失敗しない!50歳からのトレーニング方法

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50歳前後は更年期です。骨盤の開閉力が乏しくなります。それに伴い自律神経の乱れ・筋肉の衰えなどから、様々な不快症状が表れます。 ダイエットを試みてもなかなか脂肪が分解されません。 それは鍛え方の順序を間違っているからです。 まずは痛み・コリ・強張りを改善するトレーニングから始めることです。 ある一定の部位を鍛えるのではなく、カラダ全体を動かすことが必要です。 それが動体トレーニングです。 「上下・左右・前後・捩じる・揺らし」 5つの動きであなたのカラダの悩みが解決します。

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メルマガ名
失敗しない!50歳からのトレーニング方法
発行周期
ほぼ 週刊
最終発行日
2020年09月27日
発行部数
7
メルマガID
0001692722
形式
PC・携帯向け /テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > 生活習慣病
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