ジェニィ明紀奈のトキメキ宇宙美人

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メルマガ名
ジェニィ明紀奈のトキメキ宇宙美人
発行周期
ほぼ 月刊
最終発行日
2018年12月09日
 
発行部数
22部
メルマガID
0001645067
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
ファッション・美容 > ダイエット > その他

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  ジェニィ明紀奈のトキメキ宇宙美人
                     2018.12.9 Vol.50
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::::::::::::ごあいさつ::::::::::::

やっと冬らしい気候になってきました。
heaven's gardenの農作業は暖かかったので例年より遅れ気味。
昨日やっと秋じゃがを収穫しました。
霜が降りると芋もやられてしまうので、ヤーコンも掘らなくては。

さて、一昨日は射手座新月でした。
なんとなくさっぱりとしたエネルギーだったように感じました。
何かをすっきり終わらせるにはこんなエネルギーがいいなと思います。
いろいろな行事が多くなる月でもあります。
疲れすぎず、順調にことを運ぶのもエネルギーの使い方が大事かと。

今年も、メルマガを読んでいただきありがとうございました。
来年もよろしくお願い申し上げます。

::::::::::::こたえあわせ:::::::::::

では先回のこたえあわせです。
先月号のワークは『解放する』というテーマでした。
※バックナンバーを見る http://archive.mag2.com/0001645067/index.html

ひとことで解放しなさいと言われても、何をどうしたらいいか考えてしまいますね。
でも、そのキーワードを頭の片隅に置いて。
物事を片付けていく。
日常の用事を終わらせていく。

ひとつのことが終わる度に、解放感を感じてみるといいかもしれません。
また明日、同じようなことをするかもしれないにしても。

たとえば解放感と達成感を結びつける。
感謝の気持ちとつなげてみる。
いろいろなバリエーションがあります。

そして必要でないものは手放す。
物質レベルだけでなく考え方、思い込み。

12月は大掃除のシーズンでもあるので、 引き続き解放することを
ご自分のテーマに取り入れてみてください。

::::::::::::今月のワーク:::::::::::

★感情をてなずける★

さて、慌ただしい師走。
時間がどれだけあっても足らない。

そんな状況でへとへとにならずに日常をクリアするには・・・。
自分とのつきあい方も、うまくした方がよさそうです。
実は感情は自分でコントロールできるもの。
自分の感情に支配されて、テンションを落としすぎたり
本来やらなければならないことがおろそかになったりするのは効率が悪いですね。

そんなときは「冷静で中庸なもうひとりの自分」を出してきます。
もうひとりの自分になぜそんなことになっているのか観察してもらいます。
そしてふたりで話し合いをしてみてください。

怒りや哀しみ、痛みなどどこからやってくるのか
どうしてそのようなものがわき上がってくるのか冷静な自分が聞いてあげます。
そうだね、わかるよ。頷いてあげてください。
冷静で中庸な方が解決法が早く見つかるかもしれません。

感情に支配されないで、スルーしたりうまくかわしたり。
どうぞ知恵をしぼってください。
感情をコントロールすることでネガティブな時間が減り
より充実した時間の過ごし方ができますように!

::::::::::::今月のエクササイズ:::::::::::

★指を1本ずつ動かす★

先月のエクササイズは指を握っていただきました。
指の先端に意識をむけることで毛細血管の巡りがよくなるようにしました。

今月は、お風呂でやりましょう!
バスタブにつかりながら、ゆっくり指を1本ずつ動かします。
グーにしたところからゆっくり1本ずつ開いていきます。
関節もゆっくり動かしてみましょう。
忙しい人はグーからパーにしてもらってもいいですが、ゆっくりね。

時間があったら、足の指もやってみてください。
足の指はグーとパーをゆっくり交互に。
指と指の間がうまく開かない人は開くところまでで構いません。
親指と小指を手でひっぱりながらやっていただいてもOK。

指がこんなふうに自分の意志で動かせるってすごいことだと思うの。
自分の意志で動かしているというところを強く感じながらやってみてね!

やってみて何か気がついたことがあったら教えてくださいね。

::::::::::::おしらせ・えとせとら:::::::::::

◎「ジェニィ明紀奈の幸感度upの秘密」発売になりました!

