ファッション・美容

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自分の体は自分で守るプラスムーブの公式メルマガ

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筋肉の専門家、㈱肉体改造研究所代表　パーソナルトレーナー竹田大介がお送りする、筋肉づくりのノウハウをお伝えするメルマガです。主にダイエット、ボディメイク、介護予防運動、アスリート向けストレングス＆コンディショニングに関する情報をお送りします。
NSCAジャパン最優秀論文賞受賞　竹田大介が、科学的根拠に基づいた筋トレ情報を配信致しますので、読者登録よろしくお願い致します！
竹田大介　学位・保有資格
・修士（教育学）（日本大学）
・NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
・NSCA認定パーソナルトレーナー
・健康運動指導士
・ゴールドジム公認パーソナルトレーナー

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“ダイエット・肉体改造から体質改善まで”　栄養士・健康運動指導士の資格を持ったフリーのパーソナルトレーナーの奮闘の日々をご案内します。　ダイエット・肉体改造から体質改善までのための、エクササイズ・ストレッチや食生活のコツなども随所にご案内します。

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２０００年から、健康、体力作りを目的とした一般の方、スポーツの競技力向上を目的としたアスリートに対して筋トレ指導・手技療法を行っています。当メルマガでは、効果的な筋トレ・セルフケアの方法をご提供していきます。

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『腹だけ痩せる技術』の著者、健康運動指導士・植森美緒が、本音で情報を配信。植森式ダイエットドローイン(美へそダイエット)のポイントや、健康的なダイエットのための情報をお届け。ご質問にもメルマガの中でお答えしていきます。

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• 宮下マヤ 著

発行者経歴

11年間の診療放射線技師としての経験後、趣味のヨガを本格的に学び、全米ヨガアライアンス（RYT200）の資格を取得。産後は「二十四節気美人・ヨガ®」に出会い、季節や周期に合わせたヨガで体調を整え、産後ダイエットも成功。無頭蓋症での妊娠中断を経て、季節とヨガを意識することで回復。現在はパーソナルサポートでカラダ周期×自然のリズムに合わせたヨガと食事指導を提供。保有資格には診療放射線技師、ナチュラルフードコーディネーター、RYT200、二十四節気美人・ヨガ®などがあり、クライアントからはイライラ軽減や健康的な体重減少に対する感謝の声が寄せられています。 

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"はじめまして！オンライン専門おうちヨガ講師宮下マヤです。私のメルマガでは、忙しくてもこれならできる！
季節にあった今カラダが必要とする簡単ヨガと美養生を気軽にサクッと読めて
実践したくなるメソッドをお届けします！

忙しい、自分の時間がないと
ダイエットや美容を諦めていませんか？
また、一生懸命努力することで
美しくなれると思っていませんか？

実はこれは過去の私です。

頑張りすぎちゃう日本人女性のための
実践したくなるメルマガです。

ご自身のカラダと季節のリズム
うまく付き合いながら
きれいになりましょう！" 

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日本人女性のカラダに特化した「カラダ周期×自然本来の周期」のリズムを生かしたヨガと美養生を伝えています。毎日ストイックに運動したり、食事制限をしなくてもカラダ本来、自然本来のリズムを上手に活用して無理せず3ヶ月マイナス5キロ痩せる秘密をお伝えしています！3年間で環境が全く異なる地域へ3回移住、日本人として生まれ育ったカラダの特質を活かし、「今カラダが本当に必要なヨガと美養生だけやればいい」！オンライン専門おうちヨガ講師として海外から日本人女性に発信しています。

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• 毎月 第2火曜日・第4火曜日(祝祭日・年末年始を除く)

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• ジュニアオリヴェイラ 著

発行者経歴

2015年ベストボディジャパン 日本大会グランプリ2015年ベストボディジャパン 東京大会グランプリ 

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パーソナルトレーナー兼フィットネスモデル。特別な増量期を経ることなく通年キレた状態を維持しながら肉体を進化させるハイブリッドタイプのトレーニー。メールマガジン「ジュニアオリヴェイラの体作りの全て」にて、自身の食事・トレーニング内容の詳細を配信。＊メルマガご購読者様限定で「トレーニング動画」・「筋肉料理レシピ」も公開中。 

