今日のフォーカスチェンジ~気づきのメッセージ~

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メルマガ名
今日のフォーカスチェンジ~気づきのメッセージ~
発行周期
日刊
最終発行日
2017年07月26日
 
発行部数
2,258部
メルマガID
0000119721
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > こころ > その他

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第5016号


【感謝♪】

おはようございます! かめおかゆみこです。


★連載「かめおかゆみこ」ができるまで

42★ワイルド猫
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さて。

こころをフラットにするためには、
自分のからだと対話すること。

今日は、この「からだとの対話」について、
深めてみたいと思います。

本文末尾に、今日のトピックを2行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ 3秒で読めます! 



★今日のフォーカスチェンジ♪
---------------------------
あなたの宇宙と対話すること


ワークのなかで、私はしばしば、

「深く呼吸してください」
と、言います。

(メルマガでも書くことがあります)


ところが、見ていると、あまり深く
呼吸できていないひとが、多いのです。

これは、ふだんの呼吸が
浅くなってしまっているせいです。

そのため、「深く」という感覚が
わからなくなっているのでしょう。


それで、次にお伝えするのが、

「歯磨き粉のチューブをしぼりだす
 イメージで、

 これ以上出ない!というところまで、
 息を吐き出してください」

これで、
ふだんよりも深く吐き出せます。

(緊張も入りやすいので、あくまでも
 深い息を体験するための一方法です)


吐き出したら、ゆるめます。

ゆるめると、
自然に空気が入ってきます。

その感覚にあわせて、自然に吸います。

そしてまた、ぜーんぶ吐き出して…
をくりかえします。

ふだん、呼吸が浅くなっているひとは、

くらくらしてくるケースもあるので、
状態を見ながらすすめます。


へこみ、ゆるみ、ふくらむ。

たったこれだけの動きですが、
このときのからだの感覚を、
よーく感じてみます。

実は、それだけでもう、からだとの
対話ははじまっているのです。


私たちは、日常的に、からだを

脳の従属物、あるいは動くための
道具、としか思っていません。

だから、一つひとつの動きのなかで、

からだがどう変化し、どう反応して
いるかに、注意をはらっていません。

せいぜい、「肩が凝る」「腰が痛い」
など、支障があるところに
意識を向けるだけです。

それも、「機械の部品の調子が悪い」
みたいな向けかたをしてしまって、

「いま、からだが何を感じているか」
というとらえかたを、
しようとしないのです。


あら。

今日は、ちょっと辛口ですが、

もしかしたら、からだが

「そこんとこ、主張してくれ」と
言ってるのかもしれませんから、(笑)

遠慮なく、まいります♪


ためしに、想像してみてください。

もしも、あなたが、仮に、
脳だけの存在になったとして、

動け! 歩け! それをもってこい!
…などと、命令してみたところで、

からだ本体がないのであれば、
絵に描いた餅と同じなんですよ。

(餅にしてはやわらかいけど)(笑)


あなたのからだは、

あなたが生まれてこのかた、
ン十年というもの、

あなたのために、精一杯はたらき
つづけてきてくれたんですよ。

そのことに想いをやってください。

そうして、そのからだが、
何を感じているかに、
こころを向けてあげてください。


もう一度、深く呼吸してみましょう。

意識を、からだに向けて、
からだのなかで起きていることを、
感じてみてください。


いま、いま、この一瞬、一瞬に、
終わる細胞があり、
生まれる細胞があります。

あなたのからだは、
あなたが存在しているかぎり、

からだは、その生死の循環を、
くりかえしているのです。

あなたという宇宙のなかで、
いのちの歴史が、
くりかえされているんです。


あなたがあなたのからだと
対話するということは、

あなたの宇宙と対話すること。

あなたの内なる137億年と、
対話すること。


おっと。話が広がりすぎました。

ついてきていただけてますかあ?(笑)

今日はどうぞ、
通勤電車に乗りながらでも、
会社でパソコン使いながらでも、

この、宇宙を内蔵している自分を、
意識してみてくださいね。

きっと、ありかたが変わります。


★追記

「からだとの対話」のテーマ。

明日で、いったんひと区切りして、
次のテーマに移りますね。

リクエストありましたら、どうぞ♪


~★☆★ 今日のピックアップ ★☆★~

一瞬、一瞬、細胞は生き死にを繰り返す。
私たちのからだは、137億年の宇宙だ。

~★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★~


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☆☆☆ ひとりごと ☆☆☆

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大切ってことはわかってたけど、
最近、しみじみそう思う。


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