カウンセラー発!すぐに役立つ心理学講座

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メルマガ名
カウンセラー発!すぐに役立つ心理学講座
発行周期
毎週月・木
最終発行日
2017年09月25日
 
発行部数
14,555部
メルマガID
0000100067
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > こころ > カウンセリング

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カウンセラー発!
『~すぐに役立つ心理学講座~』

2017年9月25日号 月曜リクエスト特集
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予約センター[12:00~20:30(月曜休)] 06-6190-5131

お電話お待ちしています。

─*───*───*───*───*─

こんにちは。カウンセリングサービスの浅野寿和です。
今日のこのメルマガ、大阪で編集していますが、大阪に来るといつも思うの
です。大阪・関西の方の親密感の作り方ってすごく上手ですよね、と。
僕は全国各地に伺う仕事をさせていただいているので、その地域地域で
感じるお人柄の違いをいつも感じています。
でも、皆さん素敵なんですよね。違いがあっても素晴らしい。



♪【皆様からのリクエスト募集中!】

このメルマガで扱って欲しいテーマを募集しています。
読みたいテーマ、知りたいテーマがありましたら、↓から投稿して下さい。
https://www.healing.ac/FS-APL/FS-Form/form.cgi?Code=cs_formmail

※お手数ではございますが「お問い合わせジャンル」を
「心理学講座のリクエスト」とご選択下さい。
※なお、頂いたリクエスト全てはお答えできかねますのでご了承下さい。



━━━━━━━━━━━━━━━━━
■近日開催のワークショップ/イベントです!
─────────────────


【大阪】━━━━━━━━━━━━

○10/1(日)大阪カウンセラーズフェスタ(天満橋・エルおおさか 本館)
http://www.counselingservice.jp/workshop/2017/10/2017101.html



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♪心理学講座を聞いて学ぶ!!
【ダウンロードサービスきくまる!】
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○9/17配信【無料音源!】
那賀まきの「ハートを繋ぐコミュニケーション」
http://goo.gl/egpte8


♪【きくまる新作!】「毎月15日」に新作リリース中!

<9月の新作(有料)リリース!>

・平準司「共に生きる」
・平準司「執着を手放す」
・大門昌代「カウンセラーとしての聴き方、話し方」
・池尾昌紀「癒着の心理学」


━━━━━━━━━━━━━━━━━
★お待たせしました!
 ここからが本文です!
─────────────────


『もう一度ワクワクする毎日を取り戻す方法 ~3つの心理法則から~』


浅野寿和
http://blog.livedoor.jp/cs_hisa/


────────────────
■┓ 今週のリクエスト!
┗┛──────────────

今、家族関係がうまくいかなくて、その原因が自分の中にあるのではないか
と考えるようになりました。
自分自身が人生を楽しめていないのでは、ということや、こうなりたいと
いう目標設定がないことに気が付きました。
少し前までは仕事の目標や好きなものがあったのですが、完全に見失って
いる状態です。子どもができて、子どもを人生の生きがいにすると、子ども
にとっては重いだろうとか、育児があるので、仕事の内容も制限されるので
目標設定が難しい、と自分で歯止めをかけている部分もあるのだと思います。
自分を突き動かす原動力の見つけ方が知りたいです。わくわくした気持ちで
毎日過ごしたいのですが、何にわくわくするのかさえ、わからない状態です。
よろしくお願いいたします。

─────────────────

リクエストをありがとうございます。

私たちの心って意外と素直で、ワクワクしているときほどいい気分で、
やる気もエネルギーも湧き出てくるものです。それを私たちはよく知って
いるので、いつもどこか「ワクワク・ドキドキ」するような気分になれる
もの・目的を探しているのかもしれません。

一方、カウンセリングやセミナーの現場では、リクエストにあるような
「わくわくした気持ちで毎日過ごしたいのですが、何にわくわくするのか
さえ、わからない状態である」というお話もたくさん伺うのです。

