【HSPの教科書】HSPアドバイザーが教えるHSPの生き方・働き方&質問回答集

【HSPの教科書】HSPアドバイザーが教えるHSPの生き方・働き方&質問回答集

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【HSPの教科書】ココヨワ メールマガジン
/第1号/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

HSPアドバイザーのRyotaです。

こちらのメルマガではHSPに関する情報をどこよりも詳しくご紹介しています。

・HSPの生き方
・HSPの仕事情報
・HSPが個人で稼いで生き抜く方法
・HSP向けのグッズ…

ありそうでなかったHSP専門の雑誌のようにお読み頂ければと思います。

また、インスタグラムの方でも受けていたHSP向けの相談。

こちらのメールマガジンでお答えしていくことにしました。

皆さまの悩みとその回答を共有することも知識になりますよね。

HSPのあなたが毎日を気楽に過ごせるよう精一杯情報をお伝えしていきます。

どうぞお役立てください。


■今週の目次■

1.「即答を避けよう」HSPの人間関係を良好にする基本
2.「報告・連絡・相談はどうする？」HSPの仕事術
3.自分の仕事ってどうやって作ればいいの？
4.自分と他人の線引きをする方法
「HSPが早めに身に付けて欲しいマインド」
5.こんな時どうする？仕事が耐えられないけどお金がないHSP
6.メルマガ特典：Q&Aコーナー『相談募集中』
7.編集後記
「HSPって悩むのに情報なさすぎだよね・・・」

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++



本メルマガは「HSP診断でHSPだとわかった人」向けに情報を提供しています。
サイト『ココヨワ』のHSP診断をした後にメルマガをご覧ください。

※参考記事『HSP診断』
【チェック】HSPの診断テスト／2分で終わる25項目で簡単審査
https://cocoyowa.com/hsp/diagnostic-test/



+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

各種最新情報はブログとSNS、YouTubeにて配信中です。
役立つ情報がたくさんなのでぜひチェックしてください。

▼Ryotaインスタアカウント
https://www.instagram.com/ryo_shigoto/

▼YouTube『ココヨワチャンネル』
https://www.youtube.com/channel/UCoBuFNBnXadVKDyWKFXxE5Q?view_as=subscriber

▼ブログ『ココヨワ』
https://cocoyowa.com/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 1.「即答を避けよう」HSPの人間関係を良好にする基本
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

こちらのコーナーではHSPの人間関係に関する情報を届けていきます。
皆さまのご質問を見つつ、需要がある内容を毎週考えて書いていきますね。

今回はHSPが人間関係を良好にする基本的な方法。

HSPの人間関係トラブルはほとんど『気疲れ』から来ています。

・嫌われたくない
・機嫌を良くしたい
・何かを頼む罪悪感から解放されたい

その結果、相手の意見を最初から『承諾』してしまうんですね。
何を言われてもOKなんですよ。

結果どうなるか。言い方が悪いですが『奴隷状態』ですね…。

そこでHSPの人間関係が劇的によくなる方法をこそっとお教えします。

『即答をやめる』

たったこれだけ。



最初っから相手の頼みをOKにしてるから後悔するんです。

・引き受けなければよかった
・つまらない誘いだった
・赤の他人と一緒に遊ぶなんて無理…!

みたいなこと。

返答する前に30秒だけ心の中で考えてください。
今、誘いを断った方が気楽になりませんか?


断り方もモヤモヤ考えなくて大丈夫。
誘いを断る時って理由を付け加えない方が断りやすいんです。

『やめとくよ』
『私には向いてないから』
『ちょっとやりたいことがあるから』

それを繰り返せば大丈夫。

相手に何を言われても理由を答える必要はありません。
理由がないから相手も反論できないんですね。


特に男性からの誘い(上司や恋人)に注意しましょう。
男性の思考は論理的。

誘いから『論破する』『思い通りにしたい』という考えで発言するようになります。
上手に話を組み立てて反論できないようにしちゃうんですね。

だったら理由を伝えない方が楽なんです。
感情的な理由だと男性は反論できません。意見があわないからですね。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 2.「報告・連絡・相談はどうする？」HSPの仕事術
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

こちらのコーナーではHSPの仕事についてお話しします。
転職じゃなくて『仕事でストレスを減らす方法論』ですね。

世の中にはビジネス書がたくさん出てます。

でも、どのビジネス書も…

バリバリ仕事がしたい!
もっと上を目指したい!