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2015年ベストボディ・ミドルクラス（30歳代部門）全国優勝のジュニアオリヴェイラの体作りを完全公開！
自身の日々のトレーニングメニューから食事内容まで詳細にご報告します。
Q&Aコーナー（回答率100%）では皆様からのご質問を受け付けています！
＊メルマガご購読者様専用の非公開コンテンツ（トレーニング動画集・筋肉料理レシピ）もご用意しております。

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• ビューティーヨガニスト森和世 著

発行者経歴

1999年単身カナダへ。ヨガインストラクター資格取得後、国内にてフリーのヨガインストラクターとして活躍。2004年フィットネスの総合実践サイト「e-Fitness.jp」を共同運営。自らがモデルとなり、ボディパート毎に自宅でも手軽に実践できるエクササイズを多数紹介。アクセスは１日に3,000件を超える。また、これまでにパートナーと共同で、500名以上に対するカウンセリングなど、ネットを通じたセルフボディデザインサポートを実施し、多くの個人のカラダづくりを支援。2007年フィットネスサポート事業を行なう「株式会社ボディクエスト」の立ち上げに参画し、現在、YOGA・エクササイズディレクターを務める。より一人ひとりの潜在能力を引き出すカウンセリング方式の少人数制パーソナルYOGA「YogaQuest」も主宰。 

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ダイエット＝減量という引き算の考え方ではなく、理想のボディをデザインできる「エクササイズ」という足し算の考え方に基づき、日常生活の中で出来る美しく痩せるエクササイズなどを提供。 「All About」　エクササイズ・ヨガオフィシャルガイド。雑誌：nonno・女性セブン・日経WOMAN・おはよう奥さん　など掲載。テレビ：フジテレビ「笑っていいとも！」など出演その他、TV・雑誌・WEBなどでの 企画監修やセミナー・イベントなども行っています。 

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ビューティーヨガニスト森和世監修。
美しく痩せるための本格派エクササイズをご提供。ただ細いだけでなく思わず触れたくなるようなしなやかで色気のある女性らしい体の作り方をご提案いたします。
メルマガでは、中級編エクササイズ・ヨガのレクチャー（画像・動画）や、個別Q&Aを受けつけ、発行メール内で回答・アドバイスを行います。

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• 2014/06/27
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• 小倉義人 著

発行者経歴

『BCF』代表１日の来院数が100名を超える名門整骨院での修行後、当時の日本では、数少ないパーソナルトレーナーとして、プロ・アマ問わず、トップアスリートの指導をおこなう。その後、日本初の「芸能界専門パーソナルトレーナー」として、数多くの有名タレントや人気モデルの肉体改造や体型管理をおこなうなか【成功率100％】と話題になり、TVや雑誌など多くのメディアで活躍。独自の理論『オグラ式ボディコントロール』は、現在の日本に【見た目】という概念を広め、『見た目主義のパイオニア』と称される。2008年に、東京・恵比寿に、トータル美容サロン『ボディコントロールファクトリー(BCF)』をプロデュース。日本全国から一般客が来店するだけでなく、有名病院の医師をはじめ、プロの美容家などの専門家が多数来店するなど、大きな注目を集めている。 

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ボクはこれまで、世の中の美容や痩身などにかかわる【常識】とされるものを、自らの理論の「オグラ式ボディコントロール」で、バッサリと切ってきました。

その中には、間違っているのにかかわらず、日本中で誰もが疑いもせずに、完全に信じられてきた【非常識な常識】もたくさんありました。

皆さんが日ごろ聞いたりしている、カラダに関すること、ダイエットや美容に関する【常識】というものは、正しいものもあれば、間違っているものも、たくさん世の中にはあります。

このメルマガでは、そのような【非常識な常識】を、小倉義人がオモシロおかしく、切っていきたいと思いますので、ぜひご購読ください！

• 0001507290
• 880円/月（税込）
• 2013/07/30
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