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医学的に正しいのは、1日2食?それとも3食?】

【1日2食vs3食、医学的に正しいのはどっち?】 現代人にとって健康を保つには「1日3食、規則正しく」が基本。血糖値の安定や膵臓への負担軽減だけでなく、ストレスの影響を最小限に抑えるためにも、無理なくバランスの取れた食生活が大切です。大事なのは“何を食べるか”と“どう食べるか”。完璧を求めすぎず、楽しく続けられる食習慣を、今から少しずつ取り入れていきましょう。60代の私からも、無理なく心地よい食事リズムをおすすめします。

メルマガ名
医学的に正しいのは、1日2食?それとも3食?】
発行周期
ほぼ 平日刊
最終発行日
2025年06月09日
発行部数
4
メルマガID
0001698826
形式
PC・携帯向け /テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > 生活習慣病
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