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ストレスに対してどのように対応すればよいのかをご紹介する前にまず大事なことをご紹介させていただきます。 まずストレスに対応するためには体調を整える必要があります。 体と精神は深く関わっています。体と精神の両方疲弊してしまっている状態ではストレスに対応できません。 また精神的にも体的にもつらいときは休養に時間を当てましょう。それは体と精神の危険を知らせるサインです。今あなたのするべきことは休養を取ることです。今日必ずしなければいけないこと以外はすべて休養に充てましょう。
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