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コーヒーは香りも味も魅力的で、私も朝の一杯が欠かせません。でも飲み過ぎは要注意。不整脈や胃の不調、口臭、不眠、依存など、さまざまな悪影響が出ることもあるのです。私自身、午後に飲むと眠れなくなるので、お昼以降は控えています。1日3～4杯を目安に、空腹時や夜遅くの摂取は避け、水分補給もしっかりと。健康を意識しながら、コーヒーと上手につき合っていきましょう。
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