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メルマガ名
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発行周期
ほぼ 日刊
最終発行日
2018年06月19日
 
発行部数
4,711部
メルマガID
0001654768
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
恋愛・結婚 > 結婚 > 結婚全般

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メールマガジン最新号

こんにちは。根本です。
昨日は朝、地震と共に目が覚めまして、寝ぼけたまま家族と家の安全を確認しました。
幸い我が家は何ら被害がなく、マンションのエレベータが止まっている以外は見た目何も影響がないのですが、私の家より東の方では色々と大変な状態だったみたいです。

そして、今日は交通機関もほぼ復旧して日常生活が戻ってきています。
すごいですね、そういう力。夜を徹して活動して下さった方もいらっしゃると思えば、頭が下がります。



ライフワーク本として紹介していた新刊「つい「他人軸」になるあなたが7日間で自分らしい生き方を見つける方法」(あさ出版)の発売が6/24に決まりました。
予約受付中です。ぜひぜひ、私のライフワークに関する考え方や見つけ方を具体的に学んでみてください!!

https://www.amazon.co.jp/dp/4866670754/?&_encoding=UTF8&tag=hiroyurikapro-22&linkCode=ur2&linkId=86226cf418976b8d20a99d65bbc76f67&camp=247&creative=1211


この本をベースに講演会「自分らしい幸せな人生を生きる方法~ライフワークの見つけ方・生き方~」も各地で開催します。

6/22(金)19:30-21:00 大阪・東梅田
6/28(木)19:30-21:00 東京・飯田橋
7/3(火)19:30-21:00 名古屋・名駅
7/5(木)19:00-20:30 札幌・札駅
7/15(日)14:00-15:30 広島・銀山町
7/16(月祝)13:00-14:30 福岡・博多駅
7/19(木)19:00-20:30 那覇・久米

参加費:3,000円(税込み、当日現金払い)

お申し込みはこちらから

https://pro.form-mailer.jp/fms/e82c24ef89307">

サイン会も開催しますので、ぜひお越しいただければと思います。
※お近くの方におすすめ頂けたらすごく嬉しいです!!


★来週6/18のオンラインスクールのテーマは・・・★

「追いつめられて助けを求めたら、DV夫が一瞬にして成長を遂げてパニックになった件」

よりディープに学ぶ、動画付きのオンラインスクール!!
「何度も見返せるのがありがたい」「セミナーになかなか行けないので嬉しい」「電車や家でじっくり眺められるのが嬉しい」「直接カウンセリングしてもらってるような気持になれてお得」など好評を頂いてます。
毎月4本メルマガ+動画配信で3,240円とお得です!!

オンラインスクール「めっちゃ使える心の法則」の詳細、申込はこちらから!
>http://www.mag2.com/m/0001677732.html

※ネタも大募集中です!



『父を失くしてから世界が灰色になってしまいました。』



早く立ち直ろうとか、ちゃんとしようとか、無理なことをすればするほど無気力になって何もできなくなるものです。
今の自分の気持ち、体の状態にただ向き合うことが大切です。



***
根本先生、こんにちは。先生の新刊、読みました。少し重めのネタですが、取り上げていただけたら嬉しいです。
数年前に父が自殺しまして、第一発見者は私でした。どうしようもない人でしたが、世界で一番父を愛していました。と同時に、憎んでもいました。
父の死後、パニック障害や不安障害を患い、色んなことで気を紛らわせながらなんとか今日まで生き延びてきたものの、この1年、どんどん無気力で無感情になっています。
何か考えようとしても頭が回らず、何に対しても興味が持てず、人とも上手く関われません。
父を失くしてから世界が灰色になってしまいました。何を食べても同じ味、何をしていても心に虚しさがあります。
父を思い出すもの全てを避けてしまうので、日常生活もままなりません。記憶障害もあるようで、私どうなっちゃうんだろう?と不安になります。
何ひとつ自分で決められなくなってしまったことが、今何よりもつらいんです。
多分、責任を取りたくないんだと思います。父の死が私のせいではないことは理解しているつもりなのですが、「自分のせいで」という罪悪感を、もう感じたくないんだと思います。このままでは、いつまで経ってもしんどい他人軸のままです。
完全に依存に突き落とされてしまいました。どうすればいいでしょうか?
(Mさん)
***

