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- いつまでも若々しく健康
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わかりやすい言葉で、健康で若々しくいつまでも、役立つ情報をお届けしています。
また、コロナをはじめ健康への危機管理について、予想できる情報も専門家の見解などを参考にお伝えしています。
世の中にたくさんの情報が乱立しているので、情報を分別、精査するためには苦労していると思います。
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くたばれ糖尿病！ ～ 防げ、治せ、やっつけろ ～
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あれ？これって糖尿病の症状？糖尿病と診断された、食事はどうすればいい？家族に糖尿病が、何をしてあげたらいいの？こんな糖尿病の疑問質問を完全解決。「くたばれ糖尿病！」を合言葉に、糖尿病と闘う人とその家族を応援する糖尿病専門メルマガです。
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- 失敗しない！50歳からのトレーニング方法
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50歳前後は更年期です。骨盤の開閉力が乏しくなります。それに伴い自律神経の乱れ・筋肉の衰えなどから、様々な不快症状が表れます。
ダイエットを試みてもなかなか脂肪が分解されません。
それは鍛え方の順序を間違っているからです。
まずは痛み・コリ・強張りを改善するトレーニングから始めることです。
ある一定の部位を鍛えるのではなく、カラダ全体を動かすことが必要です。
それが動体トレーニングです。
「上下・左右・前後・捩じる・揺らし」
５つの動きであなたのカラダの悩みが解決します。 -
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- 睡眠マスター養成講座
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睡眠調査によって数字が違いますが、低めにみても、日本で成人の５人に１人が不眠を感じています。この頻度は高齢になるほど増えていて、不眠で悩む人は増加する一方です、
こうした不眠への対処として成人の25人に１人が睡眠薬を使用し、60歳以上になると10人に１人に増加します。
背景には寝室環境の悪さ、間違った生活習慣、心配事やストレスなど精神的問題、眠っている間に息が詰まるなどの身体の変調、体内時計のリズムのずれなど、人によって、年齢によって、眠れない原因はいろいろ。
このメルマガは睡眠の因果関係を整理し睡眠マスターになっていただけるようにガイドしていきます。 -
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- やすらぎ通信
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からだが重くて疲れやすい、ストレスで食べ過ぎてしまう、そんなあなたに読んでほしい！やすらぎの断食先生がお届けする“ココロとカラダをリセットする“メルマガです！
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くたばれ糖尿病！携帯版
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これって糖尿病の症状？食事療法はどうすればいい？そんな糖尿病の疑問難問を完全すっきり解決！
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- スギタの健足通信
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スキップしたくなる足とココロ作りのお役に立つ情報をお届けします。健やかな足は脳を活性化し、行動の大きな源になります。日々お試しを！
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- 性格は顔に出る、生活はカラダに出る。
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自分自身と家族、仲間、人々の健康維持と健康レベル向上のために、心とカラダの健康づくりに責任を取って生きる人が溢れる日本に転換する。
地域スポーツの普及と日常の健康、予防医療を重要コンテンツとして実践的なトレーニング、栄養学を発信していきます。
ちゃんとした「スクワット」おぼえませんか？
「卵」、一日一個は嘘ですよ。食べれるなら何個でもＯＫ！？
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- 購読にはクレジットカードやVISAデビットがご利用いただけます。
- ”健康と生き方”にフォーカスし心豊かに生きる
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はじめに
1946年に信州の山村（標高1000m）で生まれた。
家業は、「衣料雑貨店」で、野菜は畑で収穫し、味噌、豆腐も自宅で作っていた。
エネルギー源は、電気と薪ストーブで、化石燃料を使うことなく生活してきた。
現在、縁あって富山の会社に就職し、リタイア後は「年金」及び「公共建物」の施設管理の仕事で収入を得ている。
コロナ禍を経験している今がチャンスと考え、生活を見直し、心豊かに生きるために行動していきたい。
７０有余年生きてきた知恵と実践から得られた役に立つ情報を発信していきます。
このメルマガを購読し、ご意見をいただければ幸いです。
よろしくお願い致します。 -
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