自分に必要なことば見つけてください。今日の発見!「ことば探し」

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一つのことばに出合って「はっ」と気づき、見方が変わり、人生が変わることがあります。 落ち込んでいたけれど、元気を取り戻し、また前に進むことができることばがあります。 ことばには力があります。そんな「知恵あることば、力あることば」を本から選び出し、月~金までお届けしています。 「相互紹介」も受けておりますが、条件があるので本誌をご確認いただけますと助かります。

 

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         ■今日の発見!「ことば探し」■
      
     第2455号   発行日2017年5月22日(月) 

                                
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《お知らせ》

■勝手ながら、23日~25日まで休ませていただきます。
 よろしくお願いいたします。<(_ _)>


■元気を取り戻したい、もやもやをすっきりしたい
 という女性をサポートする相談室「楽になろっ!」を開設しました。
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さて、今日のことばは…


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■■■※ 「今日のことば」
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あるとき、一人の学生が「卒論の作成が手につかない」
と相談にやってきたことがあります。
彼女は、「不安でたまらない」と訴えるのです。
心の中では
「卒論を書けたとしても、不合格の点がつくかもしれない」
という気持ちが渦巻いているというのです。

しかし、卒論をまだ出してもいないのに、
そのあとのことまで先回りして考えてしまうのは、
おかしな話です。
私は、こうアドバイスをしました。

「卒論は、提出しなければ、点もつきません。
 こう口にだして言ってみたらどうでしょう。
 『提出して、不合格になったら、それはそのとき考える。
  出さなかったときと同じ結果でしかない』」

彼女は何度もこの言葉を繰り返しました。
そして無事に卒業し、今は
社会人として充実した日々を送っています。
心の中の声を言葉にして、それをプラスの文章に
変えてみるだけで、気持ちはふっと楽になるものです。


出典元 あなたは、あなたのままでいてください
おすすめ度 4.5
著者名 鈴木秀子


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 ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
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シスターの鈴木さんは、また、こう言っています。

「不安は、「対象がわからない」「結果がわからない」など、
 不確実である状態でわき起こってくることが多い感情です。
 たとえば、病気の疑いがあり、検査をして、その結果が
 2週間後に出るというとき。
 「蛇の生殺しのようで、生きた心地がしない」
 などという話をよく耳にします。
 このように、「結果がわからない状態」
 「返事を待たされている状態」など不確実な状態は、
 人間の心をむしばんでいきます。
 結果や返事がくるまで対処のしようがないからです。

 しかし、人間とは不思議なものです。
 どんなに困難な状況になっても、不確実な状態ではなく、
 結果や返事がハッキリすると、それに対処することが
 できるようになっています」

鈴木さんは、不安なとき、
「私は今、~で不安になっている」
と声に出してみると、なんだか不安だという思いから抜け出せ、
何が不安なのかハッキリし、それに対する解決策も
みつけやすくなるので、まずは声に出してみるといい言います。

不安なときはありますよね。
不安に押しつぶされそうなときも…
そんなとき私も、何が不安なのか声に出したり、
具体的に紙に書いて不安を見える化します。
ただ不安不安でいるより心が落ち着き、解決策や対処方法も
見つかり、立ち向かう力がわいてくるように思います。


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■■■※ 過去のおすすめ「今日のことば」
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(多くの方の)悩みを聞いている中で、
分かったことがあります。
それは、悩みというのは、
自分が何に悩んでいるかがハッキリすれば、
ほとんど解消されるということです。

逆に、自分が何に悩んでいるのか、
悩みの原因が分からないから、必要以上に不安になったり、
腹を立てたり、疑心暗鬼になったりしてしまうのです。

例えば体調が悪い時、自分が何の病気かわからないとますます、
不安になり、ひょっとしたら深刻な病気じゃないだろうかと
悪い考えが頭をめぐってきます。
そんな時、病院に行って診察を受けて、胃炎だとハッキリすると、
もう、あれこれと思い悩む必要はなくなります。
あとは、治療だけです。(略)

悩んでいる時、少し落ち着いて、
自分が何に悩んでいるかを振り返ってみましょう。
なんだ、こんなことに悩んでいたのかと気持ちが軽くなって、
解決の方法がはっきりして目の前が開けるものです。


出典元 幸せのタネをまくと、幸せの花が咲く
おすすめ度 4.5
著者名 岡本 一志


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■■■※ 今日のおすすめ本
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タイトル : 無理をしない、あたりまえの人生がいい
著者 : ロバート・J. リンガー
出版社 : 主婦の友社
おすすめ度 : 4


フランスで生まれ大学を出て、その後日本の禅、墨絵などを
習得をした著者が、日本の精神文化を取り入れ、シンプルに
生きることをすすめた本。
自分のいろいろなリストをつくってシンプルな生き方にして
方法で、ベストセラーになりました。


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    いたします。よろしくお願いいたします。   <(_ _)>
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■■■※ 今日も読んでいただきありがとうございます。 発行者まゆ
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2017年05月22日
 
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