アルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい!

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断酒すると決意したのに夕方になると「これが最後」と言ってまた飲んでしまうのがアルコール依存症への片道切符です。 このメルマガに登録すると、毎日夕方4時に「内なる悪魔に負けちゃダメ!」という内容のメールが届きます。 断酒に挫折する最大の原因は意志の強い・弱いではなく、魔が差して飲んでしまうことです。 しかしこのメールが届けば、「はっ!」と我に返ることができます。 悪魔に打ち勝つことができれば、翌朝は顔のむくみもなく、スッキリと目覚められるでしょう。 1ヶ月で小顔になり、3ヶ月でお腹ぺったんこになります。 いつしか人生の問題のほとんどが消滅しているでしょう。

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メルマガ名
アルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい!
発行周期
日刊
最終発行日
2018年08月17日
 
発行部数
725部
メルマガID
0001678299
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > 生活習慣病

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アルコール依存症じゃないけど、酒やめたい! No.122

(追伸あり:夜8時の延長戦も配信してます)

※メルマガの到達率が悪くなっているようです。予備としてパソコンでもメルマガの登録をしてください。携帯に届かない場合でも受信できます。


2018年(平成30年)8月17日(金曜:先勝)16:00(日本時間)
元旦から229日目・年末ま136日(旧暦7月7日)


お盆休みが明けたと思ったらもう今週も終わりですね。


アルコールには発ガン性がありますので、飲酒は口腔・咽頭・喉頭・食道・肝臓・大腸と女性の乳房の癌の原因になります。(厚生労働省e-ヘルスネットより)


[アルコールと癌]
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol/a-01-008.html


アルコールと自殺は強い関係にあり、自殺した人の約1/3は直前に飲酒しています。(厚生労働省e-ヘルスネットより)


[アルコールとうつ、自殺]
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol/a-01-006.html


お酒は「発ガン性飲料・うつ病促進飲料(自殺飲料)」です。


このメルマガを読み始めたら、発ガン性飲料・自殺飲料を買わずに帰宅してください。


◎アルコールは自分へのご褒美ではありません。心身への虐待です。

◎アルコールはストレス解消にはなりません。ストレスを増やします。

◎アルコールは百薬の長ではありません。病気の原因です。


「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」は全て酒が引き寄せています。


[断酒を3ヶ月以上続けるコツ]

1. テレビをつけない

2. 買い物へ行ってもお酒のコーナーには近付かない

3. カレンダーに◯をつける


[なんちゃってサワーの作り方]
http://sp.dansyu.com/fakesour.html




[今日の本題]


唐突な質問ですが、あなたは今、「やる気」がありますか?


そもそも「やる気」とはどこから来ると思いますか?


「えぇ? やる気? そんなもん、ね〜よ」


このメルマガを読んでいる方は、そう答える方が少なくないのかもしれません。


一時的なやる気は、「気合と根性」や「自己啓発」や「何かに感化されること」などによって瞬発的に出せるのかもしれません。


しかし無理矢理に作り出した「やる気」は永続的には安定しません。


そもそもですが、自然界において「やる気」の無い動物は生きて行けません。


人間の場合は、やる気が無くても即、死には至りません。それは人間同士が社会を形成して全体を補っているからです。


自然界に生きる動物は、「やる気」のパーツである下記をバランス良く持ち合わせていなければ、捕食されるか、のたれ死んでしまいます。


・旺盛な食欲

・異性に対する興味

・好奇心

・警戒心

・征服欲


つまり動物である我々人間にも、「やる気」は自然にあるものなのです。


やる気の無い状態は、異常だと自覚してください。


自然界の動物が持っている、朝起きたら「うぉー!、今日も獲物を獲って腹いっぱい食うぞ〜!」という「やる気」の正体は、朝日を浴びることによって脳内に生成されるセロトニンというホルモンです。


実に単純・明快です。


「やる気」は頭で考えたり、心で思ったりしても生成されません。


新興宗教や自己啓発にハマっても、本物のやる気は作られません。


「最近、やる気が出ないな〜」と思って、書店の自己啓発コーナーへ行っても、根本的には解決しません。


日常的に安定した「やる気の素」を生成するスイッチは、朝日を浴びるという行動によってオンになるように動物にプログラミングされています。


つまり、「えぇ? やる気? そんなもん、ね〜よ」と思った方は、スイッチが切れたままなので、脳内のセロトニンが不足しています。


動物なら捕食されるか、のたれ死にする状態です。


また、飲酒によるセロトニンの材料であるトリプトファンの減少も大きく関係しています。


飲酒すると肝臓はアルコールの解毒・分解で翌朝までいっぱいいっぱいで、本来の仕事が全然できません。


トリプトファンは多くの食材に含まれておりますから、特にサプリメントなど飲まなくても十分に摂取できます。(豆腐・納豆などに多く含まれています)


