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- メルマガ名
- おどろくほど変わる脱力テニスの非常識な上達法
- 発行周期
- 週刊
- 最終発行日
- 2017年08月17日
- 発行部数
- 3,432部
- メルマガID
- 0000278968
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- PC・携帯向け/テキスト形式
- カテゴリ
- スポーツ・アウトドア ＞ その他スポーツ ＞ テニス
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メールマガジン最新号
※「疲れない・怪我しないテニス」 ⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10
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４８歳現役プロテニスプレーヤーでコーチ歴２５年以上の榊原太郎のメールマガジン
力を抜く身体操作で他人よりも早く確実に上達できる上達法を公開中
おどろくほど変わる脱力テニスの非常識な上達法 読者登録現在３４３５人
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メルマガ発行人 榊原太郎のプロフィール ⇒ http://tennis-biz.com/%e3%81%af%e3%81%98%e3%82%81%e3%81%a6%e3%81%ae%e6%96%b9%e3%81%b8/
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◆フェデラーのようなバランスのとれたプレーの仕方◆
こんにちは、太郎です！
今日は、最も体に負担を掛けずに
効率良く身体を使う方法をお話ししますね。
この効率良く身体を使うことが、
実は、テニスをカッコよく
美しいフォームでプレーするコツなのです。
３０代半ばを越え、未だに第一線で
活躍できるフェデラー選手の
その根幹を支えているのが、
効率の良い身体の使い方なのです。
例えば、
床に置いてある重いカバンを持ち上げて、
テーブルの上に置くとします。
あなたは、どうようにしてカバンを
持ち上げますか？
この時、無造作に腕力でカバンを
持ち上げるとします。
すると、実は身体の色々なところに
かなりの負担が掛かります。
ひどい場合は、ギックリ腰になったりします。
このカバンを持ち上げる場合でも、
全身をバランス良く使うことで、
そうとう身体に掛かる負担を
減らすことができます。
テニスでボールを打つ場合でも、
フットワークを使って前後左右に
素早く動く場合でも、
これと同じことが言えます。
錦織選手がなぜ？手首を痛めたのか？
手首に掛かる負担を、上手く
逃がすことができなかったのです。
これは、一般プレーヤーでも
よくあることで、
膝が痛い人は、膝に掛かる負担を
上手く逃がすことができなかったし、
肩が痛い人も、肘が痛い人も
その部分の負担を上手く逃がせなかったのです。
今現在、体のどこかが痛い人でも
その部分に掛かる負担を上手く
逃がして上げることができれば、
直ぐに痛みが軽減したり
感じなくなったりします。
長くテニスを楽しむためにも
美しいフォームでバランス良く
流れるようにプレーする為にも
より効率良く早く確実に
どんどん上達して行く為にも
身体全体の連動を効率良く
バランス良く使いたいものです。
その為に大事なのが、
体の『骨』を意識すること。
人間の身体は、背骨が
全身の中心、屋台骨となり、
そこに、骨盤、肋骨、肩甲骨、腕の骨、
足の骨、そして頭蓋骨が乗っています。
これらの骨をバランス良く
連動させて動かすことを
簡単なエクササイズで
体に習慣化させてしまえば、
どんな日常生活の動きでも
テニスや他のスポーツでの動きでも
あなたは、効率良い身体の使い方が
できるようになってしまいます。
人間の身体は９５％は無意識で
いつものように動かしてしまいます。
ですので、エクササイズで習慣化
させてしまうのがポイントです。
誰でも簡単にどこでもできる
エクササイズがあります。
一度覚えてしまえば一生もので、
どんな動作にでも応用できます。
体に負担が少なくなるので、
体が疲れにくくなり楽になります。
是非、このエクササイズを覚え、
ストロークやサービス等に応用してください。
自然界の力、重力や遠心力も考慮した
自然に則した身体の使い方です。
無駄な筋力を極力使わずに、
自然な流れでパワーを発揮します。
効率良くバランス良く
流れるようなプレーをしたい方は、
まずはコチラをご覧ください。
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この中の無料動画を観るだけでも
あなたの動きが変わると思います。
美しく、バランスのとれたフォームで
流れるようなプレーをしたい方、
怪我や故障を無くし、年齢に関係なく
パワーとコントロ―ルを手にしたい方、
是非、このチャンスを生かしてください！
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今号も、最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。
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榊原太郎のプロフィールはコチラ ⇒ http://tennis-biz.com/%e3%81%af%e3%81%98%e3%82%81%e3%81%a6%e3%81%ae%e6%96%b9%e3%81%b8/
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榊原太郎へのメッセージはコチラ ⇒ http://tennis-biz.com/%e3%81%8a%e5%95%8f%e3%81%84%e5%90%88%e3%82%8f%e3%81%9b/
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≪ビッグサーバーへの道≫
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