黎トータルヘルスサポート研究所

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生活情報 > 健康・医療 > その他

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サンプル誌

おはようございます
友梨ヨガスクールの村垣友梨です。

簡単でおいしい漢方薬膳スープ
超おいしい!暖まる(^o^)
胃の養生とデトックスに欠かせない!

【じゃがいもと大根のスープ】

材料:
じゃがいも 1個
大根 5cm
それぞれ千切りにします。
ネギ 適量
今日は小松菜も入れています。

作り方:
1,鍋にお水とだしを入れ、沸騰させて、
先にじゃがいもを1~2分間茹でる
2,大根とネギを入れて、1分~2分茹でる
3,塩コショウなどで味付けする
4,火を止めて、ごま油を大さじ1杯入れて完成
☆小松菜を入れる場合は大根と一緒に入れてください。

じゃがいもは胃の養生に欠かせない食材ですが、人によって、
お腹が張る場合があるので、
大根を入れると、張り感の予防ができますよ^_^

では、今日も自分に笑顔、周り笑顔!
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