自律神経で幸せになろう!

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メルマガ名
自律神経で幸せになろう!
発行周期
不定期
最終発行日
2018年02月22日
 
発行部数
2,389部
メルマガID
0000133883
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > その他

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*   †† 自律神経で幸せになろう ††  Vol 276

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*   『 うつ病 ・ 自律神経失調症を克服しよう 』
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◆やる気がない時の対策
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こんにちは、健療院グループの鈴木です。
当院では、うつや自律神経失調症などの患者さんに対して
施術だけではなく、

・日常でどのようなことに気を付けた方がいいのか
・症状を改善するために何をすればいいのか

などのアドバイスを同時にお伝えしています。
このようなアドバイスの中には、
「分かっていてもできないんだよな~」
というものもあるかと思います。


・コーヒーをやめるとか、
・休む時間を作るとか、
・体を動かすとか、

やってみても三日坊主で終わる
なんてこともあるかと思います。

ここで多くの方は諦めて、
症状を改善させる生活に変えられないでいます。

私からすると、すごくもったいない!

三日坊主も100回繰り返せば300回です。

三日坊主で終わっても、
またどっかで再開すればいいだけのことです。
その時もまた三日坊主で終わっても、
また再開すればいいのです。


他にも…
コーヒーを飲んでしまっても、
ちょっとだけ残してみるというのもいいでしょう。
どうしても飲みたいときもあります。
だけど、一杯全部は飲まないようするとか…
ちょっとでも良いから残してみましょう。
その分のカフェインは体の中には入っていません。

体操も、きちんとやると5分かかるとして、
例え30秒、いや、10秒でも良いからやってみる。
10秒だけでもやれば、あとは積み重ねるだけです。


もともと、やる気が起きていないので、
たくさんやろうと思わないのが重要です。
完璧にやろうと思わない。
小さなもので良いので変えてみる。
明日もこれをやらなきゃとかも思わない。
とりあえず今はやる。
ちょっとでも。

そして気付いたら積み上がっていることもあります。


すぐに生活習慣などを変えられる方は良いのですが、
変えれば良いとは分かっていてもなかなか変えられない方は、
こんな小さなことからやってみることで、
意外にも続くことがあります。

このメルマガを見て、これならやれそうだと思った方は、
気負わず、ゆっくりと小さな変化から始めてみてください。


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著書:うつは「体」から治せる(出版社:BABジャパン)
http://amzn.to/2vuxOtJ
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健療院グループ 総院長 鈴木直人

過去の記事はこちらから(健療施術院HP)
http://www.etc-karada.com/kenryou/blog-index.html



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うつ・自律神経失調症の専門
整体&カウンセリング 健療院グループ

健療施術院:藤沢本院   院長 鈴木直人
http://www.etc-karada.com/kenryou

川崎分院:川崎整体健療院   院長 飯島淳
http://www.kenryou.in

代々木上原分院:代々木上原健療院   院長 佐藤優
http://www.kenryou.jp

上野分院:上野整体健療院   院長 田島健次
http://www.ueno-kenryou.com



健療院グループ総院長 鈴木直人が、うつ病や自律神経失調症の
整体法やカウンセリングを直接指導した先生方が全国にいらっしゃいます。
当院が遠くてご覧院できない方は、こちらも参考にしてください。
http://www.jiritunavi.com/semi-ninntei.html

自律神経失調症・うつ病ナビ  ココカラ
http://www.jiritunavi.com

女性のためのうつ病の手ほどき
http://www.utsu.asia

自律神経失調症net大辞典
http://www.la-rossa21.net

【 鈴木直人の著書 】

うつは「体」から治せる!
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うつ病・自律神経失調症 治る人治らない人
http://www.jiritunavi.com/book.html

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このメールマガジンは、
『まぐまぐ!』 http://www.mag2.com を利用して発行しています。
配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000133883.html
発行者Webサイト: http://www.kenryouin-group.com
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