生活情報 - 健康・医療 - 生活習慣病

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「本当のマクロビを学ぶ道しるべ」

完全菜食マクロビオティック歴30年、個人指導歴25年、西野椰季子がお届けします。「本当のマクロビオティックとは何か？」について、実際の指導経験、事例を元に解説。
おいしく食べてダイエットでき、健康になって美しく若返る、マクロビ減塩無塩菜食の真実について、最新情報をお届けします。読者からの、マクロビの疑問や悩みの相談にもお答えします。

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2021/01/16
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メッセンジャー杉浦貴之～命はやわじゃない！

1999年がん宣告、余命は「早くて半年」。17年経って、たくさんのがんサバイバーと出会い、ぼくはがんになる前より元気になった！ひたすら希望あふれる情報を提供します。

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2021/01/27
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∞魔女の家庭医学∞(特別版)

佐野陽子著

発行者経歴: 子どもの頃、保育園に丸々１ヶ月登園しなかったために、園から「月謝をお返ししましょうか？」と云われたほどの虚弱体質。その後、雨が降っているからと学校を休み、神経痛が痛むからと水泳の授業を休み、生理痛で毎月５日は寝込む生活。なんとか高校まで卒業、就職をしたもののこれでは人として生きていけないと一念発起。小さい頃から母の影響もあり、東城百合子先生や西健康法、千坂式健康法、オーラ健康法の教えを学び実践する。自然療法にも興味があったことから、独自で勉強。子どもの出産を期に、マクロビオティックを勉強し、生活習慣病予防指導士の資格を取得。現在では数多くのメルマガの読者やお客様の健康相談も受け、医者に頼らない『生活の中で健康になる方法』を伝授。母の自然食品店　元氣界のウェブショップ担当。
このメールマガジンに対してひとこと: こんにちは、元氣界のさのよう子です。現在、元気な女の子２人の母親もしています。子どもが元気で遊ぶ姿を見るのは、嬉しいですよね。どんなにお金があっても、健康には変えられません。それは、自分自身の子ども時代の経験がそう思わせるのかも知れません。台所を守る母親が知らないだけで、子どもが難病になっています。難病でなくても、疲れやすい体に勉強を詰め込まれ、運動をやれば体力がつくスポーツクラブに通っています。もし、お母さんが食事に気を付けたなら、大人になっても疲れずに働ける力を身に付けた子どもが育つのです。これがどれだけ日本の未来に貢献しているかを、知らない人が多すぎます。そんな普通のお母さん達のために、毎日簡単にできる健康な生活をお教えするのが私の使命だと思っています。

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健康ってなんでしょう。まるごと幸せならば、案外健康なのかも知れません。でもね。ちょっとくらい不健康でも、元氣でいるのが１番なのかも。そんな、元氣な毎日をナビゲートしていきます。
今すぐできる健康情報が満載☆試して見てね～。

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「酒をやめたい！」延長戦

ヒース・レイカー著

発行者経歴: アルコール依存症ではないのに酒を飲まない人達の団体「飲まない会」の代表2001年、まだ依存症で入院経験が無いのに39歳で断酒会に入会する。3年半の完全断酒を経験する。夏休みに小学生が飛び起きて遊びに行くような心身の健康状態に気付く。断酒会退会後に通常飲酒に戻るが、小学生のような心身の健康状態を失う。まだアルコール依存症になっていない人が最低3ヶ月以上断酒すると覚醒が始まることを発見する。2014年にWebサイト「アルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい！」を公開する。2018年から、夕方4時と夜8時にメルマガを配信して1年以上の断酒継続者を多数輩出し、メソッドの再現性を証明した。
このメールマガジンに対してひとこと: 断酒すると、今まで何十年も晩酌してきた時間が丸々空くので、何をしていいのかわからなくなってしまいます。4時のメルマガで自分の中にいる「飲みたい君」を黙らせたのに、夜になったら「つまんない君」が出てきて「なんとかしてくれ～」とダダをこね始めます。4時のメルマガで一旦思い留まったのに、夜になって出てきた「つまんない君」は、断酒の話だけでは言うことを聞かなくなっていますので、記事の度数を上げないと効かなくなっています。このメルマガは、あなたの好奇心に火をつけて、気持ちを酒から逸らす効果があります。断酒1年以上続けられた人達がみんな愛読している「酒やめたい！延長戦」を試しに1ヶ月だけでも購読してみてください。ここが人生の転機になるはずです。月額500円（税別）で初月無料です。2018年まぐまぐ大賞新人賞を受賞しました。