私のお勧めは「どうもしないこと」です。

今のMさんは何とか降ってくる雨を止ませようとしているのかもしれません。

鬱陶しい雨が続くのは嫌なものかもしれませんが、天気に文句を言っても始まらないので、傘を差してレインブーツを履いて出かけます。
「早く晴れの日が見たいなあ」と思いながらも。

悲しいものは悲しい。
寂しいものは寂しい。
罪の意識を感じるならば、それはそれでしょうがないのです。

だって、それが今、目の前にあるものだから。

大人になれば
「何とかしよう」
「うまくやろう」
と考えて行動を採ることも多いのですが、そうは問屋が卸さねえ、とばかり感情は言うことを聞いてくれません。

特に感情は目を逸らそうとすればするほど強くなります。

「おーい!」って声がしてその声を無視すると、さらに大きな声で「おーーーーい!!!!」と呼ばれるのと同じように。

それが時に無気力さやパニックを生むこともあります。

何とかしようと自分の気持ちをコントロールしても、やっぱり何ともならないので、どんどん感情に振り回されるようになりますよね。

でも、不思議なもんなんです。
感情って自分のものなのに、どうしてそれに振り回されてしまうのでしょう?

その答えは感情をコントロールしようとしているからですね。

ただただ、自分の心に寄り添う、そんな時間が必要なのではないでしょうか?



お父さんが亡くなられてから始めの内は変なアドレナリンが分泌されて、不思議なほど元気だったのではないでしょうか。
しかし、時間と共にその現実を受け入れ始めると、心が鉛のように重たくなって、無気力になることがよくあるものです。
燃え尽き症候群に似たような感じですね。

昔、こんな記事を書きました。
>https://nemotohiroyuki.jp/everyday-psychology/7465

大切な人の死についても触れています。
>https://nemotohiroyuki.jp/everyday-psychology/10793

>https://nemotohiroyuki.jp/everyday-psychology/11844


また、本ではアルフォンス・デーケン先生のものをお勧めしています。
>https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%BB%E3%83%87%E3%83%BC%E3%82%B1%E3%83%B3/e/B004LPSJVW/ref=dp_byline_cont_book_1?&_encoding=UTF8&tag=hiroyurikapro-22&linkCode=ur2&linkId=96c3b5e23f533dfcbeca7044bd1e22f0&camp=247&creative=1211


なんか、ショックなことがあったときに立ち直るプロセスをブログか何かで紹介したのですがどこか分からなくなってしまいました(笑)

自死は残された家族にとてつもないダメージを与えるものです。

理解、納得できないことも多いでしょう。

救えなかった自分を責めてしまうものですし、誰かを責めたい衝動に駆られます。


>何か考えようとしても頭が回らず、何に対しても興味が持てず、人とも上手く関われません。
>父を失くしてから世界が灰色になってしまいました。何を食べても同じ味、何をしていても心に虚しさがあります。
>父を思い出すもの全てを避けてしまうので、日常生活もままなりません。記憶障害もあるようで、私どうなっちゃうんだろう?と不安になります。


それでいいんじゃないでしょうか?
それはいけないことだと思いますか?

心や体がそうなっているんです。
それが「自然」なんですよね。
だから、いいとか悪いとかではなく、ただ、そうなっているだけなのです。

それをいけないこと、ダメ、ほんとうはこうすべき、このままではダメになっちゃう・・・という思考が私たちを苦しめます。

それくらい愛する人を失ったのだから、当然のことでしょう?

逆に言えば、それくらいの心身に影響が出るくらい大好きな人を失ったということなのです。



お父さんに会えるなら何て伝えたいですか?

どうして?なんで?って疑問をぶつけますか?
怒りや理不尽さをぶつけますか?
悲しみや寂しさを伝えたいですか?
それとも謝りたいですか?



