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メルマガ名
幸せを運ぶ♪こうのとりマガジン
発行周期
ほぼ 月刊
最終発行日
2018年09月01日
 
発行部数
422部
メルマガID
0001000618
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > 東洋医学

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アトピー・不妊症「漢方薬膳サロン ウエマツ薬局」情報
2018.9.1 Vol.106
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【「高血圧」「低血圧」を体質から改善】
9月に入り、時折、涼しい秋の風を感じる季節になりました。
身体もホッと一息つく季節ですが、この時期は急な気温の変化で体調を崩してしまうことも。

気温の変化を受けやすい血圧も、季節の変わり目には注意が必要です。
血圧の症状は自覚しにくいため、こまめなチェックで積極的な養生を心がけましょう。
                      
<根本的な体質改善で、血管や血液を健やかに>
血管や血液は、全身を巡って身体のすみずみに栄養を届ける大切な役割を担うもの。
その力を養って血圧を安定させることは、五臓六腑を健やかに保ち、
いつまでも元気に過ごすことにつながります。
血圧に不安のある人は日頃の養生を心がけ、安定した血圧を保つ生活習慣を身に付けましょう。

<秋に血圧が不安定になるのはなぜ?>
夏の体調や精神的な要因など、秋に血圧が不安定になる原因はさまざま。
思い当たるものがある人は、意識して血圧の状態をチェックしてみましょう。

原因1 夏に大量の汗をかくと、水分が失われて血が濃くなり、
    流れが悪くなって血管に圧力がかかる。
原因2  気温が急に低くなると、血管が収縮しやすく血圧も上昇傾向に。
原因3  秋は気分が落ち込みやすい時期。ストレスをうまく発散できないと、
    自律神経失調から血圧が不安定に。
原因4 夏に体力を消耗して回復が遅れると、体内の気・血が不足して
低血圧を起こしやすい。

<タイプ別・血圧の養生法>

1・[高血圧]:血行不良の「お血」タイプ
  ~サラサラ血で血流をスムーズに~
  主な症状:痛みが多い(頭痛、胸痛、胸苦しさなど)、めまい、しびれやすい、
       しこりがある、冷えやすい、舌の色が暗い
  食の養生:血流をスムーズにして、血管の若さを保つ食材を。
       血に作用する(黒豆・黒きくらげ・なす・小豆)
       血流を良くする(玉ねぎ・にんにく・ねぎ・らっきょう・紅花)
       血管の若さを保つ(わかめ・昆布・ひじき・サンザシ)

2・[急性の高血圧]:体内に熱がこもる「血熱」タイプ
  ~ストレスを発散して、熱を冷ます~
  主な症状:めまい、頭痛、耳鳴り、顔の紅潮、熱感、イライラ、口が乾く、尿が黄色い、
       便秘、舌の色が紅い、舌の苔が黄色い
  食の養生:体内の熱を冷まし、ストレスを発散する食材を。
       菊花・セロリ・もやし・春雨・きゅうり・トマト・苦瓜・スイカ・羅布麻茶・
       柿の葉茶・ハブ茶・緑茶

3・[低血圧・加齢の高血圧]:血が足りない「血虚」タイプ
  ~しっかり栄養を摂って、基本的な体力を~
  主な症状:疲労感、息切れ、動悸、冷え、睡眠障害、めまい、物忘れが多い、耳鳴り、
       腰痛、夜間の頻尿、舌の色が淡い
  食の養生:体内の気・血を養い、腎を補う食材を。
       クコの実・ナツメ・杜仲茶・バナナ・干し柿・納豆・山芋・いんげん豆・
       大豆製品・うなぎ・はも など

*生活習慣を改善して血圧の安定を**
血圧を安定させるには、「血液を柔軟に保つ」「血管の詰まりを防ぐ」「血液をサラサラにする」ことが大切です。
高血圧や低血圧の症状は、日頃の生活習慣と大きく関わっています。
食事はもちろん、運動や睡眠、精神の安定などにも気を配り、
できることから取り組んでみてはいかがでしょう。

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▼ウエマツ薬局 ホームページ http://www.kanpo-uematsu.co.jp/
▼ウエマツ薬局 情報ルーム http://www.kanpo-bijin.com/
▼ 発行責任者   漢方薬膳サロン ウエマツ薬局 植松光子
▼ ご意見、ご感想を書いてくださるとうれしいです。
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▼ 登録・削除   http://www.mag2.com/m/0001000618.html
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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