目指せ!健康長寿「笑いながら脳を鍛える」なぞかけめ~る♪

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NHK「ラジオ深夜便」などで作品が紹介されているなぞかけ作家・安楽庵えのでんがなぞかけのクイズを出してあなたを脳トレ。加えて、14か月かけ18キロ減量できたダイエット経験から得られた健康知識も発信します。脳を鍛え、健康な体を維持して長寿を目指しましょう。そして、なぞかけの普及に向けた種々の取組も報告しています。なぞかけを広めて「普通の人が普通の人を笑わす健康的な明るい社会づくり」を目指していきます。

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目指せ!健康長寿「笑いながら脳を鍛える」なぞかけめ~る♪
発行周期
毎週金曜日
最終発行日
2017年07月21日
 
発行部数
2,476部
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カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > その他

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なんたって、人を笑わすことが一番楽しい!!
普通の人が普通の人を笑わす、健康的な社会づくりを目指します。

            目指せ!健康長寿
  ●●●     【笑いながら脳を鍛える】なぞかけめ~る♪
 ●   ●   
 ●   ●     2017/07/21第656号
    ●                                           
   ●       朝日新聞夕刊「頭がよくなる!?」掲載、
   ●       日経新聞朝刊「文化」欄掲載、
   ●       フジテレビ「ペケポン」で放送された作品160個、
   ●       TBSテレビ「ひるおび!」出演、
   ●       イトーヨーカドー154店舗に「食育なぞかけ」提供
   ●       フジテレビ「お笑い芸人どっきり王座決定戦」に作品提供
   ●       読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」出演
   ●       NHKラジオ深夜便「明日へのことば」出演
           ヤフーBBマガジン「ベストブログ150」選出の
   ●       なぞかけ作家&川柳作家・安楽庵えのでん
           のメルマガです。みんなで笑いながら脳を鍛えよう!!

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■


 
 毎日暑いですね。
 読者の皆様におかれましては
 いかがお過ごしでしょうか。
 【笑いながら脳を鍛える】なぞかけめ~る♪
 管理人の安楽庵えのでんでございます。



 私・安楽庵は当メルマガで
 ダイエットに成功した体験をもとに
 健康情報を語っていますが、
 今回は、ダイエットしたい方のための
 夏休みの過ごし方のご提案です。



 それでは、張り切ってまいりましょう。
 
 

 
===================================

【INDEX】
 
 01:【健康一口メモ】~ダイエットしたい方は夏休みで食習慣の見直しを!!
 02:【人を笑わすことが一番楽しい】~あなたも宴会等でなぞかけを発表してみよう 
 
             
===================================



01:【健康一口メモ】~ダイエットしたい方は夏休みで食習慣の見直しを!!





~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 2014年1月から14か月かけて、私・安楽庵は体重が
 76.0キロから58.0キロになるまで痩せました。
 (身長は171.6センチ。年齢は今年で52歳)
 現在、日々の体重が58.0~58.5を
 うろうろしており、リバウンドしておりません。
 健康診断の数値も、血圧、コレステロール値、尿酸値
 など全て改善し、我ながら上手く痩せられたと
 思っております。

 ダイエット法は以下の通り単純なもので、
 今もずっと変えることなく続けています。
 時間はかかりますが、
 お金が殆どかからないのが特長です。

 ・一口30回噛み、毎食の食事時間に30分~45分かける。
 ・カロリー計算をし、一日1800キロカロリーぐらいに収める。
  (おかずは全て、野菜を多くし肉や油を少なくした献立です。)
  (今流行の糖質制限はしていません。米は毎日2合食べてます。)
 ・小倉誠著
  『みるみるやせる!骨盤しぼりダイエット』
  (KKベストセラーズ)
  http://amzn.to/1kFZmAy
  のエクササイズで腰骨を立て姿勢をよくしています。
 ・酒井慎太郎著
  『猫背を治せば腰・首・肩の痛みが消える!』
  (ビジネス社)
  http://amzn.to/2awwxNt
  のエクササイズでモデルのような立ち方を会得し
  猫背を完全克服。これで身長が1.6cm伸びました。
 ・宮腰圭著
  『1日10分歩き方を変えるだけで
  しつこい肩こりが消える本』
  http://amzn.to/2jesUP9  
  この本の歩き方を実践し、
  ほぼ1日中背筋を伸ばしてる姿勢になれました。
  もちろん、肩こりも解消です。


