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- ◆◇断食健康法
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体質を改善し健康体を作る断食について解説しています。 内容…米食/パン食の違い 断食で生活習慣病を予防 油・砂糖の脅威 買える市販品の模索
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- 生活習慣病の予防
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生活習慣病はいまや国民病です。情報もあふれかえっています。現役糖尿病専門医が気になる、身に付き、ためになる医療記事を毎日コメントして発信します。記事の裏に真実が、それが面白いんです。
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- がんと闘う家族のメールマガジン
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こんにちは。アップワン陶板浴の石井です。
家族が〈がん〉になって、がんと闘わなければならないご本人と家族のために、わずかでもその助けになれればという思いからこのメルマガを書いています。
私自身、ステージ4の胃がんの宣告を受け、何をどうすればよりよくなるのかを試行錯誤しながら2020年で丸13年。
おかげさまでこうして笑顔で毎日を過ごしています。
「家族のがんに自分ができることは?」「どんな公的補助が受けられる?」「世界のがん治療のニュース」などきっと役に立つお話をしていきますので、ぜひご購読ください。 -
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- 糖尿病教室~知識はあなたを救う~
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病院薬剤師・日本糖尿病療養指導士が糖尿病について基本から最新情報までお届けします。糖尿病予備軍や生活習慣病、メタボリックシンドロームにも役立つ情報満載。あなたをサポート!
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- 健康ソムリエのカラダが10倍喜ぶ!天然イキイキ生活
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<健康ソムリエ>阿久沢が、ちょっとした心がけで効果抜群の“健康情報”や“生活ノウハウ”をお届けします。あなたも今日から、“天然”素材を活用してカラダが10倍喜ぶ「天然イキイキ生活」を実現させましょう!
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- 断酒覚醒(中級編)アルコール依存症になる前の「人生革命」
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- ”健康と生き方”にフォーカスし心豊かに生きる
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1946年に信州の山村(標高1000m)で生まれた。
家業は、「衣料雑貨店」で、野菜は畑で収穫し、味噌、豆腐も自宅で作っていた。
エネルギー源は、電気と薪ストーブで、化石燃料を使うことなく生活してきた。
現在、縁あって富山の会社に就職し、リタイア後は「年金」及び「公共建物」の施設管理の仕事で収入を得
ている。
コロナ禍を経験している今がチャンスと考え、生活を見直し、心豊かに生きるために行動していきたい。
70有余年生きてきた知恵と実践から得られた役に立つ情報を発信していきます。 -
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- 睡眠マスター養成講座
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睡眠調査によって数字が違いますが、低めにみても、日本で成人の5人に1人が不眠を感じています。この頻度は高齢になるほど増えていて、不眠で悩む人は増加する一方です、
こうした不眠への対処として成人の25人に1人が睡眠薬を使用し、60歳以上になると10人に1人に増加します。
背景には寝室環境の悪さ、間違った生活習慣、心配事やストレスなど精神的問題、眠っている間に息が詰まるなどの身体の変調、体内時計のリズムのずれなど、人によって、年齢によって、眠れない原因はいろいろ。
このメルマガは睡眠の因果関係を整理し睡眠マスターになっていただけるようにガイドしていきます。 -
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- 糖尿病・高血圧の予防対策について
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食文化として近年では日本に於いて食の欧米化が蔓延してきたことで、世界中で代表されている病名である糖尿病・高血圧症などの生活習慣病について取り上げます。
この日本でも同じ様に、現代社会における生活習慣病としても繋がっている糖尿病や高血圧症などにかかっている人が増加してきていることや、年齢的にも高年齢層だけでなく若年齢層にも増えてきている状況に対し、私自身・私の身内の経験や身近な知人達の状況を語りながら、糖尿病・高血圧症などの予防対策についてメールマガジンを発行したいと考えております。 -
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