という方向けの内容じゃないですか。

そうじゃなくて、打たれ弱い・繊細で刺激に弱いHSPの私たちが、

『当たり前の仕事で疲れないためのコツ』

を伝えたいんですね。



今回のテーマは報告・連絡・相談について。

上司への報告。疲れますよね。
嫌なことを後回しにした結果、タイミングが遅れてますます叱られちゃう…。
そんな悩みを抱えるHSPさんは多いです。

じゃ、どうすれば報告・連絡・相談が楽になるのか。

『勢い』なんですね。

HSPは頭の中で勝手に悪いことを考え気疲れします。
刺激から情報を際限なく取り入れるので、アレコレ想像しちゃうんですよ。

その前に上司や先輩の前に立っちゃいましょう。

上手に説明するのは難しいですよ。

でも、

何時間も報告することを頭で想像して苦しむよりマシ

じゃないですか。



私は上手に報告するため色んなことをしました。

・先輩のミスを何でも書いていい作業報告ノートに書く
・徹底的に書類にまとめて提出

どちらも空回り。

ノートは『そんなもの書くものじゃない』と叱られ、
書類は正規の書類だと思われて注意を受けました。

HSPの私としては気軽に報告したかっただけ。
何か違反してるわけじゃありません。
でも注意を受ける結果になったんですね。


色んなことを考える前に気軽に報告すればよかったと思ったんです。
以後、とりあえず報告するようになったら気楽になりました。


繰り返します。

『勢いで報告』

ぜひ、お試しください。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 3.自分の仕事ってどうやって作ればいいの？
「HSPが早めに身に付けて欲しいマインド」
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

こちらのコーナーではHSPと個人の仕事についてお話ししていきます。

私のフォロワーさん、HSP相談の中で、

「いつかHSPさんとお仕事がしたい。」

という話が届くんですね。

仕事を作ったHSPさんのサービス紹介。
私から皆さんにお仕事を依頼することなども含めお話ししたいと思っています。

※例えばワークショップ。

そのうち全国あちこちでHSPさん同士と交流する会を開きたいと思ってます。
その中でお手伝い役を1人募集したいなって思ってるんですね。
(1回5,000円など)

※例えばWebライター。

HSPさんが作るメディアを立ち上げて、記事を納品してもらう。
私の運営しているメディアに寄稿してもらう…などです。

そういうプチお仕事を通じて、個人でお金を稼ぐこと・魅力を体験してもらえたらって思ってます。


HSPは働きつつでいいから自分の仕事(副業など)をしましょう。

HSPはマイクロ経営者向けだからです。
スキルを持てば勝手に考えて行動して、稼げるようになる素質があるんですね。

でも、自分は何もできない。能力がないと思い込んでるHSPさんがほとんど…。

だから無理なく『パラレルワーク』で体験して稼いで欲しいんです。

副業禁止の会社じゃなければ在宅ワークをするのがいいですよね。

▼HSPと在宅ワークの関連記事▼
https://cocoyowa.com/hsp/zaitaku-work/


本業の収入＋在宅ワークの収入で年収が上がります。
若くして貯金が多くなるんです。

HSPさんは働けなくなるリスクを考えるべき。

本当につらくて退職。半年ほど働けない時って人生で1度はあるはずです。

その時に貯金が十分なら安心して休めます。
休んでいるうちに人生を見直して、改めて自分のやりたいことが見つけられるじゃないですか。

私の場合はHSPアドバイザーなど。各種アドバイザーのお仕事でした。

(現在は2つのアドバイス仕事をしてます。もう1つ、お話を頂戴しているので仕事が増える予定。)


どうやって働けばいいのか。
仕事を見つけるにはどうすればいいのか。

在宅ワークのコツは?

そういうこともメルマガでお話ししていきます。どしどしご相談くださいね。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 4.自分と他人の線引きをする方法
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

HSPの特徴として、

他人と自分の境目があいまい

があります。


普通、人って他人に壁があるんですよ。相手が何を言っても自分には関係ない…ぐらいの気持ちなんですね。

HSPは違います。
他人が何か言えばグサーっと心に突き刺さります。

・悲しいこと
・いじわるなこと
・怒鳴り声

全部、想像以上に感じちゃうんですね。

失敗した人の話を聞けば一緒に泣けます。

イライラしている人の近くでは同じくイライラして気疲れします。

だから自分と他人の線引きをするの大切なんですよ。
(30代までにこの考え方を身につけると生きやすくなります。)


他人と自分を線引きする方法は『自分の意見を持つ』が1番です。

HSPは人と話している時に人に集中し過ぎ。
会話内容を聞いてる…というより、人の機嫌だけ見ています。
だからYESマンになりがちなんですね。

そうじゃなくて、他人に対して本音と建前を作りましょう。


ニコニコ機嫌を取っててもOK。でもそれは建前のあなたです。

イライラしている人の意見を聞きましょう。
もしかしたら相手が間違ってる可能性があります。

ニコニコ応対していても、

(いや、それはあなたが間違ってるよ。)

