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睡眠マスター養成講座
睡眠調査によって数字が違いますが、低めにみても、日本で成人の５人に１人が不眠を感じています。この頻度は高齢になるほど増えていて、不眠で悩む人は増加する一方です、 こうした不眠への対処として成人の25人に１人が睡眠薬を使用し、60歳以上になると10人に１人に増加します。 背景には寝室環境の悪さ、間違った生活習慣、心配事やストレスなど精神的問題、眠っている間に息が詰まるなどの身体の変調、体内時計のリズムのずれなど、人によって、年齢によって、眠れない原因はいろいろ。 このメルマガは睡眠の因果関係を整理し睡眠マスターになっていただけるようにガイドしていきます。