河合翼の悩みゼロ実現

試験・ダイエット・仕事にも使える「超・成功習慣術」　〜無意識の世界を操りゴール達成へ〜


皆さん、普段このような葛藤に追い詰められていませんか？
「痩せないと…甘いもの食べたいなぁ」「勉強しないと…YouTube見たいなぁ」「売り上げを二倍に…のみに行こうかなぁ」

最近ではSNSが普及し美味しいお店も増え、毎日が誘惑との勝負
終わらせなければならない資料や課題が積もっていく日々に「何か打開策はないのか」そう思うこともあるでしょう。

打開策、、あります！！！それもすぐに実行できます。


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ここで紹介するのが・・・　「イフゼン・ルール」

イフ（if=もし）ゼン(then=そのとき）

つまり、、、



「もし〇〇したら、そのとき□□する」というルールを作っておくという事！！！




ステップはたったの３つ　１.自分の毎日の習慣を１つ選ぶ　２.終えたら次にする事を決める　３.好きなことをする

ダイエットを成功させる　１.寝起き顔を洗ったら　２.20分ウォーキング　３.帰ってSNSに目を通す

プレゼンの資料作りを間に合わせる　１.お風呂から上がったら　２.資料のテーマを２つ考える　3.就寝


では、なぜ「イフゼンルール」が有力なのでしょうか？？？ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

コロンビア大学　社会学者　ハンディ・G・ハルバーソン

・ある実験で食欲低下について調べたところ、「イフゼン・ルール」を用いたグループは用いなかったグループに対し食欲低下の効果が、なんと2倍にまで上がったのです。

・別の実験では、テニスプレイヤーに対しても同じような実験を行いました。すると決定的な試合でパフォーマンスが上がることもわかったのです。

・自制心ではなく無意識の力を用いることができる為、ストレスフリーで理想の自分に近づくことが可能になる

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日本の心理学者も行っているように、ヒトは誘惑に流されやすく言い訳を好みます。行動を変えずに残るのは自己嫌悪感と山積みにされた課題だけです。

僕も誘惑に強いわけではありません。しかし無意識の力を利用することで、ストレスを感じることも少なく自己嫌悪することもなくなりました。あなたもこの方法を使い、共に理想の自分や目標に近づいていきましょう！！！

最後までご覧いただき有難うございました！また次回の配信でお会いしましょう！！

本日の方法以外でも、やる気アップや目標に関する解決策もお伝えさせていただきますので、
次回配信もお楽しみに♪

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河合翼