しかし、肝臓がその仕事をする余裕がありませんので、脳内のセロトニン工場は材料が納品されてくるまで休業状態です。


しかもセロトニン工場は、日の出から午前中までしか可動しません。


深酒で朝寝坊すると十分な朝日を浴びることができませんからセロトニンが不足します。


こうやって飲酒で不摂生を繰り返しているうちに、セロトニン工場はぶっ壊れて廃業になってしまいます。


一旦セロトニン工場がぶっ壊れると、治るまでには半年〜1年以上の時間がかかります。


治る前に自殺に至るケースも少なくありません。


あなたに「やる気」を取り戻すのは、決して難しい事ではありません。


動物としての本来の生活リズムを取り戻すことです。


朝、早起きする生活習慣のスタートは、帰宅後の入浴から始まっています。


朝に作られた天然の精神安定剤であるセロトニンは、夕方になると天然の睡眠薬であるメラトニンに変化します。


朝、セロトニンが多く生成されていれば、メラトニンも多くなります。


神の設計してくれた我々動物って、もの凄く合理的なメカニズムをしています。


反対に、自分に「やる気」を取り戻すために「ストレス解消」や「リラックス」を求めて飲酒するのは、保険金が欲しくてヒ素を飲んでいるのと同じです。


・「借金返すぞ!」

・「金持ちになるぞ!」

・「出世するぞ!」

・「モテまくるぞ!」

・「健康になるぞ!」


そうなりたいなら、酒をやめて早起きしてください。


この話のエビデンスが欲しい方は、東邦大学医学部 統合生理学教授 有田秀穂氏へのインタビュー記事をご覧下さい。

[セロトニンとは?]
http://www.serotonin-dojo.jp/article01.html




夜8時のメルマガ「延長戦」では、断酒を継続している皆さんからのメッセージも紹介しています。


断酒は最初の一口目だけ我慢すれば成功します。


最初の一口目だけ我慢すれば、二口目は無いからです。


今日も寝るまで「面倒くさいから明日飲ませてやる」と内なる悪魔に言い続けて布団に入ってしまってください。


いっしょに今夜も悪魔を退治しましょう。


明日の目覚めは快適で顔のむくみもないでしょう。


1ヶ月で小顔になり、3ヶ月でお腹はぺったんこです。


追伸

せっかくお酒を買わずに帰宅できたのに、どうしても我慢できなくなってしまう時があります。

そこで再び「酒やめたい!延長戦」というメルマガを毎日夜8時に配信してます。


ここで思い留まれれば今夜の断酒は成功するという最後の防衛線です。


「酒やめたい!延長戦」の内容は、


1. 酒を買わずに帰宅出来た方

2. ちょっとだけ飲みたくなっている方

3. もう我慢出来なくてコンビニへ行く寸前の方


というように3つのタイトルに分かれています。


月額500円(税別)の有料メルマガですが、年間50万円以上の酒代が浮けば人生にもっと有意義なことを始められます。


ジムに通う、エステに通う、資格の勉強をする、サイドビジネスを始めるなどなど・・・本当のあなたらしい人生を取り戻してください。


たった1日分の缶チューハイ代で未来が変わります。


初月無料「酒やめたい!延長戦」
http://www.mag2.com/m/0001683036.html


でも、このメルマガを読んでも我慢できない方は手遅れにならないうちに断酒会に連絡してください。もはや人生どうのこうのという状態ではありません。

公益社団法人 全日本断酒連盟 相談窓口(各県別)
http://www.dansyu-renmei.or.jp/mobile/contents05.html

上記のサイトで最寄りの断酒会に電話連絡後、公民館等で毎週1回行われる断酒例会に参加してください。

◯入会金1,000円程度
◯月会費1,000円〜2,500円
◯全断連会費3,600円(年)
※入会金と月会費は地域断酒会により若干の差があります。


本人だけでなくご家族の方がこのメールを読まれている場合でも手遅れになる前に断酒会に連絡してください。決してためらわないでください。


日本はあなたを見捨てません。


ヒース・レイカー





























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