ひとりぐらしの部屋

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北陸在住。一人暮らしを始めて20年の50歳。 クラシック音楽を聴くこととサッカーを観ることが好きです。 身のまわりに起こったことやそのときに感じたことを書いています。

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メルマガ名
ひとりぐらしの部屋
発行周期
ほぼ 週刊
最終発行日
2018年05月25日
 
発行部数
258部
メルマガID
0000115799
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
日記 > テーマ別 > 日々のできごと

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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2018/05/28 vol.490 ━
◇◆ひとりぐらしの部屋◆◇

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■ もくじ ■
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【1】ごあいさつ
【2】平日の夜にパソコンに向かわない
【3】編集後記





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■ ごあいさつ ■
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ひとりぐらしの部屋へようこそ♪

いま、あることの実験中です。







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■ 平日の夜にパソコンに向かわない ■
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それは、「平日の夜にパソコンに向かわない」こと。

5月に入り、暑い日は真夏並みに暑いし、かと思うと翌日は真逆の肌寒さになったりします。

前日との気温差、朝晩の気温差が激しいばかりか、
暑いときは湿度も高く、体調が悪くならないのが不思議なほど。

気候は不安定ですが風邪を引くこともなく、
3年前に発症した突発性難聴や1年前に発症した耳の不調(突発性難聴のような)は、
おかげさまで今年はありません。

昨年まで担当していた業務を後輩に引き継ぎ、残業や休日出勤がほぼ無くなったのが功を奏していると思います。
(やはりそれが原因だったのだと思う)

となると、自律神経の乱れが影響していたのは間違いなく、
今後も自律神経が乱れないような生活をしていこうと思っています。

昨年の6月ごろ、23時に寝るようにと言われ、当初は忠実に守っていたのですが、
調子がよいと、ついつい夜更かしをしてしまいます。

気づいたら、1時を過ぎていることもありますw

せめて24時前には休もうと思うのですが、
それを阻むのはパソコン。。

帰宅してから家のパソコンを開くと、
あれこれいろいろチェックしたくて(サッカーだったり、パンダだったり)、
いつの間にか長時間パソコンの前にいる ― という毎日になりますw

「そろそろお風呂に入らないと!」と思うのが、本来なら休む時刻。

24時台ならまだしも、1時を過ぎるとさすがに翌朝起きるのがツラく、
日中も眠いw

「パソコンの前に向かっていい時間を決めて、それが過ぎたら電源を切る」ことができればいいのですが、
私の場合、たぶんできないwww

いっそのこと、平日の夜にパソコンを開くこと自体をやめたほうがいいんじゃないかと思い、
今週に入ってからトライ。

月曜日と水曜日は、本を1冊読めました(読みやすい本だったので)。

 5月21日(月) 『産まないことは「逃げ」ですか?』読了!
 https://plaza.rakuten.co.jp/rhino/diary/201805210000/

 5月23日(水) 『言い訳してる場合か!』読了
 https://plaza.rakuten.co.jp/rhino/diary/201805230000/

「あとちょっとで、読み終わる!」と思ってそうすると、
結局、お風呂に入るのが遅くなるのですが、
同じように遅くなっても、パソコンに向かっていたのとそうでないのとでは、
翌日の体調が違うことに気づきました。

まだ断言はできませんが、
パソコンに向かうこと自体が良くないような気がします。

 (ご参考)その疲れ、「デジタル生活」のせい? 対策は3つのR
 https://style.nikkei.com/article/DGXKZO22863410Q7A031C1NZ1P01?channel=DF130120166040

特に不調を感じなかったのに、
実験を始めて3日目の仕事中、突然、左耳の中で「ボボボボボボボボボボ」と震えた音がしました。

痛くもかゆくもなかったのですが、これまでに起きたことがない現象だったので、
「な、なんなんだ!?」と思いました。

しばらくすると収まりまし、その後なんともありませんが、
調べると「突発性難聴の前ぶれ」などと書かれていたりする。

また調子が悪くなるのはゴメンなので、しばらく続けてみたいと思います。





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■ 編集後記 ■
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良かったのは、本を読む時間がたっぷりあること。

久しぶりに「読書をした!」という気分になれました。

決して依存症ではないと思っていますが、
内勤ゆえに日中はほとんどパソコンの前にいるので、
いろんな意味(目の疲れ、肩こり、腰痛)でも、
せめて家にいるときはパソコンに向かわないほうがよいかもしれない、と思い始めました。





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