ヨガスタジオFIVE ELEMENTS NEWS

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京都市中京区、地下鉄『丸太町』駅徒歩3分のヨガスタジオFIVE ELEMENTSから、レギュラークラス・ワークショップ・イベント等の情報や、暮らしに役だつヨガの話などをお届けします。

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メルマガ名
ヨガスタジオFIVE ELEMENTS NEWS
発行周期
ほぼ 月刊
最終発行日
2019年02月01日
 
発行部数
79部
メルマガID
0001678348
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
教育・研究 > 教育実践 > その他

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メールマガジン最新号

ヨガスタジオFIVE ELEMENTS NEWS vol.51
(2019年2月1日発行)

こんにちは。
ヨガスタジオFIVE ELEMENTSのAiです。

先週末、京都市内では今シーズン初めての積雪でした。
私はそんな中御所で、朝のウォーキングメディテーションをしました。

ブーツでふわっふわの新雪を踏みしめる「キュッキュッ」というなんとも言えない音。日常のすぐ隣にある非日常の空間。
慌ただしく流れていくような毎日も、ほんの少し立ち止まり、呼吸を通して心と体の様子を眺めてみたり、五感を通して周りの世界を眺めてみると、常に同じではないことに気づきます。
朝のウォーキングメディテーションを通して、自分をリセットする時間って大切だと改めて感じています。

さて、今月のヨガよもやま話は、「子育てとヨガ」というタイトルで私が書いています。
ぜひ最後までお読みくださいね。


( Ai )


──◆◇ 目次 ◆◇────────

1. トピックス
2. ワークショップ・イベント情報
3. 今月のヨガよもやま話 Ai

─────────────────


ブログ

http://www.kenbisalon.jp/topics/yoga/



Facebookページ

https://www.facebook.com/yogastudio5elements/



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1. トピックス

★2019年春から新たに伊藤武先生の講座がスタートします!

4/15(月)スタート!毎月開催
伊藤武のマルマヨーガ講師養成講座

4/16(火)スタート!毎月開催
伊藤武のサンスクリット語講座

★2月から心と体を癒すプライベートセッションを始めます!
2/27(水)フェイシャルハーモニー体験会 Kaji

全て、詳細は来週公開予定!チェックしてくださいね♪

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2.ワークショップ・イベント情報

★2/4(月) 12:30-17:00 伊藤武のシヴァサンヒター 9
★2/5(火) 12:30-17:00 伊藤武のシヴァサンヒター 10
http://www.kenbisalon.jp/topics/workshop/539/

★2/6(水) 13:30-16:30 スローデスカフェ 上野宗則
http://www.kenbisalon.jp/topics/workshop/780/

★2/9(土) 14:00-17:00 島で暮らすという生き方 
〜沖縄西表島からの風〜 音瞑想・キールタン・お話会〜 Mikiko & Ai
http://www.kenbisalon.jp/topics/workshop/787/

★2/16(土)10:00-12:00 ヨガの基礎を学ぶ5回講座 5 Ai
http://www.kenbisalon.jp/topics/workshop/683/

★2/17(日)10:00-12:30 ヨガ解剖学セミナー 6 keebo
http://www.kenbisalon.jp/topics/workshop/544/

★2/22(金) 18:30-20:00 アサラトリズムサークル Panman
http://www.kenbisalon.jp/topics/workshop/580/

★2/27(水) 11:00-17:00 フェイシャルハーモニー体験会 Kaji
詳細は来週公開予定!チェックしてくださいね♪

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3. 今月のヨガよもやま話

「子育てとヨガ」

ある施設でのママヨガクラスが終わった後、まだ小さな赤ちゃんとお姉ちゃん、2人の子育て中のママさんとゆっくりお話する時間がありました。その方とは、その日が初対面でした。ヨガ中はお子さんのことを気にかけながらも、穏やかな笑顔で参加されていました。

お話をはじめてしばらくすると、ご両親とも実家が遠いことや、ご主人が出張の多い仕事で、毎日の暮らしと子育てを一人で背負って大変だということがわかってきました。気軽にこんなお話ができるママ友がいるかどうかお聞きしたところ、一気に緊張が緩んだようで涙がポロポロとこぼれてきました。ヨガの後だったことも影響していたかも知れません。

とても落ち着いた雰囲気の方で、子育ても丁寧にされているのだと思います。一見、子育てに疲れ果てたような様子は見て取れなかったけれど、「見た目にはわからなくても、やっぱり不安や悩みを抱えているんだな」と改めて気付かせてもらえた出来ごとでした。

私自身の、3人の子育てを振り返ってみると、どの時期も難しく感じることは沢山ありました。今は、小5・中1・高1と、それぞれ成長しました。もちろん今でも、迷ったり、不安を感じたり、反省したりは、日常茶飯事です。以前と違う点は、子どもが小さい頃より活動範囲が広がり、ちょっとした愚痴を言える人が増えたところです。

子育て真っ最中の方がいらっしゃったら、今日もイライラして子どもに当たってしまった自分のことを誰かに話してみましょう。振り返る余裕もなく過ぎていく日常や、思い通りにならない沢山のことを誰かに話してみましょう。きっと皆んな「あるある!」と大きくうなずいてくれるに違いません。そして、そんな人間らしい自分を許してあげましょう。

現代人の暮らしは慌ただしく、ただでさえストレスが多く、誰もが疲れを感じています。子育て真っ最中のお父さんやお母さんこそ、「親だから…」と自分を後回しにすることなく、自分自身を丁寧に大切に扱ってあげてほしいと願います。

そして、心と体の両方に同時に働きかけ、リラックスをもたらしてくれるヨガをぜひ活用して欲しいと思います。ヨガの良いところは、マイペースでそれぞれのライフスタイルに合わせて取り入れられることです。慣れてくると、5分でも10分でも、朝晩や疲れを感じた時に、内側の感覚に意識を向け呼吸を感じる時間をとるだけで、心身の調子を整えやすくなります。

FIVE ELEMENTSは今年から、ヨガメディカル協会のサポートスタジオになりました。子育て期はもちろんのこと、ライフステージのそれぞれの段階で、最もヨガを必要としている方にお届けできる存在になっていきたいと思います。


FIVE ELEMENTS
Ai

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今月号も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

発行責任者(渡部 愛)


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スケジュール

http://www.kenbisalon.jp/yoga/schedule.php


ご予約はこちらから

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竹屋町下る松竹町136番 京都トコ会館3階
Phone 080-8306-0416
E-mail yogastudio.5elements@gmail.com
Homepage http://www.kenbisalon.jp/yoga/
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