「自分磨き」美と氣を整え価値ある未来へ

はじめまして、手嶋里佳ことマダム・リカです。
私はエンパス・HSP氣質を持っています。
感受性豊かで人の感情や目に見えないエネルギーを高度に感知する特長を強みに変え、
これまでアロマ整体呼吸師として経験を積んできました。

このメルマガでは、心・体・気エネルギーの整えや呼吸法の必要性に焦点を当て、
東洋医学の観点から得た実践的な知識や感じたことなどをお届けします。
また、エンパスやHSP(Highy Sensitive Person ハイリー・センシティブ・パーソン)が気になる方に向けて、
その気質に対するアプローチや自己の価値を認識する重要性についても触れていきたいと思います。

私たちはエネルギーで満たされた宇宙の一部であり、豊で自立を追求する力を秘め、
価値ある存在です。
「自分磨き」を通じて、未来への輝かしい光を灯し、エンパス気質が感じ取った新しい気づきや
ポジティブな変化、そして日々の中に隠れた価値あるメッセージをお届けします。
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【目　次】
1. メルマガのタイトル「自分磨き」美と気を整え価値ある未来へ
2. 「これからの自分」と「いままでの自分」
3. 「顕在意識」と「潜在意識」
4. メンテナンスし自分磨きすること
5. ここで一つ自分と向き合い問いかけてみてください
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■１. メルマガのタイトル「自分磨き」美と気を整え価値ある未来へ

心と体のメンテナンスに欠かせないのは「自分磨き」です。
これまで見えない領域を整える中で、心身のメンテナンスの重要性を痛感し、数々の気づきを得ました。

私自身、エンパスという気質から感受性が豊で人の感情や見えないエネルギーを感じ取り、自分を見失うことがありました。
この肉体・生命（いのち）を無駄にしようとした経験が、いろんな場面で気づかされることになりました。

メルマガのタイトルからお伝えしたいのは、
「自分磨き」への呼びかけは、自分自身の向上させる励みを感じさせ、
「美と気を整える」は、外見だけではなく内面も整え、心と体の調和の大切を感じさせる。

「価値ある未来へ」は、期待感とポジティブなエネルギーが結びつくことで、充実した未来の一歩を踏み出す力を与えてくれます。

その中で一つ、
人生を進む中で、中々行動に移せなかったり、あれこれ考えたりすることがありませんでしたか。
どうでしょう？・・・

私はたくさんありました。今でも迷うことや行動を移せないことはあります。
そこで気づいたことがあります。

■２.「これからの自分」と「いままでの自分」

自分を磨くことは、未来を明確にする手段となります。
これは、身体のメンテナンスを通じて、「これからの自分」と「いままでの自分」が共に歩むための一助となります。

この肉体がなければ、人生は歩めません。
この肉体があるからこそ、さまざまな感情を経験し、様々な場所へ足を運ぶことができます。

■３.「顕在意識」と「潜在意識」

よく「顕在意識・潜在意識」などお聴きしますが、
この意味合いは理解しているつもりでも、実際には理解が不十分なことがあります。

人生を歩む中で、これまでの自分とどう向き合っていくかが重要です。
これは「顕在意識」と「潜在意識」との対話であり、未来の自分を形成していく一環です。

「これからの自分」は「顕在意識」であり、選択と意識的な行動の結果と言えます。
一方、「いままでの自分」は潜在意識であり、これまでの経験や信念が影響を与えています。


■４.メンテナンスし自分磨きすること

自分をメンテナンスし、自分を磨くことは、
「これからの自分」が将来をどのように過ごしたいのかを考える第一歩となります。

後悔のない人生を歩むために、「いままでの自分」と「これからの自分」と協力しながら、
無意識を意識化し、心身を整えていくことが重要です。

このプロセスは、自分自身やアロマ整体呼吸師として他者と関わる中で、一つ一つの経験や気づきが結びついていく過程です。

私自身、エンパス気質でさまざまな情報や他者の感情を受け止めてしまい、時折、自分自身が何者か分からなくなる瞬間もありましたが。
この感情は私のものなのかと疑問になることもありましたが、外部からの情報を整理することを通して、自分と周りとの境界線が引けるようになりました。

最強のライバルは、「今までの自分」であり、潜在意識に潜む無意識の信念を意識化し、
気づきや理解を文字起こししていくことが、自己成長の鍵です。

文章にすることが得意でない私でも、こうして表現することで、自分との内面に向き合う一助となっています。
そして、この肉体があるからこそ、充実した人生を歩むことができます。

■５.ここで一つ自分と向き合い問いかけてみてください。

今回のメルマガのタイトル「自分磨き」美と気を整え価値ある未来へ。と題していますが、
「自分磨き」は、自分にとってどのように感じますか？

どのような自分磨きがありますか？
どんなことを解放し、乗り越えてきたでしょか？

「自分磨き」について３つの単語を出してみてください。
（例：自己表現、挑戦、バランス）

その中から一つ選び、選んだ単語について「気づきや感じたこと」、
「奥深くしまっていたもの」があればそれについて書き出してみてください。

【選んだ単語の問かけ】
自己表現を選んだとき、自分の思いや考え、感情を表現してみる。これに焦点を当て、自分がこれまで抱えてきた表現の難しさや、変わっていくプロセスを振り返ってみてください

私が自己表現を選んだとき、周りの目を気にしすぎて自分らしさを隠していました。
自分のことを「大好き」と思えないほど、自分が嫌いだったので、自分の思いを伝えることができない時代がありました。変わった人・変な人と言われていたので、自己表現はしないと勝手にしがらんでいたことに気づいたことです。そのことに気づいたら、変わった人・変な人とは、自分で認める。これが私だから！と自分を受け入れることができたことです。今ではどんな自分でも、失敗ばかりする・おっちょこちょいな自分ですが
それも自分だからと、受け入れたからこそ自分のことが「大好き」と自分で自分をハグすることもできるようになりました。

【気づきや感じたこと】
例えば、自分の本当の声や意見を発信することが難しかったと感じていたかもしれません。
これに向き合いながら、自分が持つ独自性や他者との違いを受け入れることで、
自分自身に自信を持つようになったことに、気づくかもしれません。

また、他者との期待や社会の枠組みに縛られがちだったかもしれません。
自分らしい表現を大切にすることで、周囲とのつながりが深まり、新しい発見や学びが生まれたことに気づくでしょう。

自分が無意識に縛っていることがあったり、
見えない領域の枠を外す・外してきた経験や、自分では気付けなかった思いなどに気付けるかもしれません。

自分磨きを通じて、何か気づきや学びがありましたでしょうか。

この単語から書き出した気づきや学びを通じて、自分磨きが自分にとってどんなことを実感できたのか。
自分を知り、受け入れることで、新しい扉が開かれ、未知の可能性が広がっていくことを感じます。

これからも、自分と向き合い、成長し続ける旅路を大切に、
私も含め新たな挑戦にも前向きに取り組んでいただきたいと思います。
感謝の気持ちを忘れずに、これまで支えてくれた方々へ感謝。
とともに、未来への期待を胸に、自分磨きの旅を続けていきましょう。

一度、書き出して読んでみると、新たな自分を発見できると思います。
自分磨きから得た気づきや学びを大切にし、これからの人生を楽しみに歩みましょう。

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発行者 : 手嶋里佳（マダム・リカ）
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