み解決、願望実現のホントの近道~  第 293号 2019/1/11

【なんでわかってくれないの!と悲しくなっている時は】
                 発行人 :金城 利佳

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

こんにちは
オレンジ物語 心理カウンセラー金城りかです。


今年もよろしくお願いします。




さて、昨年は、
帰省シリーズで
メルマガを終結させる予定でしたが、
尻切れトンボに。



28日の仕事納めの日に
配信する予定だったのですが、
娘が、今までで一番の
保育園行きたくない 宣言(*_*)




からの、バトル(*_*)
で登園時間を10分以上過ぎた所で
諦めました。





予約が入っていなかったので、
お休みすることに。

その日やるはずだった大掃除も
娘と一緒に。笑




メルマガを更新するには
疲れすぎてしまって、
そのまま年を越してしまいました。




ほんっとイレギュラー続出で
完璧ではないけれど

誠心誠意は本気で!
心こめて!
今年もやってまいります。




それでは今日もまいりましょう。

心のご機嫌いかがですか?

―――――――――
■ 心のコラム
―――――――――


みなさま、帰省されましたか?

うちのお正月の過ごし方は、
夫の実家(鎌倉に近い横浜)
にお泊りして年越しです。




キネシ通信でその様子を書きました。
https://1lejend.com/b/detail/JqOcIRnMwIRnMu/2930534/

よろしければ読んでくださいませ。




今でこそ、
夫のお母さんとも仲良しで
私も好きだし、
娘も好きだし
可愛がってもらえているし

お部屋が寒いことをのぞけば(笑)
良好な関係を築いております。




が、以前は違いました。




夫でさえ、私にとっては宇宙人的な存在で、
そのお母さんとなったら
次元すら違うというか。笑




なんでそんなことが言えるんだろう。

なんでそんな風に話すんだろう。




お母さんと話すとき
顔ではニコニコしていましたが
心の中はいつも泣きたくなっていました。



できたら行きたくない。
そんな思いでいっぱいでした。



でも、私はセラピスト
自分のココロの成長の責任は
自分でとりたい。




そんな思いも強くて
心と向き合い続けた結果
今では何を言われても


気にならなくなった?・・・・・・
いいえ。何を言われても、





素直に反応することができるようになりました。






嫌だなって思ったら、スルーする。

あまり合わせすぎない。

ええカッコをしなくなりました。




作り笑顔をしない。

素直に思ったことを言う。

尊敬している部分も見つけられる。





そんな風になったら
とっても楽になって

自分らしくいられるようになり
楽しくなってきました。

すると、お母さんも笑えるようになってきました。




嫌だなと思わなくなる のが
人間関係の解決像ではありません。

もちろん、
嫌だなと思う部分はだいぶへります。


が、それは大事なことで
嫌だと思うのは、何かのサインなのです。




それは
私が動物的に反応しているだけ の時もあれば、

自分が大事にしているものがちがう 時もあります。





◆◆ 
◆ 違いを認める



違いを認めるのが大事だといわれますが

違いを認めるにもまずは、
「違う」ということに気づく必要があります。

それから

「違う」ことを受け入れていく。




あわないものは、あわないで、
それをお互いに侵略しあわないことが大事です。




夫婦やパートナー、親子
というココロの距離が近い関係で
起こりがちなのは、




「自分が大事にしているものを
 相手にも
 自分と同じレベルで
 大事にしてほしい」

という押し付けであり、侵略です。




大丈夫、みんなやっています。笑




でも、それをすると
結果どうなるかというと
「わかりあえない」 んです。




わかってほしくてね、
わかりあいたくてね、
ついやってしまいます。




でもそれは、
赤ちゃんの感覚です。




◆◆
◆ 母親との分離不安



自分が赤ちゃんだったとき

まだお母さんと自分との区別がつかなかった時の
安心感がほしくてたまらないのです。




「自分とお母さんは別の存在なんだ」
という感覚を経て
子どもの自立が始まります。

と同時に分離の寂しさも感じます。





その時の
分離の寂しさを埋めたい。
という欲求が私たち人間にはあります。

だれでもあります。



ホメオパシーでいうと
ポスティーラな感じです。



しかし、
その寂しさが強めにでていると




誰といてもさびしい感じがしたり、
常に分かり合えない感じがしたり、
セ〇クス依存症になったりします。

*ごめんなさいm--m
ワード規制にかかってしまうかもなので
伏字にしています。




セ〇クスは、「一体感」を感じられるので
「分離」の寂しさを一時忘れることができます。

境界がなくなり
溶け合うような感覚
は「分離感」を消してくれます。




しかし、それは一時的で
またしばらくすると、「分離の寂しさ」
を埋めたくて
中毒になってしまう方も多いのです。

穴が開いている感覚です。

埋めても埋まらない。





話を元に戻しまして。


私たちは、その「分離の寂しさ」を埋めるために

時々「一緒だよ~」
とうそをつきます。





相手も「一緒」がいいはずと思って、
「違う」ことを感じさせないように
「一緒だよ~」と嘘をつきます。




それが
相手に合わせて
自分を失う
ということです。




それをしている時は、
自分を蔑ろにしている時なので、
心が泣いています。




私がお母さんと話をするたびに
泣きたくなっていたのは、

お母さんの言っていることがひどくて
泣いていたのではなく、




私が
私の声を無視し、
ないがしろにしていたので
心が泣いていたのです。




そんなことにも気づくようになってくると
これからず~~~~っと続く人間関係で
なにが大事かって思いになってきました。




「いい人」「無害な人」
「人を傷つけない人」である自分

という優先順位が下がりました。





「そのままの」自分

「楽でいられる」自分

の優先順位が上がってきました。





それは
相手に何を言ってもいい
と言っているわけではなく、



「そのままの」自分でいられることで

むしろ
「相手を大事に思う自分」の存在も
認めることができるのです。




相手との関係性の中で
何を言って何を言わないかも
バランスを自然にとることができます。




人間関係の構築って
ほんと、
いろいろなバランスの上で
成り立っています。




自分が整っていないと
そのバランスをとることなんて
難しすぎてできないですよね。



https://1lejend.com/b/detail/JqOcIRnMwIRnMu/2930534/

ドタバタ劇ですが(^^;

読んでくださいませ。




心理カウンセラー 利佳


―――――――――
■ お知らせ :
―――――――――

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 【2019年】01月12日(土)10:00~12:00 残席1


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これからもどうぞよろしくおねがいします。




―――――――――
■ 編集後記 :
―――――――――

ブログをサイレントでよんでいます。

とクライアントさんが言ってくれました。

ありがとうございます^^




サイレント というのは、

コメントしたり
いいねしたり
メールしたりしないけれど

ってことです。



私が、自分のことを赤裸々に
書いているのが、勇気づけられる
とおっしゃってくださいました。



よかった^^



今週もお疲れさまでした♪

今年もよろしくおねがいします♪



Rika



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