近年、地球温暖化やヒートアイランド現象のせいで、日本の最高気温が年々上昇傾向にあります。特に2018年は熱中症で搬送された方が調査を開始した2008年以降で過去最多に。政府が発表した通り、今年の暑さは「災害」といっても過言ではありませんでした。もう9月に入るのに35度を超えた8月31日、この「残暑」も油断できません。9月後半までは夏日が続くと予測されている今年の秋口、そんな日々を生き抜く術を、過去に2回公開した災害サバイバル記事が好評を博したサバイバルマニアのつぼっちさんが、「サバイバルマニアがおすすめする熱中症から身を守るサバイバル術＆グッズ」と題して、自然界や日常生活で使える暑さ対策の裏技やAmazonで気軽に買えるお役立ちグッズをご紹介しています。
防災のプロが教える「熱中症」時代を生き抜く新サバイバル術＆Amazonで買えるお役立ちグッズ
お久しぶりです、「サバイバルマニア」こと、つぼっちです。今回は「サバイバルマニアが選ぶ暑さから生き延びるサバイバル術＆グッズ」ということで、実際私が実践したり、使用して効果を感じたグッズなどを含めご紹介させていただきます。まずは、野外で使えるプロ向けの熱中症対策サバイバル術から。この後にAmazonで手軽に買えるグッズ紹介がありますのでお見逃しなく！
暑い日はこれで生き抜け！ 自然界で使える「サバイバル暑さ対策術」3選
山や無人島に日焼け止めクリームが売っているのを期待してはいけません。自然の中では太陽の光はダイレクトに体に降り注ぎ、確実に体力を奪っていきます。最悪熱中症や日射病に陥る可能性があります。そこで今回ご紹介するサバイバルテクニックはすべて自然の中で手に入る材料でできる暑さ対策を３つご紹介します。
【泥（どろ）】
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東南アジアの少数民族の方などが体に泥を塗っていることがありますが、実はこれはとても有効な方法なのです。泥には水分が含まれているので、体の温度を下げる効果があります。また直射日光による体力低下を奪うことを防ぎ、熱射病や、熱中症を予防。ついでに、虫よけや美肌効果もありますので、一石四鳥ですね。
【大きい葉っぱ】
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近く泥がない場合はどうするか、大きい葉っぱと細いツルを探してください。まずはツルを体に巻き付けます。胸のあたりに一本と、腰のあたりに一本、そのツルに大きい葉っぱを体が隠れるまで挟んでいきます。最後に頭を葉っぱで作った帽子を被ることによって、葉っぱが直射日光を防いでくれます。また、生の葉っぱには水分が含まれていますので、体を冷やすのにも効果的です。ただ、植物の種類によってはアレルギー反応を起こす場合があります。体に直接触れる場合は事前にパッチテストなどを行って問題がないかを確かめてください。
【日陰で休む】
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自然界では熱中症になったとしても病院はありません。無理は禁物です。気温が高い日中は活動しないようにしましょう。日陰かつ涼しいところで安全を確認しながら、夕方を待って活動しましょう。
Amazonを使い倒せ！ オススメの暑さ対策グッズ
さて、ここからは、一般の人でも簡単にできる「Amazonで買えるグッズで熱中症対策する方法」をご紹介しましょう。今回は、「屋外」と「屋内」に分けて、それぞれのシチュエーションで使えるオススメ・グッズです。
それぞれ優先度が高い順に並べておりますので、ご自身の普段の生活を思い出し、実際に使っている状況をイメージしながらご検討していただくとより実用的にご使用いただけるかと思います。
【屋外】
・大塚製薬工場 経口補水液 オーエスワン 500mL丸PETx24本(ケース)
経口補水液はもともとは下痢・嘔吐・発熱による脱水症状が起こった際の水分補給として開発されました。最近では熱中症対策としても広く飲まれるようになりました。熱中症や下痢・嘔吐時に大量に失われる、水分・塩化ナトリウム・カリウムといった電解質を補うために飲むと良いです。
・RicoRich スポーツボトル 真空断熱 ダブルステンレスボトル 500ml (RRWB50-SL)
こちらの商品の最大の魅力は最長保冷効力が24時という長さ。保温時間は最長12時間！断熱層が約1mm、薄くなったので本体の大容量化が実現できます。また、飲み口が大きいので、家庭用冷蔵庫でつくった氷も楽々入れられます。
