カイロプラクティック裏通り

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ダイエット情報のウソ、ホント。カイロプラクティック院で起こるあんな事やこんな事。そして業界裏事情や巷に蔓延る健康情報のウソなど。

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メルマガ名
カイロプラクティック裏通り
発行周期
ほぼ 週刊
最終発行日
2018年08月08日
 
発行部数
59部
メルマガID
0001082601
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > その他

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             カイロプラクティック裏通り

           カイロプラクティック&O脚矯正の
           ステップカイロプラクティック
            http://sncs.cside2.com/step/
             http://ameblo.jp/stepchiro
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次に立位と座位の差。
脚に対する刺激が違います。片側10kg、両手で20kgのショルダープレスをすると、
立位の場合両脚にもその負荷がかかる事になります。
背もたれのある座位でのショルダープレスの場合、脊柱起立維持に対する20kgの刺
激もいくらかマイナスされます。

更に立位、片側のみでのショルダープレスを考えてみます。
片方のみで行う事により、重心が移動します。これに伴い立位維持の為に、反対側
の腰方形筋や中殿筋、その深部にある臀筋群が収縮します。
負荷側の脚には抗重力筋への負荷。これは立位姿勢制御、修正の為の反応です。ま
さに体幹トレーニングと同義の内容です。

この事から座位背もたれ付きマシンと、立位片側フリーウェイトでは、もはや同じ
トレーニングとは呼べないほどの差が生じます。

限局的に強い負荷をかけて、筋肥大を目的とする場合、マシンに軍配が上がるでし
ょう。
バレーやバスケ、格闘技、野球などの流動的な競技の為にトレーニングを行う場合
、協調筋群の数や、全身の筋への連動性(これは所謂体幹トレ=神経系のトレの範
疇になる)も養えるフリーウェイトに軍配が上がります。そしてフリーウェイトで
のトレーニングも、単一の種目だけを行うのではなく、目的とする筋に対して、様
々な種類のトレーニングを行う事によって、あえて体幹トレを追加する必要性は無
いのではないか?と考えます。

ただマシントレーニングメインで育ったアスリートには、体幹トレーニングは必要
かもしれません。
その辺が見た目ごつい身体なのに、当たり負けしやすい選手の理由かもしれません
ね。

最後にインナーマッスル系トレーニングの必要性については他にも言いたい事があ
ります。それはケガ等によって、インナーが使えなくなってしまった場合です。
肩関節の棘上筋の機能不全がインピジメントsynに影響を与える問題は、リハビリ
界では常識です。
肩甲骨の癒着解消と共に、腕挙上時にしっかりと棘上筋が収縮するように機能回復
をはかる事で、初期レベルの問題はクリアできるかと思います。


メール:http://sncs.cside2.com/step/question.htm

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