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くたばれ糖尿病！ ～ 防げ、治せ、やっつけろ ～
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あれ？これって糖尿病の症状？糖尿病と診断された、食事はどうすればいい？家族に糖尿病が、何をしてあげたらいいの？こんな糖尿病の疑問質問を完全解決。「くたばれ糖尿病！」を合言葉に、糖尿病と闘う人とその家族を応援する糖尿病専門メルマガです。
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- アルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい！
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依存症になる前に断酒するのは決して簡単なことではありません。
例えば、ダイエットしようと決意したのに、気がついたらラーメンを食べていたというのは良く有る事です。人間は自分の思考を完全にはコントロール出来ないからです。
「気がついたらやっていた」という状態を「魔が差す」と言いますが、断酒は正にこの「魔」との戦いなのです。
「飲まない会」の代表ヒース・レイカーが、毎日昼12時頃に届けるこのメルマガが心のアラートとなってあなたを「魔」から救います。 -
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- 糖尿病教室～知識はあなたを救う～
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病院薬剤師・日本糖尿病療養指導士が糖尿病について基本から最新情報までお届けします。糖尿病予備軍や生活習慣病、メタボリックシンドロームにも役立つ情報満載。あなたをサポート！
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- 脳と心臓病の基礎知識【生活習慣病の予防と対策】
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生活習慣病の中でも、日本人の死因の上位を占める脳卒中（脳梗塞）と心臓病（心筋梗塞）の原因や予防・対策を簡潔にまとめて配信します。なお、癌（がん）は、別のメルマガ「ガンの基礎知識」で配信中です！購読は無料です！
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- メッセンジャー杉浦貴之～命はやわじゃない！
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1999年がん宣告、余命は「早くて半年」。17年経って、たくさんのがんサバイバーと出会い、ぼくはがんになる前より元気になった！ひたすら希望あふれる情報を提供します。
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- 「酒をやめたい！」延長戦
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毎日夕方4時に届くメルマガを読んで酒を買わずに帰宅できたのに、夜になって再び我慢できなくなるのは、今まで晩酌していた時間に何をして良いのかわからなくなってしまうからです。
断酒が定着すればするほど、「つまらなさ」と戦うのは「飲みたい気持ち」と戦うより難しくなってきます。
このメルマガはあなたの好奇心に火をつけて、気持ちを酒から逸らします。
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失敗しない！50歳からのトレーニング方法
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50歳前後は更年期です。骨盤の開閉力が乏しくなります。それに伴い自律神経の乱れ・筋肉の衰えなどから、様々な不快症状が表れます。
ダイエットを試みてもなかなか脂肪が分解されません。
それは鍛え方の順序を間違っているからです。
まずは痛み・コリ・強張りを改善するトレーニングから始めることです。
ある一定の部位を鍛えるのではなく、カラダ全体を動かすことが必要です。
それが動体トレーニングです。
「上下・左右・前後・捩じる・揺らし」
５つの動きであなたのカラダの悩みが解決します。 -
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- ガンの基礎知識[癌の予防と対策]
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今や「がん」で３人に１人が亡くなる時代です。決して他人事ではありません。４０歳代からは、誰しも要注意！ガンの基礎知識、予防方法などを簡潔な文章で少しずつお届けします。癌宣告されてからでは間に合いません。今から正しい知識を身につけておきましょう！
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- アルコール依存症じゃないけど「本気で」酒をやめたい！
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依存症になる前に断酒するのは決して簡単な事ではありません。
あなたの「もう飲みたくない」という気持ちを社会全体が理解してはくれないからです。
断酒しても長い期間、あなたの内側に住み着いた悪魔がアルコールの世界へ引き戻そうとして暴れ出すでしょう。
内なる悪魔に打ち勝っても、今度は社会全体が悪魔となってあなたに襲いかかってきます。
意思の強さだけで酒をやめるのは難しい。
このメルマガは断酒を決意したのに魔が差して飲んでしまわないように毎日夕方4時に届きます。
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- 役に立つ健康食生活知識【食品別編】
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食生活で成人病を予防しよう…癌など生活習慣病予防は、日頃の食生活が大事です。単純に野菜を摂れば…というわけでもありません。一般的な野菜、魚、乳製品の効能を食品毎に分かりやすくお届けします。
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- 腎臓病で困らないために
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成人の7から8人に一人が腎臓病です。全国民の半分以上が、腎臓病もしくは、その予備群です。まったく健康とされる人も、30歳頃を過ぎると年々機能が低下します。腎臓病から腎不全や透析になりたくない方、もしくは腎臓病を予防したい方に、具体的な方法や情報を提供します。
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- がんと闘う家族のメールマガジン
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こんにちは。アップワン陶板浴の石井です。
家族が〈がん〉になって、がんと闘わなければならないご本人と家族のために、わずかでもその助けになれればという思いからこのメルマガを書いています。
私自身、ステージ４の胃がんの宣告を受け、何をどうすればよりよくなるのかを試行錯誤しながら2020年で丸13年。
おかげさまでこうして笑顔で毎日を過ごしています。
「家族のがんに自分ができることは？」「どんな公的補助が受けられる？」「世界のがん治療のニュース」などきっと役に立つお話をしていきますので、ぜひご購読ください。 -
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- めざせ理想の身体！専門家からのあれこれアドバイス
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健康でありたい～カッコよくありたい、美しくありたい、体力をつけたい～生活習慣病（肥満、高血圧、糖尿病、腰痛、肩こり等）を改善したい～運動生理学研究家がやさしくアドバイスいたします。本物情報（主に身体トレーニングに関する）欲しい方必読です！
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- ドクター徳田安春の最新健康医学
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最新の健康医学情報について総合診療医ドクター徳田安春がわかりやすく解説します。生活習慣病を予防するために健康生活スタイルを実行したい方や病気を克服したいという方へおすすめします。科学としての医学に興味のある方へもおすすめします。科学的根拠に基づく情報を提供します。
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- ∞魔女の家庭医学∞(特別版)
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健康ってなんでしょう。まるごと幸せならば、案外健康なのかも知れません。でもね。ちょっとくらい不健康でも、元氣でいるのが１番なのかも。そんな、元氣な毎日をナビゲートしていきます。
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- 精神障害者の私が取り組んだ2型糖尿病食事制限ノウハウ
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糖尿病を患った私が行った食事制限のコツをお伝えします。大好物の炭水化物を上手く保ちながら楽しく食事制
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