運べるボブルはろ過フィルターとキャップが一体化した独特な形で特許も取得済みの浄水ボトルです。飲むときにボトルのくぼみ部分を軽く押すことで水圧がかかり、水がキャップ部分のろ過フィルターを通ります。つまり、飲みながら浄水される仕組みで他製品に比べて浄水スピードが圧倒的に速いのが特徴です。
・えりかけ扇風機 BodyFan（服の中へ送風可能）クールビズ/ベビーカー兼用 充電池式 携帯扇風機 (４インチファン, 黒)
風速５ｍのパワフルな気流を発生する４インチファンを搭載しています。襟に掛ける専用のクリップには「ウイング」がついており、気流が服の中へ導かれます。襟に掛けるだけでなく、卓上においてUSB扇風機として使用したり、手持ち扇風機として使用したり、エプロンに掛けて顔や胸に送風することもできます。
・乾電池式ミスト扇風機 ミストとファンでどこでもクール！冷感フレッシュ ミストファン Cooling ブルー
風とミストを体に吹き付けることによって、汗が蒸発することによって体を冷やす効果を人工的に起こして体温を下げます。
・熱中対策 シャツクール 冷感ストロング 大容量 280ML
衣類にシュッとスプレーするだけ、衣類を冷感コートします。L-メントールが汗をかくたびにひんやりとした冷感を与えます。家を出る前に使用すると、通勤通学中も涼しく過ごすことができます。
・折りたたみ傘 soafiya ワンタッチ自動開閉 soafiya 高強度グラスファイバー 10本骨 晴雨兼用 日傘
最近では男性も日傘を使う方が多くなりました。直射日光を受けると熱射病になる確率がぐんと上がってしまいます。こちらの商品は日傘としてももちろん、雨傘としても十分に機能します。傘部分を広げると118cmあるため、大人の男性でもしっかり覆うことができます。
・ひえひえペンギン 大判タイプ 叩くと冷たくなる 瞬間冷却 4個組
本品の中心あたりを拳で叩くことにより、中の水袋が破れ、すぐに冷却し始めます。2回目以降はそのまま冷凍庫で凍らせば、保冷剤として再利用できます。
・Empleen 冷却タオル 超冷感 クールタオル (2枚セット)
100%冷感繊維材質を採用し、冷感が物理効果からのものである、タオルを完全に水で濡らして、絞って振ればクール！瞬間に涼しくなる冷感タオル、冷却効果が高く長時間の冷感もキープできます。
顔がすっぽり収まる大判サイズのため、1枚で全身しっかり拭けます。顔もボディもゴシゴシ拭ける、やわらかく厚みのある素材で作られいます。気分が悪いときは、この製品で体を拭き、うちわや扇風機などで体を効率よく冷やすことができます。
暑くてついつい大量に水を飲んでしまいがちですが、実はそれはとても危険です。体は塩分を摂取しなければ、ミネラルや電解質のバランスが崩れてしまうので、必ず塩分を撮るようにしましょう。
空調服とは服に付いた小型ファンで、外気を取り入れ、大量の風を流すことにより、汗を気化させて体の表面の熱を排出し、涼しく快適に過ごさせるための製品です。なお、バッテリーは別売りとなっておりますので、ご注意ください。スマホなどで使用している、モバイルバッテリーでご使用いただくと便利です。
【屋内】
・ＤＡＩＭ 日よけのシート 吊下げタイプ クールホワイト 2m×2m 遮光率80％ 直射日光を遮断し、風を通す！
真夏の直射日光をやわらげ、室内に風を送り込みます。 上下パイプと巻き上げ用クリップ付でしっかりシートを張ることができ、 巻き上げもかんたんに行えます。お部屋の目隠しにもつかえます。
・冷気ブロック 温度差-19.2℃ 室内用スクリーン UV・遮光共に98% カット エコ スクリーン(幅90X丈120cm)
室内のカーテンレールに取付けて、夏は日差しや熱気を遮り、部屋の温度上昇を抑えます。冬は外からの冷気を遮り、部屋の暖かさを保ちます。アルミ蒸着シートなので、UVカット率約98%、遮光率約98%と高い遮熱性と遮光性を発揮します。
冷感値を測るQmaxが「0.32以上」と、ひんやり感の高い生地を使用しています。洗濯機での丸洗いも可能なのでお手入れも簡単です。
また洗濯しても綿ズレしにくい、ダイヤ型キルトを採用しております。エアコンが苦手な方でも快適に。節電・節約にもつながる環境にも優しい寝具です。
最後に
では最後に、どんなに気温が高くても外出しなければいけない状況にある場合、次の言葉を思い出してください。
「どんな用事でも、命より大事な用事はありません」
ご自身の命を守る行動を最優先してください。（おわり）
文／つぼっち：防災のプロを目指すサバイバルマニア。近い将来、防災アドバイザーとして、防災教室を開いたり災害対策の講演を全国で行うことが夢。
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