結成25周年を迎えたTRFのSAMさん。56歳となった今も第一線で活躍し、若々しい体を維持する秘密が、著書『年齢に負けない「動ける体」のつくり方』で明らかになりました。代々続く医師の家に生まれ医師を目指していた少年が、ダンスに出会いダンスで生きていくと決めてから40年余り。日々の努力から生まれた1日たった3分の「SAMオリジナルのダンサー式ストレッチ」で、「自分史上最高の体」を手に入れてみませんか？

『年齢に負けない「動ける体」のつくり方』
（SAM／クロスメディア・パブリッシング）

アンチエイジング実践には体幹強化を真っ先に

年齢を重ねるほど、“衰え”が体のあちこちに表れる。筋肉がやせ細り、階段の上り下りで息が切れ、体の疲れがなかなか抜けない。20代30代の若い人でも、不摂生を重ねればどんどん愚鈍な体になっていく。思うように動かないこの体、なんとかならないものか。そんなことを意識し始めた人にオススメしたいのが、体幹を鍛えるストレッチだ。

体幹は「体の幹」と書くだけあって、すべての軸となる部分。人間が立ったり動いたりできるのは、全部体幹のおかげ。内臓が正しい位置でしっかり機能するように支える重要な役割も担っている。ここが強い人と弱い人では、体の疲れやすさから見た目の若々しさまで、大きな差がつく。

昨今を流行りのアンチエイジングを実践するためには、真っ先に体幹を強化すべきだ。そう指摘するのは、1990年代に一世を風靡した音楽ダンスユニットTRFのメンバー・SAMさんだ。自ら執筆した書籍『年齢に負けない「動ける体」のつくり方』（SAM／クロスメディア・パブリッシング）にて、“自分史上最高の体”にアップデートする方法を紹介している。

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著者: いのうえゆきひろの記事一覧