深呼吸でダイエット&体質改善 シーズンⅡ 漢方式

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メルマガ名
深呼吸でダイエット&体質改善 シーズンⅡ 漢方式
発行周期
ほぼ 週刊
最終発行日
2018年07月19日
 
発行部数
5,664部
メルマガID
0000121873
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
ファッション・美容 > ダイエット > その他

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メールマガジン最新号

こんにちは、未病予防協会の羅です。

夏本番突入!! 暑いっ!!!

今日は、夏本番を表す代表的な季節
言葉として現在も用いられている
「三伏(さんぷく)」のお話をします。

「三伏」とは、東洋の陰陽五行説由縁の
夏の酷暑を代表する暦の言葉です。

「初伏」(夏至後の第3の庚の日)、
「中伏」(夏至後の第4の庚の日)、
「末伏」(立秋後の最初の庚の日)、

上記3つの総称となります。

ちなみに、今年の三伏は
「初伏」7月17日(庚戌日)
「中伏」7月27日(庚申日)
「末伏」8月16日(庚辰日)

この真夏のもっとも暑い時期の
養生において、特に注意すべきは


続きは本文の中で・・・


▽▲深呼吸でダイエット&体質改善▲▽
▽▲シーズン3東洋医学 第89号 7/19▲▽
━━━━━━━━━━━━━━━━━
 未病予防協会 http://jhealth.org/
━━━━━━━━━━━━━━━━━

日々の健康増進・体質改善に
お役立ちの情報を配信します。

興味のある方は、バックナンバーを
お読みください。

http://ws.formzu.net/fgen/S63350230/

時間のある時にゆ~っくり、の~んびり
お茶でも飲みながら、たまにへぇ!
なんて驚きつつ楽しんでくださいね。

◆◇◆━━━━━━━━━━━━◆◇◆
   東洋医学公益講座 85回目
◆◇◆━━━━━━━━━━━━◆◇◆

東洋医学公益講座 85回目の映像版は
こちら → https://youtu.be/uLgXUcKSMEU

85回目の主な内容は

・ 胆経の概要

・ 足少陽胆暑木の意味

・ 地の五気とは

・ 天の六気とは

・ 胆経の経脈の流注

・ 胆経の経別の流注

・ 胆経の流注に関わる諸症状

・・・・・・

◆◇◆━━━━━━━━━━━━◆◇◆
   夏バテ予防の名物・・・
◆◇◆━━━━━━━━━━━━◆◇◆

夏本番突入!! 暑いっ!!!

今日は、夏本番を表す代表的な季節
言葉として現在も用いられている
「三伏(さんぷく)」のお話をします。

「三伏」とは、東洋の陰陽五行説由縁の
夏の酷暑を代表する暦の言葉です。

「初伏」(夏至後の第3の庚の日)、
「中伏」(夏至後の第4の庚の日)、
「末伏」(立秋後の最初の庚の日)、

上記3つの総称となります。

ちなみに、今年の三伏は
「初伏」7月17日(庚戌日)
「中伏」7月27日(庚申日)
「末伏」8月16日(庚辰日)

この真夏のもっとも暑い時期の
養生において、特に注意すべきは
冷たいものでお腹を冷やさないことです。

重要なことは三回繰り返す!

●冷たいものを摂りすぎないこと!
◆冷たいものを摂りすぎない!
▲冷たいものを控える!

 
この時期は、体温調節のために大量の
汗をかき、血液が体表に集中します。

すると、内臓の血液量が下がり、
内臓が冷えやすくなります。

内臓が冷えやすくなっている上に、
更に冷たいものを大量に摂れば、
内臓の冷えは一気に悪化し、熱中症、
夏バテ、下痢など夏特有の症状を
招くだけでなく、冷えが体内に溜まり、
秋冬の病気の種まきにもなります。

逆に、この季節に、自然の熱エネル
ギーのチカラを借りて体を温めると、
これまで体にため込んでいた寒気を
一気に追い出すことが期待できます。

このことから、東洋医学には「三伏灸」
という、夏の一番暑い時期にお灸を
行う治療法があります。

これは、冷え、むくみ、喘息などの寒証を
夏の熱エネルギーとの相乗効果を図り、
お灸で治す方法です。

ただし、お灸には専門知識を要します
ので、自己ケアの方法として、簡単な
食養生を一つご紹介します。


それは「姜棗茶(しょうがなつめちゃ)」

この中には、二つの食材が使われています。

姜は「乾姜(天日干しの生姜)」
以前、NHK番組『ためしガッテン』で紹介
され、ウルトラ生姜の名で日本でも有名。
(※生の生姜ではないので、要注意)

棗「ナツメ」は天日干しの大棗を指す。

最古の薬物全書「神農本草経」によると、

乾姜の効用は、「温中除寒、回陽通脈、
治四肢冷え・寒瀉腹痛・・・」
(内臓を温め、寒気を駆除、陽気を回復、
経脈を通す、四肢の冷え、寒性の下痢・腹痛を治す)

棗の効用は、「補中益気、養脾平胃、
調和営衛、生津液、潤心肺、治虚損」
(内臓を補い、元気を増す、消化機能を
養い、内外の気を調和する、津液を生み、
心肺を潤す、虚弱体質を治す)

なお、乾姜と大棗の上記の効能を
引き出している一つの肝は天日干しです。

すなわち、体の中を温め、補うには、
太陽のエネルギーが絶対不可欠です。

「姜棗茶」の作り方は至って簡単。

乾姜と大棗の比例は1:3。
水で煮込む。沸騰したら完了。
そのスープを水代わりに飲む。

暖かいうちに飲むのが一番効果的ですが、
冷めてから飲んでもよし。

辛さを控えめにする場合は、乾姜の
比率を減らすか、黒糖をいれてもよい。
あるいは、乾姜を粉末にし、
飲む前に、入れてもよろしい。
(※白砂糖は使用しないよう、要注意!)


今年の暑さは半端じゃない!
言い換えれば、太陽のエネルギーが強い!

体内に潜んでいる寒気を追い出す
絶好の機会ともいえます。

あなたは、この機会を見逃しますか?

次回の配信は来週木曜日です。

お楽しみに♪


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【アドレス変更/配信停止】
http://www.mag2.com/m/0000121873.html
【ご意見、お問合せ】
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あれば、何なりとお気軽にご相談下さい。
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