ファッション・美容 - ダイエット

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10秒ダイエット

10秒で読めるダイエット豆知識をお届けして6年です。マイクロダイエット、にがりダイエット、グローバルダイエットなどをしのぐ、簡単なダイエット食品、ダイエットメニュー、知識、運動をお伝えします。

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2023/01/31
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10秒ダイエット携帯版

10秒で読めるダイエット豆知識を毎日お届けします。日々の流し読みが自然にダイエットを成功へと導きます。

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下腹が痩せる! 『ストレスなしダイエット』

以下のようなダイエットの悩みを解決したい人は、他にいませんか？

○「バストサイズを落とさず、下半身を細くしたい」
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もしあなたも同じように悩んでいるのなら、今スグ・・・

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ダイエット成功法則！

札幌で活躍するトレーナー歴30年以上、指導人数5000名以上のダイエット指導専門のパーソナルトレーナ―、シュワルツ浅井のダイエットの真実と裏技を紹介します。
読むだけで痩せちゃうメルマガですよ！(^^ゞ

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プラスムーブ公式メルマガ

自分の体は自分で守るプラスムーブの公式メルマガ

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上野啓樹の「ハイパフォーマーになる！一流コンディショニング術」

上野　啓樹著

発行者経歴: 公務員時代に生活習慣の乱れから激太り。すぐに息がきれるデブ人生に終わらせるべく栄養士やジムでダイエット指導を受けたが、どれもただ痩せるだけの不健康な減量ダイエットであることに気づく。減量ダイエットではなく健康になるダイエットを求め試行錯誤の末「心も体も健康になるダイエットプログラム」を確立。2008年に公務員を辞め独立。2013年ダイエットアカデミーを開校。カロリー計算なし、サプリなし、運動なしのプログラム卒業生は1700人超。コンディション不良を改善する身体の健康はもちろん、心の健康も取り戻すことからミス・ユニバース・ジャパンの講師を歴任し2年連続日本一を輩出。著書は累計20万部超え。代表作『一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？』『美しい人はみな、自己管理できている』
このメールマガジンに対してひとこと

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このメルマガは、朝起きても疲れが残っている。体調を崩しやすくなった。日中、眠くなりやすい。しっかり寝ているのに寝足りないと感じる。カラダが重いと感じる。これまで着ていたシャツやスーツが入らなくなった。腹が出てきた。これらに一つでも該当する方のために書いています。健康で若々しくいるために、そしてもっとコンディションを上げて仕事でハイパフォーマンスをしたい。そんな方のお役に立てればと思います。

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毎週月曜日(祝祭日・年末年始を除く)

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食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット！沖縄発！現役医師が指導

渡辺信幸著

発行者経歴: 1963年生まれ。1991年名古屋大医学部卒、医療法人沖縄徳州会中部徳洲会病院に入職。伊良部島診療所院長、宮古島、石垣島徳洲会病院、徳州会新都心クリニック院長を経て2010年6月徳州会こくらクリニック（那覇市）院長就任(現)。離島、救急医療の経験から、予防医療の重要性を説く。著書に『一生太らない体をつくる「噛むだけ」ダイエット』、「日本人だからこそ『ご飯』を食べるな～肉・卵・チーズが健康長寿をつくる」、「野菜中心」をやめなさい～肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる。そのほか、「壮快」「健康」「夢２１」「カラダにいいこと」「CHANTO」「NUMBERS」等多数。テレビ出演　「主治医が見つかる診療所」（テレビ東京）、「林修の今でしょ！講座」（テレビ朝日）全国で講演活動も展開中
このメールマガジンに対してひとこと: 健康長寿からメタボ島と言われる沖縄。その沖縄で１８年間診療した経験から、肥満、生活習慣病の原因を解明しました。食事を変えるだけで肥満、メタボリックシンドロームが劇的に改善します。日々、実際の診療で指導し、驚く程の効果をあげている。

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こくらクリニック院長・渡辺信幸です。20年間の診察を通して発見した肥満の原因とは？
肥満の原因は「穀物・果物・野菜」に含まれる炭水化物（糖質）の食べ過ぎなのです。「肉を食べたら太る」や「ダイエットには運動が必要」は間違いです。ダイエット成功の鍵はたった二つの方法を実行するだけ。１「肉（Meat）・卵（Egg）・チーズ（Cheese）」（MEC食）をたっぷり食べて炭水化物を控える」２・「ひと口３０回噛む」。この食事法をMEC食と呼びます。ダイエットだけではなく、糖尿病・高血圧・脂質異常・うつ病、、、さまざまな疾患にも効果があります。

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食生活について語ろう

健康的食生活のための情報を発信しています。
食事会での集まりで、オリーブ油(オレイン酸70%)とキャノーラ油(ナタネ油:オレイン酸55%)を併用しているという話が出ました。価格は、オリーブ油\50～100/100ml、キャノーラ油\20～50/100ml程度のようです。消費税も気になるしと考える人では、報道に惑わされることなく決めることができます。報道することのない、インターネットでもなかなか得にくい情報の発信に努めています。

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18部
2023/01/29
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週末刊

