東北NO1メンタルトレーナーが送る『自信をはぐくむ、幸せな自分のなり方』

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メルマガ名
東北NO1メンタルトレーナーが送る『自信をはぐくむ、幸せな自分のなり方』
発行周期
隔日、随時号外もあります
最終発行日
2018年05月23日
 
発行部数
2,936部
メルマガID
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形式
PC・携帯向け/テキスト・HTML形式
カテゴリ
ビジネス・キャリア > 経営 > コーチング

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自信をはぐくむ、幸せな自分のなり方

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”人生とはおもしろいものです。

 何か一つを手放したら、

 それよりずっといいものがやってくるものです ”

by サマセット・モーム

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おはようございます^_^

仙台のメンタルトレーナーの吉田です。




最近、よく「運」について考えてます。




「運」って、「運ぶ」っていう字が表す通り、

人が運んでくれるもの。



あるいは、自分をそこに運ぶことで

生まれるものなんじゃないかなって思ってます。




そして、「運」って、

実はそこかしこにあって、

それを「運」としてキャッチできる人と

キャッチできない人が

いるだけなんじゃないかっても思ってます。




たとえば、

せっかく昇進のチャンスが巡ってきても

「自分なんかまだまだですから」

とか、

「余計な責任は負いたくないし」

と自ら「運」を手放すようなケースはさておき、




大抵の場合、

それが「運」だということに

全く気づいていないってのが

僕の経験から思っていることです。




なぜ気づかないかというと

「運」として見れないような

メンタルブロックがあるから...




言い換えるなら

解釈が偏っているから...




そこで今回は「出来事の解釈力」について

お話ししてみたいと思います。





よく言われることですが、

「出来事そのものは無色透明」で、

そこには何の意味もありません。




その出来事にどんな意味を与えるかは

人それぞれなんです。





たとえば、

「うちの子供は乱暴で

 自分の思い通りにならないと

 すぐに友達を叩いてしまって

 本当に困っているんです」

と悩んでいる親御さんがいたかと思えば、




「うちの子は本当に自己主張が強くて

 学校で喧嘩ばかりしてるんですよ〜^_^

 将来は家業を継いでもらいたいから

 それくらい強引なところがないとね〜^_^」

と喜んでいる親御さんもいます。





また、

「うちの子はいじめのせいで引きこもってしまって

 このままだと将来、社会で独り立ち

 できないんじゃないかと思うと

 心配で心配で…」

と悩んでいる親御さんがいれば、




「引きこもってくれたおかげで

 あんなロクでもない先生や生徒がいるってわかって

 本当に良かった。

 このままだと、あの子の青春は

 失われてしまうところだった。

 とっとと違う学校に転校させて

 伸び伸び学ばせたいです」

と張り切っている親御さんもいます。





状況は同じだとしても

その出来事をどう解釈するか、

その出来事の何を見ているか、

その状況や出来事に

どう意味を与えるかによって

悩みにもなれば喜びにもなるのです。




この時、

出来事の解釈に大きな影響を与えているのが

ビリーフです。




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たとえば、

「私は頼まれると嫌だと言えないたちで…

 だからいっつも損ばかりしているんです…」

こう思い悩む背景には、




「嫌なことは嫌と言うのが成熟した大人のあるべき姿だ」

とか、

「嫌と言えないのは弱い人、負け組の人だ」




といった、

「嫌と言えないことは悪だ」という

ビリーフ(信念・ルール)があります。





あるいは

「私は怒りっぽいんです…」

と自分を責めて苦しんでいるとき、

その背景には



「怒ってはいけない」


「感情はコントロールするべき」


「怒りっぽい人は嫌われる」


「感情をコントロールできない人は成熟した大人ではない」


こうした「怒ること=悪」という

ビリーフがあったりします。





この時、たとえば

「怒りっぽいということは、

 自分の感情を素直に表現できる

 強さを持っている人なんですね」

という感じで、


「怒ることは悪いことだ」という意味づけから

「自分に素直になる勇気を持っている人」という

意味づけに変換することで、



「怒り=悪」という心理的な枠組みを

壊すことができるかもしれません。




それまで囚われていた

心理的枠組みを壊すことができると、

「パッ」と視野が広がって

それまで悩んでいたことがバカらしくなり

途端に心が軽くなります。





こうした相手のビリーフを変換させるアプローチを

リフレーミングと言います。



このリフレーミング的発想が自在にできるようになると

これまでは完全にスルーしていた「運」を

バシッとキャッチできるようになるんじゃないかなと...




ということで、

次回からリフレーミングについて

お話してみたいと思います。






それでは、

今日も何があっても大丈夫。




そうなんです。

結局、なんだかんだいっても大丈夫なんです。


あなたが明るく愛と平和と希望に満ち溢れた一日が過ごせますよう、

宇宙にエネルギーを送りますね(^人^)。




メンタルトレーナー吉田こうじ





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