女性に役立つセルフディフェンス・護身術

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《世界が変わる わたしのお守り Wen-Do(ウェンドウ)》で毎日を快適に。『護る価値のある大切な私』と『大切なものを護れる私』を目指すかたに、女性専用の護身プログラムを広めるWen-Do Japan マスターインストラクターからお届けします(発行責任者:代表 福多)。

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メルマガ名
女性に役立つセルフディフェンス・護身術
発行周期
不定期(月に1~2回)
最終発行日
2018年08月01日
 
発行部数
159部
メルマガID
0000215683
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > こころ > その他

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━━━━━━━━━━━━━━━ ★No,187 2018/8/1★  


こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。
西日本の豪雨災害で被災の方々には
心からお見舞いを申し上げます。


雨と暑さと異例な台風に
なすすべもなくあっという間の7月でした。


 *  *  *

ちょっと前のことなのですけれども、
学研さんのイベントで、子どもさんたちに
護身術体験をしていただきました。

私が、クマのぬいぐるみ(大きなの)を持って行き、


もし、このクマが悪いことを考えている人だとして、
「声を出すな。一緒に来い!」って
身体に触られそうになったら、どうしましょうか?


そうお尋ねしたら、…すごいお返事でした!!
護身として最強かも。
https://wendosd.exblog.jp/27415604/


 *  *  *


頭の中で、どのようなイメージや言葉を持つのかは
想像以上に重要です。


というのは、


「梅干しのことを考えないでください。
 絶対にダメです。ダメですよ!!」


いくらそう言われても、
唾液は止まりませんっ!


本物が目の前になくても、


考えちゃダメ!と禁止されても、


聞いた瞬間に体には反応が生じてしまう。
それが人の脳であり体の正常な反応です。


6月から勉強会を進めている
『セルフ・コンパッション』の書籍によると、
脳は3つのシステムから成り、


その仕組みを意識することで、
自分を護り、健全な自己信頼感を高め、
穏やかに生きることが可能になるそうです。



一つ目のシステムは、活性・興奮を起こすシステム。
例えばマラソン大会などで
「このままのペースであと200メートル頑張れば
 優勝できる…!!」などの場面で
人に底力を出させてくれるのも、これがあるから。


二つ目は、回避・逃走のシステム。
危険や脅威から人を護るためのもので、
恐怖や不安を感じさせてくれます。


3つ目がスージングのシステム。


一つ目や二つ目だけでは緊張状態が続いて
人は安らか・健やかに生きることができません。


人を沈静化し、穏やかにし、
優しさやあたたかさなどを感じさせ、
「大丈夫!」と自己信頼感をバックアップします。


人によってどれが優位なのかは異なるものの、


日頃の、脳内での言葉を変え、
自分にかける言葉を変え、
いざというときにもそれを活用することによって、


いざという場面での反応も、反射に任せるのではなく
望む方向に変えていくことができるのだそうです。


…ということは…、


暑い暑いばかり言うのは、やめようかな(笑)


幸いなことに今ではSNSで
友人知人が様々な涼やかな地の写真をアップしてくれます。


少しでもそうしたものに触れて、
あとしばらくの酷暑を乗り切りましょう。


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