幸せな人生を送る~こころと身体の歪み解消ストレッチ~

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身心一如(しんじんいちにょ)という言葉があります。簡潔に言えば身体とこころはつながっているという発想です。パーソナルトレーナーとメンタルトレーナー、両方の資格を持つ田中真央(たなかまお・♂)が、あなたがより幸せで豊かな人生を送るための【心身の歪みを調整するちょいユル歪み調整法】をお伝えします。 ☆メルマガ移行に関して☆ 2018年12月25日にメルマガサイトを移行します。 2018年12月24日23時59分までにご登録頂けた方は限定配信メルマガをプレゼントします!お手数おかけしますが著者サイトからフォームにご記入頂き登録をお願い致します。

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メルマガ名
幸せな人生を送る~こころと身体の歪み解消ストレッチ~
発行周期
ほぼ 週刊
最終発行日
2018年12月18日
 
発行部数
26部
メルマガID
0001684370
形式
PC・携帯向け/テキスト・HTML形式
カテゴリ
ファッション・美容 > ダイエット > その他

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身体とこころの歪みを直す専門家 田中真央(たなかまお)です。


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さて、前回のメルマガで有益な目標の作り方として

妄想を活かす!というお話をしました。

↓こちらをご参照ください↓
https://archives.mag2.com/0001684370/20181211170000000.html

ただ、その妄想も行動しなければ

【ただの妄想】になってしまいます。

実際に妄想を現実にするための行動計画には

具現化していくためのまとめ方があるのです。


【目次】
1.妄想から具体的な目標へ

2.さらに、現実的なことを考える

3.自らの覚悟を自らに問う


↓以下、本文↓

1.妄想から具体的な目標へ

妄想を思い浮かべている時というのは

自分が見聞きしたいところに着目していて

それ以外の情報がぼやけている可能性があります。

そのぼやけている部分にも意識をちゃんと当てて

ハッキリとしたイメージ画像(または動画)にすることで

より自分のなりたい未来像とマッチするかを確認します。


そのぼやけた妄想をハッキリするために以下のことを

その妄想画像(または動画)に
【入り込んで(←ここポイント!)】確認します。

(1)その目標はいつ達成したものか

(2)その目標はどこで、そして誰と達成したものか?

(3)その目標はなぜあなたが達成する必要があったのか?

(4)どのような方法で目標を達成していったか?

(5)その目標を達成するために、どのくらいお金が掛かったか?


ここまで見てみると文章が全て「過去形」になっていますよね。

画に入り込むと「すでに目標を達成したあなた」になるわけですから

表現が過去形になるのです(^ω^)b


これらがハッキリすると、イメージも更に明確になり

妄想が目標へと変わります。



2.さらに現実的なことを考える


イメージ像がハッキリしたら

今度はそれを達成していくための現状に意識を向けます。


何に意識を向けるのか?は以下の質問を

今の自分自身に問いかけます。

(1)自分が目標を達成するための持ち味は何か?

持ち味というのは【自分にあるもの】という発想です。
例えば、目標に対して【誰にも負けない情熱がある】とか
【コツコツと積み重ねていくことが好き】とか【行動力がある】とか
自分の内面的な特徴もひとつですし、【お金がある】や
【人脈がある】という外的なものも自分の持ち味になります。

(2)自分に足りない(学ぶ必要がある)持ち味は何か?

(3)あなたが目標を達成することで自分にはどのような
   良い影響と悪い影響があると考えるか?

(4)あなたが目標を達成することで周りの環境には
   どのような良い影響と悪い影響があると考えるか?


このように自分自身の内外に意識を向けることで

目標をより具現化していきます。


3.自らの覚悟を問う

この問いはとてもシンプルです。

【本気で】目標を達成するかどうか?を自分に問います。

「やる!」と迷いなく言えるのであれば問題はありませんが

「・・・やります」のように迷いがあるうちは

この迷いを乗り越えてからでないと

目標達成が遠のく可能性がかなり高くなります。
(このことに関しては別の時に)

迷いを乗り越え、先に進めたら

最後に2つの問いを自らに問います。

(1)目標達成をしたその先の未来は更に
   どのような素晴らしいことが自分に待っているか?

(2)目標達成をするために今日から何をするか?


最終的に、今から出来ることは何か?という

具体的に取り組む行動計画を立てます。


目標を達成できる人の多くは

【ささいな行動の積み重ね】で結果として

目標達成している人が多いようです。


妄想を現実にすることを本気で考えているから

そのために行動を起こす。

当たり前のようで、やらない人が多いのは

「迷い」の部分が鍵になります。


それを乗り越える準備があなたはできていますか?



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

【編集後記】

まぐまぐさんでのメルマガは本日で最後になります。

次の引っ越し先では、「こころ」に特化した内容を

更に探究し深堀していきたいと思います。

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あなたといつかお会いできる日を楽しみにしております(*^-^*)

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Total Wellness Consulting代表
身体とこころの歪みを直す専門家
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