「幸せ実践塾」通信

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「幸せ実践塾」は、幸せになる方法をお伝えするオンライン上の塾です。 「理論」と「実践」を車の両輪のように考え、「誰もが、今あるそのままで、たいした努力もせず、簡単に幸せになれる」という内容をお伝えしています。 ◆このメルマガでは、特に性に関する問題やこの世の本質に関わる問題を取り上げます。 その際、性に関するテーマの時は、タイトルに「(18禁)」とつけます。 もしそういう内容は読みたくない方は、それを目印にしてください。

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メルマガ名
「幸せ実践塾」通信
発行周期
週2~3回発行
最終発行日
2018年12月12日
 
発行部数
42部
メルマガID
0001680038
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > こころ > 癒し

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メールマガジン最新号

こんにちは!
幸せ実践塾・塾長の赤木あつしです。




妻の実家に来ています。


先週末に妻が思い立って、
日曜日にチケットを買って、
月曜の夜にバンコクを出立しました。


昨日(火曜日)の朝、妻の実家に到着し、
5ヶ月ぶりのタイの田舎を楽しんでいます。



特にすることはないので、
1日ゴロゴロしながら過ごしています。


生まれた子犬はすべて引き取られたそうで、
以前と同様、
スア(虎)くんとミー(熊)ちゃんの2頭が
出迎えてくれました。




今朝、
妻が用意してくれた食事を食べながら、
ふと、

「今というこの時に意識を向けることが
重要なんだよなぁ」

と思いました。


それで、今という時を味わってみよう
と思ったのです。



その時、
心に湧いてきたのがこの言葉です。



「美味しいね~」



ソムタム、蒸しブロッコリー、
蒸し豚肉、カオニァオ(おこわ)。


それを1口食べては、しっかりと味わい、
心の中で「美味しいね~」と言ったのです。




その時、気づきました。


美味しいから「美味しいね~」と言うのも
アリですが、
逆に「美味しいね~」と言うことで、
その時の味覚に神経が集中するのですね。




食べながらも考えごとをしているってこと、
けっこうありませんか?


私はよくあります。


次の行動のことを考えていたり、
過去のことや将来のことを考えていたり。


まさに「心ここにあらず」です。



それを意志の力で今に集中できるなら、
それもよいと思います。


しかし、もし私のように、
そう思いつつもつい考えごとをしてしまう
という人には、言葉を使う方法がお勧めです。



口に入れるたびに、
「美味しいね~」って心の中で言えばいい。


簡単でしょ?



もちろん、作ってくれた人がいるなら、
時々は声に出すのもいいですね。


(毎回だとくどいので。)



ただ、
声に出すことによって会話が始まり、
また今に集中できなくなってしまう
という弊害もあるでしょうけどね。


まあその時は、
今は会話をする時とあきらめて、
会話を楽しみましょう。



1人で食事をする時は、
ぜひ声を出してやってみてください。


声を出した方が、
つい言うのを忘れるということも
少なくなると思いますから。




感覚を言葉にする(言語化する)というのは、
いろいろなことに使えるなぁと思いました。


いいことを思いついた(自画自賛)ので、
みなさんとシェアします。




【編集後記】

先日の9日(日)は、
亡くなった母の誕生日でした。


もうそのことで、
家族と話をすることもなくなりましたね。


そうやって徐々に、
忘れられていくのでしょう。


しかし、そのことを悲しいとも寂しいとも
思いません。


段々と溶け合って、1つになっていく。


だから、いちいち考えなくなる。


そんなふうに思っています。




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幸せ実践塾・塾長

赤木篤 (あかき・あつし)

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http://4awasejsn.seesaa.net/

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