 正直言ってこれだけです。
 当コーナーでは、このような体験をもとに知った
 ダイエットや健康に関する情報を
 読者の皆様にお伝えしていきたいと思います。 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


 
 で、ズバリ、
 ダイエットしたい方は、
 夏休みの期間だけでも
 食事を変えてみましょう、
 という話です。


 
 特に、日頃外食をする機会の多いお方。
 外食では、野菜が多く摂れません。
 しかも野菜の料理と言っても、
 味付けが濃く、カロリーが
 高いものばかりです。



 ここは頑張って、
 自炊をしてみませんか。



 まずはクックパッドというサイトで
 https://cookpad.com/ 
 検索窓に「簡単サラダ」と入れて
 つくれそうなレシピを探してみましょう。


 
 火を使わない、
 切って電子レンジで熱し、
 調味料をかけるだけのものが
 けっこう見つかるはずです。



 最初は具材の種類が少ないやつ、
 調味料もあまり凝っていないものを
 探してつくってみましょう。
 レシピ通りに忠実につくれば、
 ちゃんとおいしくつくれることが
 実感できますよ。



 で、できたサラダを
 先々週述べた通り、
 ゆっくり時間をかけよく噛んで
 食べるのです。



 いきなり3食自炊は厳しい
 という方は、
 昼食か夕食のどちらか
 だけでもいいです。



 とにかく、野菜を沢山
 よく噛んで食べると
 腹がふくれる、
 ということを実感してほしいのですよ。




 これが実感できると、毎日
 野菜を大量に食べるようになり、
 体重も自然と減っていくはず。
 体重が減れば、
 ダイエットが楽しくなって
 いろいろ自発的に研究
 するようになると思いますよ。



 カロリー制限とか
 もっとおいしいサラダはないかとか
 簡単にできる運動はないかとか



 せっかくの夏休み。
 食生活を変えて
 ダイエットへのきっかけが
 できるといいですね。



 では、最後に締めのなぞかけを



 「野菜」とかけて「ひねくれもの」ととく
  そのこころは
 「食えないやつは、
  やたらと飲み込めない筋ばかりを
  口にする。」



 どうせ私は昔からデブ、
 どうせ私は家系がデブ、
 とひねくれないで、
 少し頑張ってダイエットに挑戦しましょう。



 ちなみに、
 私・安楽庵は
 子どもの時から48歳までずっとデブでしたし、
 父は現在80歳で元気ですが、
 今の私・安楽庵より身長は10cm低く
 体重は10キロ重い小太りです。
 そんな私・安楽庵でもできたのです。
 ダイエット、まずは食事の見直しから
 やってみましょうよ。



 では、お後がよろしいようで。


 
===================================



02:【人を笑わすことが一番楽しい】~あなたも宴会等でなぞかけを発表してみよう!



 健康には、笑うことがとてもいい。
 このことが最近では常識になってきました。
 皆様も、なぞかけをつくって発表して
 笑いをつくってみませんか。
 周囲も自分も明るく健康になりますよ!
 新年会の一発芸としても最適です!



 人前で声に出して、なぞかけを発表する時に、
 ウケやすいのは「発音系」のなぞかけです。
 
 ( *なぞかけには「発音系」と「意味系」の2種類があります。
    なぞかけの種類
   http://www1a.biglobe.ne.jp/nazokake/variety.html  )



 例えば、会社の宴会で



 「本年の我が社」とかけて
 「本年の我が社の他社とのシェア争い」ととく、
  そのこころは・・・
 「素晴らしい投資(闘志)も見せて、
  儲かって(もう、勝って)ばかりです。」



 とやると、けっこうウケると思いませんか。



 ま、こんなに凝った作品ばかりを
 つくっているわけではありません。



 「初心者がつくるような単純なものをつくって」
 というご依頼もけっこうあります。



 あくまで、メールにて
 「どういう感じのなぞかけを求めているのか」
 を詳しくお聞きしてから
 作品をつくっております。


 
 確実に聴いてる人たちをウナらせたいなら
 私・安楽庵のようなプロに任せるのが一番です。
 「発音系」なぞかけを、
 テレビ番組向けに5100個もつくってきた
 私・安楽庵があなたのためにつくるサービスがこちら
 【オーダーメイドであなたのなぞかけつくります。】
  http://www1a.biglobe.ne.jp/nazokake/service.html