そこで今回は、あなたがもう一度心に潤いを取り戻し、ワクワクした人生の
目的を探すヒントとなる心理についてお伝えしたいと思います。


■「補償行為」は大きな心のエネルギーロス

私たちの学ぶ心理学の中にある言葉「補償行為」。これは「埋め合わせの
行為」と呼ばれ、あなたが本来感じたくない感情を感じないために取る行動
を意味します。

例えば、自分のことを「ちゃんとした母親じゃないなぁ」と疑っていると、
無価値感や自己嫌悪を感じないために「良い母親になろうと頑張る」と
いったものですね。

これ「あなたの夢や人生の目的を描く」レベルでも意外と起きることなん
ですよ。

例えば、「今がつまらない」から「ワクワクするような目的がほしい」と
願うことも、一つの補償行為だと考えられる、と僕は思います。

いただいたリクエストの言葉でいうならば「自分を突き動かす原動力の
見つけ方」という言葉。突き動かすってとってもパワフルですよね。
それぐらい何かワクワクという刺激を求めている、ということであれば、
あなたの今はどんな状態なのでしょう。

私たちは刺激を求めているときほど、心の状態としては硬く、動かない状態
になっていることが多いんです。

ここ、結構見落とすところなんです。

夢や希望って「今、全く無いから欲しい」と思うと、考え込んでしまう
んですよね。時にはファンタジー(そうなれればいいなぁ、と思うだけ)
と感じるものになってしまいがち。

しかし「今が幸せ、だからもっと欲しい」と感じられると、意外と
「やりたいこと」は見つけやすくなります。

だから、あなたが今、どれだけ今の私自身やその状況を肯定し、
いい気分を感じ、楽しめているか?も大切なことなんですよ。まずは
あなたの自己肯定、現状への承認は欠かせない作業の一つになりますね。

そのための「あなたの心の癒やし」「親子関係のヒーリング」といった発想
も持っていただくといいかもしれません。


■オーバーワーク状態では新たな目的は探しにくい

少し想像してみてください。

あなたがお買い物をして、その両手に買い物袋を持てるだけ持っていると
しましょう。その状態で誰かに「この荷物も持って」とお願いされたとき
荷物を持てるでしょうか?
もしくは、荷物を持つき気持ちになれるでしょうか?

例えば、あなたが新しい夢や目的を探すとき、どこか自然と「家庭がある
から」「育児があるので」「仕事の内容も制限されるから」「自由になる
時間が少ないから」などと制限を感じてしまうなら、それは既にあなたの
心が「オーバーワーク状態」になっている可能性がありますね。

だから、今、あなたが夢や目的を探しても「受け入れる心のキャパシティが
ない」ので、夢や希望を見つけ出さないよう、心が制限をかけているケース
も少なくないのです。「目的を探せない」のではなく、「探さない」モード
になっているイメージですね。

そう考えますと、夢や希望を探すために「もう少しあなたの日常に余裕が
あればいい」ということになります。日々のタスクで心が押しつぶされそう
になっていないでしょうか?いろんな事を抱え込んでいないでしょうか?
一度チェックしてみてくださね。

そして、「手放せるものは手放す」ことで、心の余裕を作りましょう。
すると、また新たなワクワクする目的を探しやすくなるものですよ。


■昔の価値観で目的を探すと、今と不一致が起きることもある

私たちの心は肉体と違い、時間の経過とともに常に成長しています。

だから20代は20代の、30代は30代の、心の感覚にフィットする
ワクワク感が違うということもありえるんですね。

これは目的探しだけでなく、働き方・生活スタイル全般に言えることで、
昔の仕事や生活習慣を今取り入れると、辛い、しんどい、つまらない、と
感じてしまうことってないでしょうか。

だから、例えば「昔、とっても憧れていたこと」を今、実践しても、何故か
長続きしない、そこまでときめかない・・・そんなことだって十分起こり
得るのです。
よっぽど過去に禁止してきた(されてきたこと)は別ですけれど。

ですので、今、もう少し視野を大きく持って、「今のあなた」が少しでも
興味を感じる物事をリストアップしていくといいですね。できればお試し
でもいいので実際にチャレンジすると「あ、これいいかも?」といった実感
が湧きやすいかもしれません。

その中に「本当に夢中になれる・ワクワクするような目的」が見つかるよう
になっていくでしょう。


以上、簡単ですが解説させていただきました。
何か少しでもお役に立てましたら幸いです。


(完)


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<著者プロフィール>

◎浅野寿和(あさの・ひさお)のプロフィール

年間400本を超える面談カウンセリングを行う実践派カウンセラー。
名古屋・東京・大阪地区を担当する心理カウンセラー。
母体である神戸メンタルサービスの心理トレーナーも兼務。
特に男性心理と「恋愛・夫婦・浮気などの心理」解説に定評がある。
「ほぼ30代」~20代後半以降のクライエントさま~を中心に、
男性心理から紐解くパートナーシップカウンセリングに大きな評価を得る。
その他、ライフワーク、対人関係、婚活など様々なジャンルも対応。
「心理分析力・洞察力」に定評があり、明快な解説と屈託のない人柄には
全国にファンも多く、カウンセリングルームには笑顔が絶えない。
三重県出身・愛知県在住。妻と娘と癒やしと音楽をこよなく愛する。