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博士の「Optimal Body 研究所」

プロフィール

発行者経歴: ボディビルダー兼プロトレーナー早稲田大学政治経済学部卒業。プロ野球選手、プロゴルファー、プロレスラー等のプロアスリートから一般の方までのパーソナルトレーニングを行い、幅広い分野において非常に高い信頼と結果を得ている。自身もボディビルの全米大会NPCアイアンマンメイデン・ライトヘビー級で、日本人初の重量級での優勝を達成。その後も階級を上げ、NPCトーナメントオブチャンピオンズでは、こちらも日本人初となるヘビー級での優勝を達成するなど、世界を舞台に活躍している。独自のトレーニング理論とドクター並の栄養学・薬学の知識にたけており、各種スポーツ団体（高校、大学、社会人チーム等）のセミナーを多数受け持ち、トレーニング関連の書籍も多数出版している。また、その知識と経験から、数社のサプリメント開発にも携わっている。“日本一サプリメントに詳しいトレーナー”ともいわれる。
このメールマガジンに対してひとこと: ダイエットは「科学」です。痛みどめが痛みを和らげるように、また血圧の薬が血圧を下げるように、正しいダイエットの方法を学び、実践すれば、カラダは必ずそれに応えてくれるはず。しかし痛みどめや血圧の薬は、新しいものが続々と出てきています。それと同じように、ダイエットの方法も進化を続けています。あなたに最新の情報を提供するこのメルマガは、科学的にダイエットを成功させるための処方箋。ぜひご利用ください。

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“筋肉博士”こと、山本義徳氏が最新ボディメイク情報をレポート。
世界中の研究結果の紹介と、その実践方法をお伝えします。

博士は、ボディビルにおいて日本人で初めてアメリカの大会のヘビー級で優勝した選手であり、日本を代表するプロトレーナーです。
これほどまでに、「理論」、「経験」、「実績」を持ち合わせた人はいないでしょう。

博士のセミナーなどに出席した人は「体に圧倒され、知識に驚き、人格に惚れ込む」と表現しています。

Q&Aもあるので、初心者からベテランの方まで、ご質問をお待ちしております！

（発行者／編集者：瀬戸）

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深呼吸でダイエット＆体質改善　シーズンⅡ　漢方式

深呼吸でダイエット＆体質改善シーズンⅢ　東洋医学公益講座
4千年の智慧を分かりやすくつぶやく、100年の暇つぶし事業。
日々の健康増進・体質改善にお役立ちの情報をお伝えします。

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肉体改造研究所の『93歳超高齢者も3ヶ月で1.8kg筋肉が増えた！肉体改造メルマガ』

筋肉の専門家、㈱肉体改造研究所代表　パーソナルトレーナー竹田大介がお送りする、筋肉づくりのノウハウをお伝えするメルマガです。主にダイエット、ボディメイク、介護予防運動、アスリート向けストレングス＆コンディショニングに関する情報をお送りします。
NSCAジャパン最優秀論文賞受賞　竹田大介が、科学的根拠に基づいた筋トレ情報を配信致しますので、読者登録よろしくお願い致します！
竹田大介　学位・保有資格
・修士（教育学）（日本大学）
・NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
・NSCA認定パーソナルトレーナー
・健康運動指導士
・ゴールドジム公認パーソナルトレーナー

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2023/01/20
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“ダイエットから肉体改造まで”　カリスマへの道！

“ダイエット・肉体改造から体質改善まで”　栄養士・健康運動指導士の資格を持ったフリーのパーソナルトレーナーの奮闘の日々をご案内します。　ダイエット・肉体改造から体質改善までのための、エクササイズ・ストレッチや食生活のコツなども随所にご案内します。

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ダイエットから体質改善、肉体改造まで　お任せ下さい

ダイエット・肉体改造から体質改善まで、カウンセリングを行い食生活、エクササイズ・ストレッチメニューを作成しています。お役立ち情報を載せたフリーペーパーをメルマガでもご案内させていただきたいと思っています。

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自然飛

健康で美しく、しなやかに生きる為に心のとカラダのケア、食事の方法をお伝えします。

自分もしあわせ,　周りもしあわせ,　になって輝く日々を送っていきましょう！

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ジェニィ明紀奈のトキメキ宇宙美人

セルフケアクリエータージェニィ明紀奈が、あなたを地球を代表するような美人にするため、さまざまなご提案をお届けします！

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スローダイエットメールマガジン

食事を制限する禁欲的ダイエットには無理がある。自分のカラダに聞きながら、楽しく食べて、自分の適量を知っていく…それがスローダイエット。無駄な食欲を適正にするために、食生活の見直しを始めてみませんか。

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夢見鳥流キレイの作り方

自分の見た目、好きですか？
ここでは、国際結婚から暴力・離婚を経験し、【人生どん底】でボロボロだった私が、大してナイスバディでもないのに　<美人>　の称号を勝ち取った方法を少しずつシェアしています！理学療法士なので、得意な話は「良い姿勢の作り方」ですが・・姿勢が良くなって、自分の見た目を好きになると、思考が変わるんです！そして行動がかわり、運命も変わる・・これ本当でした！まず簡単なことから始めて、見た目垢抜けちゃいましょう！？とりあえず登録していただくことが第一歩！毎日少しずつ、自分のためのキレイ作りをしませんか？^^メルマガでお待ちしております。