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食事を制限する禁欲的ダイエットには無理がある。自分のカラダに聞きながら、楽しく食べて、自分の適量を知っていく…それがスローダイエット。無駄な食欲を適正にするために、食生活の見直しを始めてみませんか。
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- 食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット！沖縄発！現役医師が指導
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こくらクリニック院長・渡辺信幸です。20年間の診察を通して発見した肥満の原因とは？
肥満の原因は「穀物・果物・野菜」に含まれる炭水化物（糖質）の食べ過ぎなのです。「肉を食べたら太る」や「ダイエットには運動が必要」は間違いです。ダイエット成功の鍵はたった二つの方法を実行するだけ。１「肉（Meat）・卵（Egg）・チーズ（Cheese）」（MEC食）をたっぷり食べて炭水化物を控える」２・「ひと口３０回噛む」。この食事法をMEC食と呼びます。ダイエットだけではなく、糖尿病・高血圧・脂質異常・うつ病、、、さまざまな疾患にも効果があります。
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- 食生活について語ろう
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健康的食生活のための情報を発信しています。
食事会での集まりで、オリーブ油(オレイン酸70%)とキャノーラ油(ナタネ油:オレイン酸55%)を併用しているという話が出ました。価格は、オリーブ油\50～100/100ml、キャノーラ油\20～50/100ml程度のようです。消費税も気になるしと考える人では、報道に惑わされることなく決めることができます。報道することのない、インターネットでもなかなか得にくい情報の発信に努めています。 -
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- 1.ダイエット効果を上げるための食品選びと食べるタイミング
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ダイエットは、基本的には食事療法さえ間違わなければ、
全て解決できるんです。
そんなダイエット議事録をまとめてみました。 -
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－エビデンスによる最新ボディメイク－【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】
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“筋肉博士”こと、山本義徳氏が最新ボディメイク情報をレポート。
世界中の研究結果の紹介と、その実践方法をお伝えします。
博士は、ボディビルにおいて日本人で初めてアメリカの大会のヘビー級で優勝した選手であり、日本を代表するプロトレーナーです。
これほどまでに、「理論」、「経験」、「実績」を持ち合わせた人はいないでしょう。
博士のセミナーなどに出席した人は「体に圧倒され、知識に驚き、人格に惚れ込む」と表現しています。
Q&Aもあるので、初心者からベテランの方まで、ご質問をお待ちしております！
（発行者／編集者：瀬戸）
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- 上野啓樹の本には書けない話 ～ 健康的にダイエットする秘密 ～
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このメルマガでは、ただ痩せるだけの「減量ダイエット」ではなく「健康になるためのダイエット」をお伝えしていきます。
世の中にあるダイエットは「とにかく痩せましょう！」という減量ダイエットであり健康については全く考えられていません。
健康になれば不要な体重や体脂肪は減ります。
ここでいう健康とは体だけでなく心の健康も意味します。
そして何より大事なことは健康になることではなく、健康になって何をしたいのか？を明確にしていくことです。
健康になれば人生が変わります。
さて、アナタは健康になって何をしたいですか？ -
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このメルマガは常識的に良いとされてきた健康法やダイエット法と違う方向で配信していきます。今まで健康的と言われてきたダイエット法などに失敗してきた人にむけて役立つ情報です。
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- 光を食べて思い通りの現実を創造する◇福田カレンのメルマガ
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私たちの本質は豊かさであり、不足も苦しみも悲しさも本当の私たちではありません。
ただ、源へ還ること。ただ、本当の自分を思い出すこと。
それだけでいいのです。それ以外に必要なことは何もありません。
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ダイエット・肉体改造から体質改善まで、カウンセリングを行い食生活、エクササイズ・ストレッチメニューを作成しています。お役立ち情報を載せたフリーペーパーをメルマガでもご案内させていただきたいと思っています。
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- くびれ美人の食べ痩せダイエット
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痩せたいのに痩せないとモヤモヤしていませんか？私は中学生の頃から体の悩みに加えニキビや乾燥肌にずっと悩まされていました。
エステティシャンになっても解決できす結局１０年程、鏡を見ては、ため息の日々。そんな私が３ヵ月で大逆転！
自分史上最高BODYになれてリバウンドなし、吹き出物と無縁に。
このメルマガでは、運動が苦手でも痩せられるように私が実践した痩せるマッサージ、小顔術、美痩せマインド、そして自分を心から愛せるようになる食べ痩せダイエットのエッセンスをあなたにもお届けします。いつまでもキレイ！を一緒に叶えませんか＾＾ -
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モデル室谷真由美がお届けする、ビューティーフードライフ。
女性に関心のもたれやすい内容ですが、男性の方にとって、大変有効な情報です。
食に意識のある食べ方をしていくと、仕事の効率が上がる！そしてなにより、モテる男子になれること間違いなしです！ダイエットにも効果的。スリムになってオシャレも楽しめます。さらに、ヘルシーで美味しいレストラン情報を随時配信していきます。デートに彼女をお連れしたら、喜ばれること間違いなしです。
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ダイエット方法はひとつではなく、その人その人に合った方法があるのですね。続けることができなくては意味がありませんよね。毎日の食事ってとても大切なんです。ダイエットに成功した私が実践した方法をいろいろと紹介させていただきます。
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