セルフカウンセリング 健康・ストレス・食事の関係教えます

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メルマガ名
セルフカウンセリング 健康・ストレス・食事の関係教えます
発行周期
ほぼ 月刊
最終発行日
2018年05月26日
 
発行部数
94部
メルマガID
0001270617
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > こころ > カウンセリング

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∥━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 
∥ カウンセリングメルマガ 5月号 vol.2     
∥━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━       
 発行部数:4303部 ☆平成30年5月26日☆  

ライフカラーカウンセリングとは
陰陽五行と予防医学と+αの知識からなるカウンセリング手法です。

皆様の普段の心身の健康のお役に立てばと思います。


□■━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ■  自律神経
 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━

食べ物の種類、食べ方、食べ過ぎ、ストレス、季節、環境。

自律神経の乱れには、上記のような原因が上げられます。

なるべく、玄米菜食を心がけ、肉や揚げ物、白砂糖、添加物の摂取は控えましょう。

最初の一口は最低100回はよく噛みましょう。

腹八分目で医者いらず、という言葉があります。
私たちの体は、飢餓に強い性質を持っています。

そして、心穏やかに、怒らず、不安にならず、悲しまず、くよくよせず、

いつも笑って楽しく人生を過ごしましょう。

暑さ、寒さ、住環境、職場環境にも気をつけましょう。

上記のようなことに気をつけて、

でもこだわら過ぎずに毎日前向きに笑顔で過ごすことで、

自律神経は整って、楽しく人生を過ごすことができます。

自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があります。

交感神経は緊張、副交感神経は弛緩がキーワードです。

そして、その2つはバランスを取ることが大事です。

つまり、緊張し過ぎ、だらけ過ぎはよろしくありません。

適度な緊張とリラックスが心と体にいい影響を及ぼします。

自分の生活や心、カラダを振り返ってみてはいかがでしょうか。

緊張し過ぎの方は、3分ほど目を閉じて、深呼吸を繰り返すだけでも

心身はリラックスして、また新たな気持ちで取り組めると思います。

どうぞ、ぴんときたものを実践してみてください。


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(文責:佐野浩一)

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◆ライフカラーカウンセラー認定協会HP ⇒ http://lcchonmono.com/index.html
◆ライフカラーカウンセラー認定協会ブログ →http://blogs.yahoo.co.jp/hoshiyusaku
■発行元:ライフカラーカウンセラー認定協会
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東京都千代田区麹町6-2-1 麹町サイトビル 5F 
TEL:03-3262-1271 FAX:03-3262-0051
■発行責任者:ライフカラーカウンセラー認定協会 佐野浩一
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