 しかし、「発音系」なぞかけは、
 上のように文字で読むと大して面白くありません。
 文字で読んで面白いのは、
 いつもの当メルマガのクイズにあるような
 「意味系」のなぞかけです。



 自己紹介文や、社内SNSでの
 コメントなどでなぞかけを載せたいと思った時、
 この電子書籍が役に立ちますよ~。
 

 
 私・安楽庵が昨年出した電子書籍
 「なぞかけ傑作選300」
 http://amzn.to/1SYuXhB
 


 12年以上毎日「意味系」のなぞかけを
 つくってきた私・安楽庵が、
 その中でもツイッターで特に評判のよかった
 ものを300個厳選しております。
 文字で読ませてウナらせるには、
 ここにあるネタを使った方がいいと思います。



 私・安楽庵の上の2つのサービスを使うと、
 お笑い芸人でない「普通の人」でも
 人を笑わせる快感が味わうことができます!
 あなたの人生が変わるかもしれませんよ~。





  今回のメルマガはここまでです。
  ここまでお読みくださり、ありがとうございました。



 私・安楽庵は、これからもいろんな活動を通じて
 「普通の人が普通の人を笑わす、健康的な社会づくり。」
 という壮大な夢を目指してがんばっていきますよ~。

  
 




   
  ~~こちらもよろしく!!~~


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  千葉落語同好会
  http://www.ii-park.net/~chibaraku/
     
  福々亭笑助さんの発行するメルマガ
  『3分で読める!「落語に見るオモシロ江戸風俗」』
   http://www.mag2.com/m/0000107654.html

  福々亭笑助さんの本
  『古典落語を歩く 隅田川周辺編』 
   http://mo-v.jp/?6e24
  (碧天社・第2回碧天文芸大賞出版化奨励作)

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  私・安楽庵のその他のなぞかけサービスです。低料金でやってます。

  【オーダーメイドであなたの謎解き川柳つくります】
  http://www1a.biglobe.ne.jp/nazokake/senryuu.html

  【なぞかけ教えます。】
  http://www1a.biglobe.ne.jp/nazokake/teach.html
 
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  本邦初の本格なぞかけマニュアルはこちらから
  すぐにダウンロードできます。 (無料レポートです。)
  
  『 【笑って脳トレで人気者】
     誰でもできる一発芸・なぞかけをクイズ10問に答えて、
     つくり方と演じ方をマスターしよう。  』
   http://www1a.biglobe.ne.jp/nazokake/intra1/warattenoutore.pdf
  
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  私・安楽庵の力強い味方、経営コンサルタントの水野先生の会社です。
  【人を元気に。企業を元気に。地域を元気に。】
  株式会社エイチ・エーエル  
  http://www.hal-j.co.jp/
 
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 発行人 なぞかけ脳トレーナー&川柳作家・安楽庵えのでん
 
 Webサイト(笑いながら脳を鍛える・なぞかけらんど)
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    『YAHOO! Internet Guide JAPAN 7月号』
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   →2010年イトーヨーカドー154店舗へ「食育なぞかけ」提供
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   →2010年フジテレビ「お笑い芸人どっきり王座決定戦」に作品提供
   →2011年3月所沢市富岡公民館主催なぞかけ講座・講師
   →2011年8月23日日経新聞朝刊「文化」欄
   →2011年10月セシオン杉並においてなぞかけ講座・講師
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   →2012年1月25日NHKラジオ深夜便「明日へのことば」出演
   →2012年3月東京都港区にて目のご不自由な方々と講座を実施
   →2012年4月彩の国いきいき大学春日部学園にて講座を実施
   →2012年11月さいたま起業家協議会「就活大喜利」にて司会
   →2013年1~2月所沢市新所沢東公民館主催なぞかけ講座・講師
   →2013年1~3月狭山市中央公民館主催なぞかけ講座・講師
   →2013年11月さいたま起業家協議会「就活大喜利」にて司会
   →2014年2月狭山市中央公民館主催なぞかけ講座・講師
   →2015年4月静岡県三島市のNPO法人・花咲ネットの会にて講演



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