親子関係と心の整え方

初めまして。
心理コンサルタントの飯田文隆です。

このメルマガでは、今日から活かせる
子育てや心の整え方を中心にお届けします。

どうぞよろしくお願いいたします。
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早速ですが、初刊は…
【息を整える】について掲載します。

自らの心と書いて『息』となります。
つまり、自らの心を整えるには
息＝呼吸を整えることが大切です。


息が乱れると、感情的に怒鳴ったり
落ち込んだりと、負の感情につながります。


ですから、子育ても息を乱いていると
イライラやストレスになります。

息を整える。
そのためには呼吸を整えていくと
気持ちも鎮まり、冷静に子どもと
接することができます。


早速、深呼吸をして、息を整えてみましょう。

次号以降も、親子関係や心の整え方を
お届けしていきます！