カウンセラー発!すぐに役立つ心理学講座

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メルマガ名
カウンセラー発!すぐに役立つ心理学講座
発行周期
毎週月・木
最終発行日
2018年08月16日
 
発行部数
13,608部
メルマガID
0000100067
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > こころ > カウンセリング

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カウンセラー発!
『~すぐに役立つ心理学講座~』

2018年8月16日号 木曜連載講座
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話を聴くだけじゃありません!
心理学に基づいて「どうして?」「どうしたらいいの?」にお答えする
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予約センター[12:00~20:30(月曜休)] 06-6190-5131

お電話お待ちしています。

─*───*───*───*───*─

こんにちは。カウンセリングサービスの浅野寿和です。
お盆休みも終了、という方もいらっしゃるのではないでしょうか?
ただ、お休みが終わったからと言って楽しみがなくなるわけではないですよ!
18日(土)は池尾昌紀トレーナーの1Dayワークショップが名古屋で。
19日(日)は福岡・カウンセラーズ・フェスタというイベントが開催されます!
特に福岡フェスタは1日フリーパスで楽しめるイベントです!
たくさんのカウンセラーと話せますし、心について学ぶこともできます。
ぜひご参加くださいね!お待ちしています!



━━━━━━━━━━━━━━━━━
■近日開催のワークショップ/イベントです!
─────────────────


【名古屋】━━━━━━━━━━━━

○8/18(土)池尾昌紀 (名駅・ウインクあいち)
10:00-20:00 癒しの1DAYワークショップ
http://blog.livedoor.jp/cs_ikeo/archives/52297769.html


【福岡】━━━━━━━━━━━━

○8/19(日)福岡カウンセラーズ・フェスタ (天神・新光ビル)
http://www.counselingservice.jp/workshop/2018/08/20180819.html



━━━━━━━━━━━━━━━━━
♪心理学講座を聞いて学ぶ!!
【ダウンロードサービスきくまる!】
http://goo.gl/kxMfvo
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○8/7配信【無料音源!】
池尾昌紀の『私は私を生きる』
http://goo.gl/egpte8


♪【きくまる新作!】「毎月15日」に新作リリース中!

<8月の新作(有料)リリース!>

・池尾昌紀の『自分らしさと魅力を知るアプローチ~セクシャリティと自己価値の心理学』
・平準司の『恋愛心理学講座~恋愛関係のパターンを知る~』(4本セット)
・『東京カウンセラーズフェスタ2018~人付き合いのコツ~』 (3本セット)
<やなぎあこの『苦手な人は癒しに使おう』>
<大野愛子の『人見知りさんへの処方箋』>
<森川陽介の『もっとI Love Youを伝えよう!』>



━━━━━━━━━━━━━━━━
★お待たせしました!
 ここからが本文です!
――――――――――――――――


『失恋の処方箋(1)~気持ちに蓋をせずに外に流すこと~』


原 裕輝
http://blog.livedoor.jp/cs_hara/

――――――――――――――――

失恋した時につらい気持ちになることがあるかと思います。
失恋を乗り越えようとする時は、そのつらい気持ちに蓋をしないでください。
蓋をすることは一時的に見ないようにしている処置であって、
その感情が消化されてなくなるわけではないのです。
その為、なんらかの拍子に蓋をした気持ちが漏れ出てきてしまうことがあります。
蓋をするのではなく人に話をして気持ちを外に流していってください。
新たな気持ちになっていけますから。