本当にお待たせいたしました。
クラウドにご協力くださった方と ブログではお知らせしましたが
やっと本が発売になりました。
一般の本屋さんには並ばなくてアマゾンでのオンデマンドの発売となります。
在庫をおかず、注文がきたところで印刷をするという方法です。
ご希望の方はアマゾンで検索してみてくださいね。

2019年2月23日(土)にスパジオリタで発売記念ライブパーティーをする予定です。
詳細が決まりましたら、またお知らせいたします。

◎バレエ発表会出演

日時:12月27日(木)13:00open 13:30start 2時間くらいの予定です。
場所:文化フォーラム春日井視聴覚ホール(春日井市鳥居松町5-44)
※入場は無料ですが、ご招待券が必要

リラバレエスタジオの発表会でヴァリエーションと創作バレエを踊ります。
ヴァリエーションはドンキホーテより「森の女王」。
創作バレエはアコギと歌とのコラボで「バレリーナ」。
ご招待券がご入用でしたらご連絡ください。

◎今までの常識を見直そう 医療のほんと!?
〜幸せ体質になる秘訣〜

2019年も東條由香里さんと、この企画を続けます。

日時:2019年1月13日(日)13:30〜16:00
場所:ナディアパーク内 栄学区集会所B1F(矢場公園横 )
参加費:1000円(松果体に嬉しいおみやげつき)

1月は一部でジェニィの本「幸感度upの秘密」からお話します。
二部は東條由香里さんの隠された真実のお話。

自分で自分の健康と幸せをつくる時代です。
新しい時代を一緒に健幸に生きましょう!

ご予約は jennyakina@mail.goo.ne.jp までお知らせください。

◎LINE トキメキ宇宙美人club

「トキメキ宇宙美人club」というグループラインを作りました。
たいしたことはしておりませんが、よかったらご招待いたします。

◎トキメキ宇宙美人カレンダー

2019年もカレンダーを作りました。
サブタイトルが〜トキメキ宇宙美人の作り方〜
毎月、何を意識するとトキメキ宇宙美人になれるかのメッセージがあります。
卓上タイプで1冊1000円です。
よかったらジェニィまでメールでご注文ください。
ばらねこやでも販売します。

::::::::::::らぢをheavenの放送::::::::::::

今月もこちらはたいしたお知らせがないのですが・・・。

MOCHAのYouTubeチャンネルで「黒猫タンバリン」という曲をアップしています。
こちらのアニメはアニメーション神戸で賞を取りました!
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=5-KaURq38fU

ジェニィのYouTubeチャンネルはこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=WiSv_BZzc28

::::::::::::今月のおすすめアイテム::::::::::::

「バスタイム」

今月はバスタイムを有効活用しましょう。
冬至にはゆず湯をしますね。
ゆずに限らず、みかんやきんかんなど、お風呂で楽しみましょう。
もちろん、アロマや塩、バスボムなどなるべく自然な香りや素材を使って。

ゆっくりしっかりあたたまってください。
心も魂もきれいにするつもりで。

::::::::::::あとがき::::::::::::

今年は歌ったり踊ったり本来やりたかったことがやっとできました。
どうなるのか、先行きが見えなかった本もやっと日の目を見ました。
これからも、あきらめないでやりたいことを続けていきたいです。
と同時に、健幸で生きることもお伝えしていきたいです。

2019年、ますます世界は厳しいことになるかもしれません。
それでも今月のワークに書きましたが、感情をてなづけて
自分とうまくつきあったり、意識を変えたりすることで
対応可能なことがたくさんあると思います。
冷静で中庸な自分をどうぞ大切になさってくださいね。

次回は2019年1月9日の配信予定です。
みなさま、どうぞよいお年を♪

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発行者 ジェニィ明紀奈
サイト http://www.bluemoonheaven.com/heaven/
ブログ アメブロ ジェニィはごきげん
メール jennyakina@mail.goo.ne.jp
Facebook https://www.facebook.com/jennyakina

ジェニィ明紀奈のトキメキ宇宙美人のバックナンバー・配信停止はこちらから
http://www.mag2.com/m/0001645067.html

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