【詳しい著者プロフィールへ】
http://blog.livedoor.jp/cs_hisa/archives/2248888.html

【浅野寿和のカウンセリングのご案内】
http://blog.livedoor.jp/cs_hisa/archives/1216550.html

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◎もっと知りたい方はバックナンバーをどうぞ。
http://www.counselingservice.jp/lecture/15245/

・過去記事一覧パート1(1~500)
http://www.counselingservice.jp/lecture/14314/

・過去記事一覧パート2(501~)
http://www.counselingservice.jp/lecture/14308/



◎皆様からの感想をお待ちしてます。お気づきの点など教えてください!
https://www.healing.ac/FS-APL/FS-Form/form.cgi?Code=cs_formmail

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「各記事のご感想」をご選択頂いた上、お読み頂きました
「記事のタイトル、またはカウンセラー名」をご記入下さい。



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読みたいテーマ、知りたいテーマがありましたら、↓から投稿して下さい。
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☆さて、木曜は【原裕輝】の連載です!
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『問題があるパートナーとの恋愛から卒業(4)
~助けたい症候群から卒業の各種パターン~』


傷ついた人を見ると何だか気になってしまう助けたい症候群の恋愛。自分の
ことを大切にするということと、相手のことを大切するという両方大切に
するべきもののバランスが崩れて、なぜ助けたいってという気持ちが強く
なりすぎてしまう恋愛になっていくのかという要因をカウンセリングで
探していくことがあります。
するとなぜそうなっていったのか各種バージョンが見えてきます。
各種バージョンに会わせた卒業の鍵もご紹介。


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お楽しみに!



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☆心理学講座をライブで学ぶ!
≪心理学ワークショップ≫!
―――――――――――――――――
http://www.counselingservice.jp/workshop/index.html


【東京】━━━━━━━━━━━━


○10/7(土)大塚統子 (三田・機械工具会館 3F第1会議室)
13:30-15:30
『心の痛み・罪悪感からの解放~気持ちを軽くする許しのヒーリング~』
http://blog.livedoor.jp/cs_nori/archives/5255133.html


○10/12(木)みずがきひろみ  (渋谷・渋谷第一生命ビル 5階)
13:00-15:00 みずがきひろみの心理学サロン
『すべてを手に入れていい!~三角関係の罠を超える~』
http://blog.livedoor.jp/cs_romi/archives/1983241.html


○10/22(日)原裕輝 (三田・機械工具会館 3F第1会議室)
13:30-17:30『インナーチャイルドを"いけないの魔法"から解放して、より
自由で自分らしくなろうin東京』
18:30-20:30『インナーチャイルドを"がまんの魔法"から解放して、より
表現豊かになろうin東京』
http://blog.livedoor.jp/cs_hara/archives/52434589.html


○10/28(土)フレッシャーズ講演会(三田・機械工具会館 3F第1会議室)
※カウンセラーズフェスタの「新人講演」版のイベントとなります
http://www.counselingservice.jp/workshop/2017/10/20171028.html


○10/29(日)沼田みえ子・森川陽介スペシャルコラボワークショップ
(三田・機械工具会館 3F第1会議室)

13:30-17:30 昼の部:
『恋愛カウンセラーがみつけた、恋愛上手な女性が実践している3つのこと』
18:30-20:30 夜の部:『女性の幸せをすべて手に入れる方法~ヒーロー
メーカーのよろこびを知る~』
http://blog.livedoor.jp/cs_mieko/archives/51816678.html
http://blog.livedoor.jp/cs_yosuke/archives/19637604.html


○11/5(日)東京感謝祭2017 (三田・機械工具会館 )


○11/16(木)みずがきひろみ  (渋谷・渋谷第一生命ビル 5階)
13:00-15:00 みずがきひろみの心理学サロン
『リーダーシップ~何を見せたいか?~』


○11/26(日)原裕輝 (三田・機械工具会館 4F第4会議室)
10:00-20:00  癒しの1DAYワークショップ
『心を癒やしてパートナーシップ力をあげよう』
http://blog.livedoor.jp/cs_hara/archives/52434571.html