――――――――――――――――

失恋を乗り越えるべくカウンセリングにお越し下さるケースということが多々あります。

・心の平和を手に入れる前の恋愛の思いを乗り越える。
・失恋で傷ついた自己肯定感を回復する。
・新しい恋愛ができる心の準備の為に失恋した思いを癒す。

などなど、色んな思いを持たれてカウンセリングにお越しくださいます。
その思いを援助できるようにカウンセリングでお手伝いさせてもらっています。

今回のシリーズは、そんな失恋を乗り越えるお手伝いになればと思い
失恋を乗り越えるヒントについて書かせていただきたいと思います。

+++

恋の終わりはつらい気持ちを伴うことが多いです。

突然のお別れ、話し合った末のお別れ
もめにもめた後のお別れ
告白したけどお断りという終わり
告白する前に振られる

などなど色んな形の恋の終わりがありますが、どれもつらい気持ちを伴うことが多いです。

悲しみ、さみしさ、怒り、恨み辛み、惨めさ、後悔などなどネガティブな感情を伴ったりします。
そんな時はつらいですよね。

普段は嫌な事があっても気持ちがそんなに落ち込んでしまうことがないような人や
落ち込んでも明くる日には気持ちの切り替えができるような人も
失恋の時は気持ちが落ち込んでしまったり
落ちてしまったままいつものモードに戻れなかったりすることもあります。

それだけ失恋というのは大きな痛みを伴う出来事ということがわかります。

+++

失恋を乗り越えるべく、湧き出てくる

悲しい気持ち、さみしい気持ち、怒り、恨みつらみ、みじめさ、後悔

などの気持ちを封印しようと頑張る方がいらっしゃいます。

「いつまでも悲しんでいちゃダメだ。もう忘れなきゃ」

と、湧き出てくる気持ちに、無理矢理蓋をして、
その蓋におもしを乗せて封印し、目を背けて、見ないように頑張るんです。

でも、その感情は無くなっただけではなく蓋をして、封印し、見ないようにしているので
気が緩んだ何らかの拍子に漏れ出てきちゃうんです。

そして失恋の痛みで心が揺れ動くのです。

こんな時は蓋をしないでください。

心に生じてしまったネガティブな感情を蓋をして、閉じ込めて、溜めてしまうのではなく
出して外に流してしまうことがいるのです。

心に溜めずに、心から出してしまうことがいるのです。

湧き出てくる
悲しい気持ち、寂しい気持ち、怒り、恨みつらみ、みじめさ、後悔など
誰かに話をして受け止めてもらってください。そして感情を外に流していくのです。

ネガティブな気持ちがわき出てこなくなるまで、どんどん外に流していってください。
ためないことを心がけてください。
ネガティブな感情を外にリリースして心の中を浄化していくのです。

そうやって感情を外にどんどん流していくと
心にネガティブな感情が溜まっていない状態を作れていき、心が軽くなっていきます。
そうやっていくことで心の健康、心の安定を取り戻していけますから。


●見解を聞くのではなく感情を受け止めてもらいましょう

カウンセリングで失恋の話を聞かせてもらった時に
「このお話を誰かに聞いてもらったことありますか?」と尋ねさせてもらうことがあります。

「友だちに聞いてもらっていますけど、なかなか気持ちの整理ができなくて・・・」

そのような話を聞かしてもらうことがあります。

しかし、お話を聞かしてもらっていると、失恋のことを友達に話してはいるのですが
失恋に伴う気持ちはほとんど話していないということがわかることがあります。

・どんな形でお別れしていたのか
・自分が思う相手の心理状況の見解を話す
・それに対しての意見をもらう
・聞いてくれた人の見解を貰う
(「結婚したら苦労するタイプだったから別れてよかったんじゃないの」というような相談してくれた人の見解など)、
・失恋を乗り越えるための相手からのアドバイスを貰う

等々のやりとりはお話の中でやっているものの
気持ちを表現するという事はあまりやっていないっていうことがわかることがあります。

相談した人からの見解をもらうことも失恋を乗り越えるために役立つことだと思います。
アドバイスをもらうことも大切です。

でも、それらは思考的なことなのです。

もう出てきてしまった気持ちを処理するには、思考で処理をしようとするのではなく
出てきてしまって心に渦巻いている気持ちを表現していくことが気持ちの整理の早道なのです。

話すことで気持ちを外に流していったり、時には涙に流したりするのです。

そうすることで感情が浄化されていきますから。

だから、誰かに話す時は感情表現してくださいね。

感情を表現するときに泣くことに抵抗がある人もいると思います。

だけど辛いときは泣いていいんだと思います。
思いっきり泣きましょう。
ただ、1人で泣かずに、誰かに受け止めてもらってくださいね。

抱えている気持ちを外に流して、流して、いっぱい流して浄化をしていきましょう。
そうしていくことで、新しい気持ちで明日を迎えられるようになっていきますから。


(続)


─*───*───*───*───*─
○もっと学びたい方、知りたい方へ
https://www.counselingservice.jp/lecture/28161/

・過去記事一覧パート1(1~500)
http://www.counselingservice.jp/lecture/14314/

・過去記事一覧パート2(501~)
http://www.counselingservice.jp/lecture/14308/


○“提案型”心理カウンセリングはもう試されましたか?

