フラメンコ・オーレ　スペイン発不定期便

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メルマガ名: フラメンコ・オーレ　スペイン発不定期便
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最終発行日: 2014年06月22日

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友繁晶子発
今日、本当に読んで欲しいブログはこれです⇒http://politiceconomy.blog28.fc2.com/

皆さん、ご無沙汰しています。
最近、ダイエットに目覚めて楽しんでいます。
と言うのも、私は滅多にこれをやったことが無いからです。

寄る年波に勝てず、コレステロールが上昇してしまい、
薬で落とすか、食事療法かの真面目な選択に直面しました。
で、肉系を止めてみたりしましたが、効果が全然出ないのです。

それはその筈、改めないといけないような悪い献立をそもそも立ててないのです。
野菜系たっぷりの　魚の出番の多い食事なので改善の余地が少ないのです。
でもって仕方がないので、最後の砦である「お菓子」撤廃に挑戦です。
ええ、もうきっぱりと決別しました。
それから、コーヒーも。
シナモンティ―に変えました。
腹筋台をサロンのど真ん中に据えて、通り掛かるたびにやることに決めました、

そうしたら、二週間ですっきりして来たのです。
無理なダイエットではなくて　バランスに長けた献立なので空腹感ナシ。
一か月で三キロ落とした　緩い減量です。
秘密は、夕食の取り方です。
ちょうど暑くなって来たので　ミルクセーキだけに変えてみました。
実は　夜はそんなに食べたくない。だからミルクセーキがいいなと。
タンパク質とビタミンです。鉄の多いキウイを必ず一つ。

これが凄いミルクセーキで量でして
金魚鉢と言うかデカイサラダボールいっぱいと言うか
大量です。山盛りのイチゴとキウイに豆乳です。蜂蜜一杯くらい。
これが大変良い気がします。空腹感はありません。

場合によっては　朝もこれにバナナを加えて頂いたりしました。
残りの秘密は、明日公開です。
絶対良いダイエット。お勧めです。

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