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「本当のマクロビを学ぶ道しるべ」
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完全菜食マクロビオティック歴30年、個人指導歴25年、西野椰季子がお届けします。「本当のマクロビオティックとは何か？」について、実際の指導経験、事例を元に解説。
おいしく食べてダイエットでき、健康になって美しく若返る、マクロビ減塩無塩菜食の真実について、最新情報をお届けします。読者からの、マクロビの疑問や悩みの相談にもお答えします。 -
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- 「酒をやめたい！」延長戦
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毎日夕方4時に届くメルマガを読んで酒を買わずに帰宅できたのに、夜になって再び我慢できなくなるのは、今まで晩酌していた時間に何をして良いのかわからなくなってしまうからです。
断酒が定着すればするほど、「つまらなさ」と戦うのは「飲みたい気持ち」と戦うより難しくなってきます。
このメルマガはあなたの好奇心に火をつけて、気持ちを酒から逸らします。
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- ∞魔女の家庭医学∞(特別版)
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健康ってなんでしょう。まるごと幸せならば、案外健康なのかも知れません。でもね。ちょっとくらい不健康でも、元氣でいるのが１番なのかも。そんな、元氣な毎日をナビゲートしていきます。
今すぐできる健康情報が満載☆試して見てね～。
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- ガンの基礎知識[癌の予防と対策]
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今や「がん」で３人に１人が亡くなる時代です。決して他人事ではありません。４０歳代からは、誰しも要注意！ガンの基礎知識、予防方法などを簡潔な文章で少しずつお届けします。癌宣告されてからでは間に合いません。今から正しい知識を身につけておきましょう！
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- 未曾有の体調不良時代だからこそ"食べてはいけないモノ"を選択する知識を持つ事が大切
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「体調不良」と一言では片付けられないほど辛い症状でお悩みの人が沢山いらっしゃいます病院の検査でも異常がなく"ゆっくり休んでください"で解決策の糸口も見えず悩みは深くなるばかり…こんな状態を〈未病〉といいますその殆どが食生活の偏り そして 「食べ過ぎ」などによるものです特に 食生活の偏りは 好きなモノだけを食べる傾向にありますが 長年に亘り続けることでカラダに必要な栄養素が足りなくなる結果 〈未病〉という症状に悩まされます「何を食べたら良いですか？」ではなく「食べてはいけないモノ」を選択する知識を持つ事ですそして実行することです一人でも多くの方に体調不良から健康へと喜んで頂けるメールマガジンです
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- 生活習慣病の予防
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生活習慣病はいまや国民病です。情報もあふれかえっています。現役糖尿病専門医が気になる、身に付き、ためになる医療記事を毎日コメントして発信します。記事の裏に真実が、それが面白いんです。
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- アルコール依存症じゃないけど「本気で」酒をやめたい！
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依存症になる前に断酒するのは決して簡単な事ではありません。
あなたの「もう飲みたくない」という気持ちを社会全体が理解してはくれないからです。
断酒しても長い期間、あなたの内側に住み着いた悪魔がアルコールの世界へ引き戻そうとして暴れ出すでしょう。
内なる悪魔に打ち勝っても、今度は社会全体が悪魔となってあなたに襲いかかってきます。
意思の強さだけで酒をやめるのは難しい。
このメルマガは断酒を決意したのに魔が差して飲んでしまわないように毎日夕方4時に届きます。
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- 役に立つ健康食生活知識【食品別編】
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食生活で成人病を予防しよう…癌など生活習慣病予防は、日頃の食生活が大事です。単純に野菜を摂れば…というわけでもありません。一般的な野菜、魚、乳製品の効能を食品毎に分かりやすくお届けします。
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- めざせ理想の身体！専門家からのあれこれアドバイス
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健康でありたい～カッコよくありたい、美しくありたい、体力をつけたい～生活習慣病（肥満、高血圧、糖尿病、腰痛、肩こり等）を改善したい～運動生理学研究家がやさしくアドバイスいたします。本物情報（主に身体トレーニングに関する）欲しい方必読です！
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- 脳と心臓病の基礎知識【生活習慣病の予防と対策】
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生活習慣病の中でも、日本人の死因の上位を占める脳卒中（脳梗塞）と心臓病（心筋梗塞）の原因や予防・対策を簡潔にまとめて配信します。なお、癌（がん）は、別のメルマガ「ガンの基礎知識」で配信中です！購読は無料です！
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- メッセンジャー杉浦貴之～命はやわじゃない！
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1999年がん宣告、余命は「早くて半年」。17年経って、たくさんのがんサバイバーと出会い、ぼくはがんになる前より元気になった！ひたすら希望あふれる情報を提供します。
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- ドクター徳田安春の最新健康医学
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最新の健康医学情報について総合診療医ドクター徳田安春がわかりやすく解説します。生活習慣病を予防するために健康生活スタイルを実行したい方や病気を克服したいという方へおすすめします。科学としての医学に興味のある方へもおすすめします。科学的根拠に基づく情報を提供します。
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健康ソムリエのカラダが１０倍喜ぶ！天然イキイキ生活
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＜健康ソムリエ＞阿久沢が、ちょっとした心がけで効果抜群の“健康情報”や“生活ノウハウ”をお届けします。あなたも今日から、“天然”素材を活用してカラダが１０倍喜ぶ「天然イキイキ生活」を実現させましょう！
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- 糖尿病教室～知識はあなたを救う～
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病院薬剤師・日本糖尿病療養指導士が糖尿病について基本から最新情報までお届けします。糖尿病予備軍や生活習慣病、メタボリックシンドロームにも役立つ情報満載。あなたをサポート！
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- がんと闘う家族のメールマガジン
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こんにちは。アップワン陶板浴の石井です。
家族が〈がん〉になって、がんと闘わなければならないご本人と家族のために、わずかでもその助けになれればという思いからこのメルマガを書いています。
私自身、ステージ４の胃がんの宣告を受け、何をどうすればよりよくなるのかを試行錯誤しながら2020年で丸13年。
おかげさまでこうして笑顔で毎日を過ごしています。
「家族のがんに自分ができることは？」「どんな公的補助が受けられる？」「世界のがん治療のニュース」などきっと役に立つお話をしていきますので、ぜひご購読ください。 -
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- いつまでも若々しく健康
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昔から健康に役立つ和漢植物として飲まれている「野ぶどう」ついて。
また、自家農園で栽培して作成した、健康食品（野ぶどうウコン）と
（野ぶどうQ10）などと一緒に、健康に役立つ事項を内田葡萄園がお伝えします。 -
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- 巷でひろった健康談義
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何を信じてよいのか分からなくなってしまうほど、健康に関する情報があふれています。このメルマガは病気、身体のしくみ、食物の機能についての正しい知識をやさしく丁寧に解説します。
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- 健康メルマガ 今日のカロリー
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人のふりみてわがふりただす。健康は適正な食事と適当な運動から。毎日配信される総カロリーと運動量、体重、体脂肪、血圧を見ながらあなたも健康な生活をめざしませんか？
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- ◆◇断食健康法
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体質を改善し健康体を作る断食について解説しています。 内容…米食/パン食の違い 断食で生活習慣病を予防 油・砂糖の脅威 買える市販品の模索
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- 運動を続ける秘訣、と、やらなければいけない訳
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運動をダイエット目的の方のみならず、快適にそして長く続ける為のコツを、さまざまな運動の現場で指導してきた発行者が、納得して運動できるように導きます。何故、運動しないのか? 太ってから・医者に言わてから、でもその前に始める快適フィットネス。
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