初回無料電話カウンセリング/面談カウンセリングなど
予約センター: 06-6190-5131 (営業時間 12:00-20:30)
http://www.counselingservice.jp/service/service-mokuji.html


○当社の心理カウンセラーを講演会や研修に呼んでみませんか?

お問い合わせは
【神戸メンタルサービス(資)】
06-6190-5611(tel) / 06-6190-5612(fax)
<お問い合わせフォーム>(E-Mail)
https://www.healing.ac/FS-APL/FS-Form/form.cgi?Code=cs_formmail


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<著者プロフィール>

◎原 裕輝(はら・ひろき)のプロフィール

大阪を中心に、東京・名古屋・福岡地区を担当。
母体である神戸メンタルサービスの心理トレーナーも兼務。
若年層から熟年層まで、幅広い層に支持されている、人気カウンセラー。

家族関係、恋愛、結婚、離婚、職場関係の問題などの対人関係の分野に高い支持を頂く。

温かな人柄と、優しい包容力で心をときほぐしながら癒しに導くカウンセリングは定評がある。
数多くの実績をもち、クライアントからの信頼も厚い。


◎原 裕輝(はら・ひろき)のプロフィールやブログ。
http://blog.livedoor.jp/cs_hara/

◎原 裕輝のスケジュールと予約状況
http://blog.livedoor.jp/cs_hara/schedule.html

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☆毎週月曜は「新シリーズ・単独講座」
次回は【宮本恵】の担当です!
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『葛藤を解消する方法~自分の気持ちと目的に目を向ける~』


心に葛藤があると停滞感を感じたり、疲れを感じたりと
何かしら前に進めないような感じがしますよね。
この状況が続くと、私たちはどんどん疲弊していきます。
それって、私たちが本当にしたいことでしょうか?
好きなことに対して悩むことは楽しい側面もありますが。
悩み続けて、手に入ることがないとしたら、それは本末転倒ですよね。
葛藤にある私たちの気持ちに目を向けること
目的を見直すことによって葛藤を軽減・解消していきましょう。


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お楽しみに!



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☆心理学講座をライブで学ぶ!
≪心理学ワークショップ≫!
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http://www.counselingservice.jp/workshop/index.html


【東京】━━━━━━━━━━━━


○8/26(日)原裕輝 (上野・TKP上野駅前ビジネスセンター)
<癒しを使って成長する・魅力アップするワークショップ>
13:30-17:30『自分を許し、自分と人にやさしく、ふところの深いあなたになる』
18:30-20:30『受け取る力を使って、心を癒やし、人から愛される魅力を持つあなたになる』
http://blog.livedoor.jp/cs_hara/archives/52451199.html


○9/8(土)スペシャルワークショップデー (上野・TKP上野駅前ビジネスセンター)
13:30-15:30(1)森川陽介
『1人のパートナーと何度も恋に落ちる方法を教えます!~永遠に続くロマンスなんて本当にあるの!?~』
http://blog.livedoor.jp/cs_yosuke/archives/27165370.html


16:00-18:00(2)やなぎあこ『魅力を表現して楽に恋をしよう』
http://blog.livedoor.jp/cs_yanagiaco/archives/53886730.html


18:30-20:30(3)大野愛子
『学校では教えてくれない、ホントの気持ちの伝え方~相手も自分もHAPPYになる~』
http://blog.livedoor.jp/cs_aiko/archives/52103841.html


○9/23(日)みずがきひろみ (上野・TKP上野駅前ビジネスセンター)
10:00-20:00 癒やしの1DAYワークショップ
http://www.counselingservice.jp/workshop/2020/01/post_21.html