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毎日夕方4時に届くメルマガを読んで酒を買わずに帰宅できたのに、夜になって再び我慢できなくなるのは、今まで晩酌していた時間に何をして良いのかわからなくなってしまうからです。

断酒が定着すればするほど、「つまらなさ」と戦うのは「飲みたい気持ち」と戦うより難しくなってきます。

このメルマガはあなたの好奇心に火をつけて、気持ちを酒から逸らします。

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役に立つ健康食生活知識【食品別編】

食生活で成人病を予防しよう…癌など生活習慣病予防は、日頃の食生活が大事です。単純に野菜を摂れば…というわけでもありません。一般的な野菜、魚、乳製品の効能を食品毎に分かりやすくお届けします。

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2021/01/27
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未曾有の体調不良時代だからこそ"食べてはいけないモノ"を選択する知識を持つ事が大切

「体調不良」と一言では片付けられないほど辛い症状でお悩みの人が沢山いらっしゃいます病院の検査でも異常がなく"ゆっくり休んでください"で解決策の糸口も見えず悩みは深くなるばかり…こんな状態を〈未病〉といいますその殆どが食生活の偏りそして「食べ過ぎ」などによるものです特に食生活の偏りは好きなモノだけを食べる傾向にありますが長年に亘り続けることでカラダに必要な栄養素が足りなくなる結果〈未病〉という症状に悩まされます「何を食べたら良いですか？」ではなく「食べてはいけないモノ」を選択する知識を持つ事ですそして実行することです一人でも多くの方に体調不良から健康へと喜んで頂けるメールマガジンです

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アルコール依存症じゃないけど「本気で」酒をやめたい！

ヒース・レイカー著

発行者経歴: アルコール依存症ではないのに酒を飲まない人達の団体「飲まない会」の代表2001年、まだ依存症で入院経験が無いのに39歳で断酒会に入会する。3年半の完全断酒を経験する。夏休みに小学生が飛び起きて遊びに行くような心身の健康状態に気付く。断酒会退会後に通常飲酒に戻るが、小学生のような心身の健康状態を失う。まだアルコール依存症になっていない人が最低3ヶ月以上断酒すると覚醒が始まることを発見する。2014年にWebサイト「アルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい！」を公開する。2018年から、夕方4時と夜8時にメルマガを配信して1年以上の断酒継続者を多数輩出し、メソッドの再現性を証明した。
このメールマガジンに対してひとこと: 断酒会やAAはアルコール依存症で入院経験のある人達を支援する民間の自助団体です。アルコール外来のある病院と連携して退院後も連続飲酒状態に戻らないようにサポートしています。しかし、まだアルコール依存症と診断されていない人達が頼るところはありません。警察は犯罪が起きてからでないと動いてくれないのと同じ様に、あなたが飲酒して記憶を失っても、あるいは布団を被りたくなるような大失態を晒しても、誰も助けてくれないのが今の日本社会です。でも毎日夕方4時に届くこのメルマガを読むことによって魔が差して飲んでしまうことを回避することができます。まだアルコール依存症じゃない人が断酒会やAAに行かずに1年以上の断酒継続者を多数輩出しているのがこのメルマガです。

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依存症になる前に断酒するのは決して簡単な事ではありません。

あなたの「もう飲みたくない」という気持ちを社会全体が理解してはくれないからです。

断酒しても長い期間、あなたの内側に住み着いた悪魔がアルコールの世界へ引き戻そうとして暴れ出すでしょう。

内なる悪魔に打ち勝っても、今度は社会全体が悪魔となってあなたに襲いかかってきます。

意思の強さだけで酒をやめるのは難しい。

このメルマガは断酒を決意したのに魔が差して飲んでしまわないように毎日夕方4時に届きます。

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がんと闘う家族のメールマガジン

こんにちは。アップワン陶板浴の石井です。
家族が〈がん〉になって、がんと闘わなければならないご本人と家族のために、わずかでもその助けになれればという思いからこのメルマガを書いています。
私自身、ステージ４の胃がんの宣告を受け、何をどうすればよりよくなるのかを試行錯誤しながら2020年で丸13年。
おかげさまでこうして笑顔で毎日を過ごしています。
「家族のがんに自分ができることは？」「どんな公的補助が受けられる？」「世界のがん治療のニュース」などきっと役に立つお話をしていきますので、ぜひご購読ください。