快眠セラピスト 三橋美穂の【目指せ!眠りの達人】

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不眠や寝不足で体調を崩していませんか?快眠セラピストとしての経験や知識を生かして、すぐに役立つ快眠法や季節の睡眠情報、日々思っていることなどを綴っていきます。

 

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メールマガジン最新号

▲▽-------------第136号-----------▲▽ (2017/5/1)


みなさん、こんにちは!
快眠セラピスト/睡眠環境プランナーの三橋美穂です。

ゴールデンウィークは、いかがお過ごしですか?
私は先月は中国出張があったり、講演、取材、テレビや
インフォマーシャル撮影、企業コンサルなどなど、
あっという間の1か月でした。

そして、三橋コーディネートの快眠ヘッドスパの
オープンも!!
こちらのご紹介をしながら、今月はお送りして
いきたいと思います。


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●『頭皮をほぐして快眠を』


私が空間コーディネートをした快眠ヘッドスパ
「Q's for-rest(キューズフォレスト)」が
有楽町マルイ5階にオープンしました。


五感で誘う「眠り」にこだわった空間と、
髪を濡らさないヘッドスパで、
現代人の睡眠に関する悩みや、スマホやPCの
使い過ぎによる頭や首のコリを改善し、
質の良い睡眠へ導き、健康や美容面をサポートする
新コンセプトサロンです。


みなさんは美容院などで、「頭皮が硬いですね」と
言われたことはありませんか?


手の甲を指の腹で円を描くように動かした感じと、
頭皮の動き方が同じなら、コンディションは良好です。


動きが悪く、頭皮に弾力がなければ、硬い状態。
血行が悪くなっているので、抜け毛や頭痛、目の疲れ、
肩こりの原因にもつながります。


さらに目を見開いたときにできる額のシワも、
頭皮の硬さが影響していることをご存知ですか?
頭皮が硬くて、顔の動きに連動しないために、
額にシワが寄ってしまうのです。


頭皮が硬くなる主な要因は、
・長時間のデスクワーク
・スマホやパソコンなどの眼精疲労
・ストレス
・加齢
・睡眠不足
などがあると言われています。


かくいう私も、実は頭皮がカチコチ。
Q's for-restで何度か施術をしてもらいましたが、
すぐ寝落ちしてしまいました。


ヘッドスパのいいところは、硬い頭皮がほぐされる
だけでなく、触覚による癒しも体験できることです。


山口 創 著『人は皮膚から癒される』によると、
触覚は感情に直結していて、触れたときの気持ちよさ・
気持ち悪さは、触れる速度と、触れるものの柔らかさが
関係しているといいます。


速度に関しては秒速3~10cm(ピークは5cm)、
柔らかさに関してはベルベットのような柔らかい物質に
快を感じるので、人の手でゆっくりマッサージすると
心の安らぎにつながるそうです。


また、ぐっすり眠るために必要な深部体温の低下は、
皮膚温が上がらないと起こりません。


ストレスがあると身を守ろうとして身体がギュッと
硬くなります。そして血行が悪くなるので、
皮膚温が下がります。


うつ病患者は皮膚温が低くて深部体温が高いのですが、
ドイツで1日2時間ほど皮膚を温める実験を行ったところ、
多くの患者の深部体温が低下し、うつ症状も改善された
そうです。


さらに、米国の心理学者が行った実験では、
人に触られるだけでも、触られた人の皮膚温は上昇しました。
腕や手の平に触れたときよりも、顔や首のほうが
温度は高くなったそうです。


人の手で行う頭・首・肩まわりをほぐす快眠ヘッドスパは、
頭皮も心も温かくほぐされます。


Q's for-rest(キューズフォレスト)は、がんばるあなたを
応援するサロン。
五感で誘う眠れる森へ、ぜひお越しください!


【Q's for-rest(キューズフォレスト)】
https://www.queensway-group.jp/service/qs_for-rest.html
※運営は英国式リフレクソロジーのクイーンズウェイ


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(おわりに)

メディア情報のお知らせです。

●5月6日(土)朝7~10時
ラジオ 文化放送『玉川美沙ハピリー』
8:25頃~ スタジオ生出演しますので
ぜひお聴きください!


それから現在、NHK Eテレの番組「趣味どきっ!」を
収録中。“わたしの夜時間”をテーマに、テキストも
発売になります。
放送は6~7月にかけてありますので、
詳しくは来月のメルマガでお知らせしますね!


三橋美穂

公式サイト http://sleepeace.com/
ブログ http://mmmiho.blog27.fc2.com/
ツイッター http://twitter.com/384miho


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≪書籍≫

●『驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100』
 (かんき出版) 【6刷増版】
 http://tinyurl.com/pg5wmus

●『脳が若返る快眠の技術』(KADOKAWA)
 ~ぐっすり眠れる人は、認知症にならない~
 http://tinyurl.com/omxxohz

●『ニャンともぐっすり眠れる本』(主婦の友インフォス情報社)
 http://tinyurl.com/zzscj7n

● 世界的ベストセラー 日本語版監訳 【シリーズ100万部突破】
 『おやすみ、ロジャー 魔法のぐっすり絵本』(飛鳥新社)
 『おやすみ、ロジャー 朗読CDブック』(飛鳥新社)
 『おやすみ、エレン 魔法のぐっすり絵本』(飛鳥新社)
 http://www.asukashinsha.jp/oyasumi-roger/


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メルマガ名
快眠セラピスト 三橋美穂の【目指せ!眠りの達人】
発行周期
ほぼ 月刊
最終発行日
2017年05月01日
 
発行部数
708部
メルマガID
0000124020
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > その他

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