【名古屋】━━━━━━━━━━━━


○8/18(土)池尾昌紀 (名駅・ウインクあいち)
10:00-20:00 癒しの1DAYワークショップ
http://blog.livedoor.jp/cs_ikeo/archives/52297769.html


○8/25(土)浅野寿和 13:00-17:00(金山・名古屋都市センター)
<ほぼ30代からの心理学ワークショップ アドバンス> 
『他人との比較・競争を手放して、自分らしく生きるための心理学ワークショップ
~比較・競争の罠を手放す3ステップ~』
http://blog.livedoor.jp/cs_hisa/archives/2418727.html


○8/26(日)名古屋感謝祭2018 (名駅・ウインクあいち)
https://www.counselingservice.jp/lecture/27692/


○9/22(土)原裕輝 (名駅・ウインクあいち)
<癒しを使って成長する・魅力アップするワークショップ>
13:30-17:30『自分を許し、自分と人にやさしく、ふところの深いあなたになる』
18:30-20:30『受け取る力を使って、心を癒やし、人から愛される魅力を持つあなたになる』
http://blog.livedoor.jp/cs_hara/archives/52451197.html


○9/29(土)池尾昌紀 (名駅・ウインクあいち)
<セルフワース(自己価値)実現ワークショップ>
 13:00-17:00『準備中』



【大阪】━━━━━━━━━━━━


○8/26(日)大門昌代 (江坂・ホテルパークサイド)
13:30-17:30『イライラを解消して自分軸で生きるためのワークショップ・学びの時間』
18:30-20:30『イライラを解消して自分軸で生きるためのワークショップ・体感の時間』
http://blog.livedoor.jp/cs_daimon/archives/51544174.html


○9/2(日)那賀まき (江坂・ホテルパークサイド)
13:30-15:30『もっと自分を好きになる!~自己肯定感をアップさせたいあなたへ~』
http://blog.livedoor.jp/cs_maki/archives/52296467.html


○9/23(日)原裕輝 (江坂・ホテルパークサイド)
10:00-20:00 癒やしの1DAYワークショップ『心を癒やして自己肯定感を増やそう』
http://blog.livedoor.jp/cs_hara/archives/52454847.html



【福岡】━━━━━━━━━━━━


○8/19(日)福岡カウンセラーズ・フェスタ (天神・新光ビル)
http://www.counselingservice.jp/workshop/2018/08/20180819.html


○9/1(土)~9/2(日)平準司 天神・都久志会館 アトリエ *
10:00- 福岡ヒーリングワーク
http://www.healing.ac/ws/healing.html


○9/8(土)~9/9(日)池尾昌紀 天神・会議室RoomQ *
10:00- 基礎集中講座
http://www.healing.ac/ws/kisosyutyu.html


○/9/23(日)すのせさちこ 天神・新光ビル
13:30-15:30『準備中』



【仙台】━━━━━━━━━━━━


○9/30(日)平準司 (仙台・PARM-CITY131 貸会議室 4階Room4G)
10:30-20:00 癒やしの1DAYワークショップ
『体験する心理学スペシャル講座~心がふるえる、癒やし体験~』
https://ameblo.jp/sendai-counseling/entry-12394886661.html



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話を聴くだけじゃない!
プロによる
『初回無料』電話カウンセリング。
━━━━━━━━━━━━━━━━━

「どうして?」「どうしたらいいの?」にお答えする提案型カウンセリング。

ご予約は06-6190-5131

12:00~20:30(定休:月・他)で、お電話お待ちしています。

http://www.counselingservice.jp/service/service-muryo.html


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『まぐまぐ』での解除はこちらから。
http://www.mag2.com/m/0000100067.htm
━━━━━━━━━━━━━━━━━


○カウンセリングサービス
http://www.CounselingService.jp/

東京:東京都目黒区駒場4-6-8
大阪:大阪府吹田市江坂町1丁目23-17-602
名古屋:愛知県名古屋市中区千代田5-21-13-202

●カウンセリングのご予約は専用番号へ。
06-6190-5131

●ご予約以外のお問合せ・ご依頼は「神戸メンタルサービス(資)」へ
TEL:06-6190-5611 / FAX:06-6190-5612
(12:00~20:30 定休:月曜他)

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