【名古屋】━━━━━━━━━━━━


○10/7(土)浅野寿和 (名駅・ウインクあいち)
10:00-20:00 癒しの1DAYワークショップ
http://blog.livedoor.jp/cs_hisa/archives/1dayworkshop.html


○10/27(金)浅野寿和 (名駅・ウインクあいち)
<<ほぼ30代からの心理学ワークショップ2017>>
『ワタシの人生をよりよく生きるために(2)』
19:00-20:50『やる気と諦めの心理学 諦めへの対処法を知る』


○10/29(日)原裕輝(名駅・ウインクあいち)
13:30-17:30『インナーチャイルドを"いけないの魔法"から解放して、
より自由で自分らしくなろうin名古屋』
18:30-20:30『インナーチャイルドを"がまんの魔法"から解放して
より表現豊かになろうin名古屋』
http://blog.livedoor.jp/cs_hara/archives/52434590.html


○11/04(日)池尾昌紀(名駅・ウインクあいち)
13:30-17:30 昼の部:『準備中』
18:30-20:30 夜の部:『準備中』


○11/24(金)浅野寿和 (名駅・ウインクあいち)
<<ほぼ30代からの心理学ワークショップ2017>>
『ワタシの人生をよりよく生きるために(3)』
19:00-20:50『愛し愛され、支えあう関係を作る心理学』

 
○11/25(土)名古屋カウンセラーズ・フェスタ(名駅・ウインクあいち)



【大阪】━━━━━━━━━━━━


○10/1(日)大阪カウンセラーズフェスタ(天満橋・エルおおさか 本館)
http://www.counselingservice.jp/workshop/2017/10/2017101.html


○10/22(日)大門昌代 (江坂・ホテルパークサイド)
13:30-17:30 昼の部:『準備中』
18:30-20:30 夜の部:『準備中』


※大阪地区の11月開催の講座/イベントはありません



【福岡】━━━━━━━━━━━━


○10/14(土)大門昌代 博多・深見ビルC会議室 *
10:00-11:50 無料説明会
http://www.healing.ac/ws/guidance.html

13:00-14:50 『自己破壊的な生き方になってしまう心理』
http://blog.livedoor.jp/kobe_mental/archives/51264598.html#f1014

16:00-20:00 フォローアップセミナー


○11/3(金祝)原裕輝 天神・天神会議室RoomQ *
10:00-11:50 無料説明会
http://www.healing.ac/ws/guidance.html

13:00-14:50 『恋愛力をあげる~依存の恋・自立の恋~』
http://blog.livedoor.jp/kobe_mental/archives/51264598.html#f1103

16:00-20:00 フォローアップセミナー


○11/24(金)みずがきひろみ 博多・深見ビルC会議室 *
19:00-20:50『準備中』


○11/25(土)~26(日)みずがきひろみ 博多・深見ビルD会議室 *
10:00- 福岡ヒーリングワーク



【仙台】━━━━━━━━━━━━


○10/15(日)平準司 (仙台・PARM-CITY131 貸会議室 4階Room4G)
10:30-20:00
『癒しの1DAYワークショップ~体験する心理学 スペシャル講座~』
https://ameblo.jp/sendai-counseling/entry-12293726688.html



━━━━━━━━━━━━━━━━━
話を聴くだけじゃない!
プロによる
『初回無料』電話カウンセリング。
━━━━━━━━━━━━━━━━━

「どうして?」「どうしたらいいの?」にお答えする提案型カウンセリング。

ご予約は06-6190-5131

12:00~20:30(定休:月・他)で、お電話お待ちしています。

http://www.counselingservice.jp/service/service-muryo.html


━━━━━━━━━━━━━━━━━
『まぐまぐ』での解除はこちらから。
http://www.mag2.com/m/0000100067.htm
━━━━━━━━━━━━━━━━━


○カウンセリングサービス
http://www.CounselingService.jp/

東京:東京都目黒区駒場4-6-8
大阪:大阪府吹田市江坂町1丁目23-17-602
名古屋:愛知県名古屋市中区千代田5-21-13-202

●カウンセリングのご予約は専用番号へ。
06-6190-5131

●ご予約以外のお問合せ・ご依頼は「神戸メンタルサービス(資)」へ
TEL:06-6190-5611 / FAX:06-6190-5612
(12:00~20:30 定休:月曜他)

●お問い合わせフォーム
https://www.healing.ac/FS-APL/FS-Form/form.cgi?Code=cs_formmail

※お手数ではございますが
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