という本音を持つことです。

そしたら自分と他人の境目が作れます。意見を持てば他人の発言に対して自分を守ることができるからですね。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 5.こんな時どうする？仕事が耐えられないけどお金がないHSP
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

インスタのDMで頂戴した質問です。

働きたいけど働けない…。でも働かないとお金がない、ヤバイ…。
深刻な悩みですよね。

でも、この悩みってHSPさんあるあるだと思うんです。

私も社会人になって4回転職しました。
健康保険に年金の支払いで貯金がどんどんマイナス。
貯金30万になった時に頭を抱えました。
(実家なので助かりましたが、一人暮らしならアウト。)


こういう時は安易にお金を借りてはダメ。後がつらくなります。
方法は大きく2つ。

・死ぬ気で在宅ワーク
・役所を頼る



在宅ワークって1日10時間やれば初心者でも3,000円くらいにはなります。
毎日やれば9万円。ギリギリ生活できますね。

自宅で細々生活してると心が落ち着いてきます。
そのうち改めて仕事を探そうって思えますので、しばらく乗り切りましょう。

作業しているうちにコツもつかめます。
月12～13万くらい稼げるようになっちゃえば、1年くらい在宅ワークするのもあり。

数年後、正社員＋在宅ワークで収入が増やせる夢が出てきますよ。


役所については『お金がない　役所　相談』『お金がない　ハローワーク　相談』で調べるといいですね。

求職者支援制度を利用すると…

ハローワークで職業訓練受講者給付金（月10万円）と職業訓練を受けられる可能性

があります。


スキルが磨けて仕事も貰える。こういう制度を知っているだけでもHSPさんって気楽になりますよ。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 6.メルマガ特典：Q&Aコーナー『相談募集中』
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

【Q&Aについて】
◆全てのご質問にお答えすることはできません。予めご了承ください
◆いただいたご質問は、ブログ・インスタ投稿・ライブに掲載する可能性があります
◆個別に回答を送ることはいたしません
◆明らかな広告・宣伝とみなされるものは、採用することができません
◆本名での投稿の場合は「ペンネーム：無し」となります
◆インスタアカウント名について希望者はシェアさせて頂きます
◆必ず下記フォームからご質問を送信ください


::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

▼URL:
登録後に確認できます

▼パスワード：
登録後に確認できます

※頂いた質問は全て目を通しております!
書くことで頭の中もスッキリします。愚痴など気軽にお書きくださいね。

まだメルマガを始めたばかりなので相談はありません。

インスタライブ等と違い、こちらでお答えする質問には…

・長い情報
・参考となる情報のリンク

など、具体的な解説になります。

文字数制限もあるのであまりに多くは答えられませんが。
積極的にご質問してください。

あなたの悩みが他の人の悩み解決にもつながります。
誰かを助けると思って私に質問をぶつけてくださいね。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 7.編集後記
「HSPって悩むのに情報なさすぎだよね・・・」
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

ようやくHSPがテレビでも特集されるようになりました。
でもネットの評判は散々…。

「甘えに名前を付けるな。」

「またそうやって、社会不適合者を楽にして。」

という意見だらけだったんです。

人は知らない物を拒否するんですね。
HSPを知らないから誰もが拒否しちゃうんです。発達障害の出始めと同じことです。

HSPがHSPとして堂々生きていくには情報発信が必要だと思ってます。

小さな活動もコツコツやれば認知に広がりますよね。
このメルマガを読んでくださっているあなたも、ぜひHSPの認知にご協力ください。

世間がHSPを認めるようになれば情報も増えてきます。
サービスも充実してきます。


もし、あなたがHSPに向けたサービスや発信をするようならぜひご連絡ください。
私も及ばずながら力になります。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▼メールが届かない方へ▼

メールが届かない場合は迷惑メールに入っている可能性があります。
一度お確かめください。



▼Ryotaインスタアカウント
https://www.instagram.com/ryo_shigoto/

▼YouTube『ココヨワチャンネル』
https://www.youtube.com/channel/UCoBuFNBnXadVKDyWKFXxE5Q?view_as=subscriber



編集・発行元：HSPアドバイザー　Ryota
https://cocoyowa.com/

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - --- - - - - - - - -- - - - - - - - - -
本メールマガジン内コンテンツの著作権は、すべて編集・発行元に帰属します。
本メルマガの内容の部分または全部を無断転載、転送、再編集など行なうことはお控えください。
サイトココヨワ(https://cocoyowa.com/)においても同様です。
無断転載・無断引用に対しては部分全体を問わず、いかなる事由においても、関係各社と協議の上、法的措置を取り厳正に対処させて頂きます。
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - --- - - - - - - - -- - - - - - - - - - - -

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◎【HSPの教科書】ココヨワ メールマガジン
購読アドレスの変更等の手続きはまぐまぐ！マイページからどうぞ
⇒ https://mypage.mag2.com/