私がお勧めしたいのは、そうした自分の気持ちに素直になる、ということです。
感情を怖れず、自分が今感じていることにただ素直になることです。
そして、その感情を否定せず、ただ、受け入れようとすることです。

辛いものは辛い。
寂しいものは寂しい。
悲しいものは悲しい。
涙が出るならそれをただ流してあげましょう。
怒りがあるならそれをただ認めます。

思考は心の問題を解決することが苦手です。
自分よりはるかにパワフルな存在が感情だから。
だから、心の問題は感情に処理させるのがいいんです。

「感じる」ということ。考えるのではなく。

そうして、自分の気持ちとただ向き合っていきましょう。

お父さんのことを扱うのはその次です。



お父さんを亡くして絶望している自分が心の中にいると思ってください。
あの時で時間が止まってしまった自分です。

その自分に声をかけてあげるとしたらどんな声をかけてあげたいでしょうか?



これもまた自分と向き合うレッスンです。

「日記を付けるといいですよ」という提案をすることも多いです。

何を書くわけでもなく、ただ、自分が感じていることを書くだけのノートです。

少し気分が落ち着いて来たら、お父さんと対話するノートを書いてもらうこともあります。

こうしてお父さんと向き合っていくのです。



でもまずは自分自身を受け入れるところからです。

私が感じていることをそのままOKしてあげる。それだけです。

たくさん泣いて、たくさん怒って、たくさん寂しがっていると、不思議と心は元気になって行きます。
それくらい心って強いんですよね。


深く自分を見つめ、向き合うなら

7/7,8 札幌リトリートセミナー
https://nemotohiroyuki.jp/event-cat/24249




●根本の今後のセミナー予定

大阪:6/22(金)19:30-21:00 講演会「自分らしい幸せな人生を生きる方法~ライフワークの見つけ方・生き方~」(東梅田)
https://nemotohiroyuki.jp/event-cat/24779


大阪:6/24(日)13:00-17:00 ワークショップ「好きなことをして自由な人生を生きる3~ライフワークを見つける~」</a>(四ツ橋)
https://nemotohiroyuki.jp/event-cat/23467


東京:6/27(水)14:30-16:30頃 ザ・ペニンシュラ東京にてアフタヌーンティ付グループセッション
https://nemotohiroyuki.jp/event-cat/24662


東京:6/28(木)19:30-21:00 講演会「自分らしい幸せな人生を生きる方法~ライフワークの見つけ方・生き方~」(飯田橋)
https://nemotohiroyuki.jp/event-cat/24779


大阪:6/30(土)13:00-16:00 自立系武闘派女子のための恋愛講座~私に相応しい恋と結婚について考える~(神楽坂)
https://nemotohiroyuki.jp/event-cat/24355(本町)


名古屋:7/3(火)19:30-21:00 講演会「自分らしい幸せな人生を生きる方法~ライフワークの見つけ方・生き方~」(名駅)
https://nemotohiroyuki.jp/event-cat/24779


札幌:7/5(木)19:00-20:30 講演会「自分らしい幸せな人生を生きる方法~ライフワークの見つけ方・生き方~」(札駅)
https://nemotohiroyuki.jp/event-cat/24779


札幌:7/7,8 リトリートセミナー
https://nemotohiroyuki.jp/event-cat/24249


広島:7/15(日)14:00-15:30 講演会「自分らしい幸せな人生を生きる方法~ライフワークの見つけ方・生き方~」(銀山町)
https://nemotohiroyuki.jp/event-cat/24779


福岡:7/16(月祝)13:00-14:30 講演会「自分らしい幸せな人生を生きる方法~ライフワークの見つけ方・生き方~」(博多駅)
https://nemotohiroyuki.jp/event-cat/24779


那覇:7/19(木)19:00-20:30 講演会「自分らしい幸せな人生を生きる方法~ライフワークの見つけ方・生き方~」(久米)
https://nemotohiroyuki.jp/event-cat/24779



7/30(月)19:00-20:30 産経学園吉祥寺主催「自分軸を確立して疲れない人間関係を築く方法」
https://nemotohiroyuki.jp/event-cat/24499



つづきは
http://nemotohiroyuki.jp/event



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心理カウンセラー/セミナー講師/ベストセラー作家 
ココロノオフィス代表 根本裕幸
info@cocoronooffice.jp
http://nemotohiroyuki.jp/
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