目指せ!健康長寿「笑いながら脳を鍛える」なぞかけめ~る♪

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NHK「ラジオ深夜便」などで作品が紹介されているなぞかけ作家・安楽庵えのでんがなぞかけのクイズを出してあなたを脳トレ。加えて、14か月かけ18キロ減量できたダイエット経験から得られた健康知識も発信します。脳を鍛え、健康な体を維持して長寿を目指しましょう。そして、なぞかけの普及に向けた種々の取組も報告しています。なぞかけを広めて「普通の人が普通の人を笑わす健康的な明るい社会づくり」を目指していきます。

 

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なんたって、人を笑わすことが一番楽しい!!
普通の人が普通の人を笑わす、健康的な社会づくりを目指します。

            目指せ!健康長寿
  ●●●     【笑いながら脳を鍛える】なぞかけめ~る♪
 ●   ●   
 ●   ●     2017/05/26第648号
    ●                                           
   ●       朝日新聞夕刊「頭がよくなる!?」掲載、
   ●       日経新聞朝刊「文化」欄掲載、
   ●       フジテレビ「ペケポン」で放送された作品160個、
   ●       TBSテレビ「ひるおび!」出演、
   ●       イトーヨーカドー154店舗に「食育なぞかけ」提供
   ●       フジテレビ「お笑い芸人どっきり王座決定戦」に作品提供
   ●       読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」出演
   ●       NHKラジオ深夜便「明日へのことば」出演
           ヤフーBBマガジン「ベストブログ150」選出の
   ●       なぞかけ作家&川柳作家・安楽庵えのでん
           のメルマガです。みんなで笑いながら脳を鍛えよう!!

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■


 
 そろそろ梅雨も近づいて
 きていますね。
 読者の皆様におかれましては
 いかがお過ごしでしょうか。
 【笑いながら脳を鍛える】なぞかけめ~る♪
 管理人の安楽庵えのでんでございます。



 私・安楽庵は最近、
 雨の日でもマイナスな気分になることは
 本当に少なくなりました。
 「たまには雨も降んないと、
  植物は困るし、水不足にもなる。
  自転車には乗れないけど、
  傘さして散歩でもして
  雨の風情を味わうか。」
 と少し前向きに考えられるようになりました。



 これは、背筋がほぼ完璧に
 伸びるようになったからです。
 昔の自己啓発の大家・中村天風も
 著作の中で述べています。
 「背筋を伸ばせば、
  マイナスな気分が吹き飛ぶ」と。



 私・安楽庵は現在、
 立っている時は完璧です。
 ほぼずっと胸を張って腰を入れて
 背筋を伸ばし続けられるようになりました。
 座っている時も、PCに向かう時や
 ソファや座椅子の背もたれに背中をつけてる時以外は
 背筋を伸びている状態をキープできています。


 
 これにより、
 何の根拠もないのに、
 明るく自分に自信を持てるような気分に
 なっています。


 
 そして、
 背筋を伸ばすメリットは
 精神面だけではありません。
 私・安楽庵は
 極度な猫背も完全に解消されたため
 身長がなんと1.6cmも伸びたのです!!!
 物理的なメリットもあったということです。



 今回は、そんな背筋を伸ばして
 姿勢を良くしようというお話です。
 それでは、張り切ってまいりましょう。
 
 


 
===================================

【INDEX】
 
 01:【健康一口メモ】~猫背の人は、まだ身長が伸びる可能性がある!
 02:【人を笑わすことが一番楽しい】~あなたも宴会等でなぞかけを発表してみよう 
 
             
===================================



01:【健康一口メモ】~猫背の人は、まだ身長が伸びる可能性がある!





~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 2014年1月から14か月かけて、私・安楽庵は体重が
 76.0キロから58.0キロになるまで痩せました。
 (身長は171.6センチ。年齢は今年で51歳)
 現在、日々の体重が58.0~58.5を
 うろうろしており、リバウンドしておりません。
 健康診断の数値も、血圧、コレステロール値、尿酸値
 など全て改善し、我ながら上手く痩せられたと
 思っております。

 ダイエット法は以下の通り単純なもので、
 今もずっと変えることなく続けています。
 時間はかかりますが、
 お金が殆どかからないのが特長です。

 ・一口30回噛み、毎食の食事時間に30分~45分かける。
 ・カロリー計算をし、一日1600キロカロリーぐらいに収める。
  (おかずは全て、野菜を多くし肉や油を少なくした献立です。)
  (今流行の糖質制限はしていません。米は毎日2合食べてます。)
 ・小倉誠著
  『みるみるやせる!骨盤しぼりダイエット』
  (KKベストセラーズ)
  http://amzn.to/1kFZmAy
  のエクササイズで腰骨を立て姿勢をよくしています。
 ・酒井慎太郎著
  『猫背を治せば腰・首・肩の痛みが消える!』
  (ビジネス社)
  http://amzn.to/2awwxNt
  のエクササイズでモデルのような立ち方を会得し
  猫背を完全克服。これで身長が1.6cm伸びました。
 ・宮腰圭著
  『1日10分歩き方を変えるだけで
  しつこい肩こりが消える本』
  http://amzn.to/2jesUP9  
  この本の歩き方を実践し、
  ほぼ1日中背筋を伸ばしてる姿勢になれました。
  もちろん、肩こりも解消です。


 正直言ってこれだけです。
 当コーナーでは、このような体験をもとに知った
 ダイエットや健康に関する情報を
 読者の皆様にお伝えしていきたいと思います。 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


 
 で、ズバリ、身長を伸ばした方法は
 上にある通り、
 酒井慎太郎著
  『猫背を治せば腰・首・肩の痛みが消える!』
  (ビジネス社)
  http://amzn.to/2awwxNt
 に書いてあるエクササイズを全て実践したからです。

 

 私・安楽庵の場合、
 2か月毎日エクササイズを続けて、
 健康診断の時の身長を1.6cm
 伸ばすことができました。



 ちなみに背筋が伸びている状態とは、
 「壁際に立ち、壁を背にして
  『気をつけ』の姿勢になった時、
  『後頭部』『肩甲骨』『お尻』『かかと』
  の4点が無理なく壁についている」
 状態のことです。



 猫背だと、この4点を同時に壁に
 くっつけるのがかなり苦しいです。
 なぜかと言うと、
 腰が入っていないからです。
 腰骨が立っていないとも言います。



 よくライザップなどダイエットの広告で、
 ダイエットに成功した人の写真があるでしょう。
 あの写真で猫背の人はいません。
 腹を前に押し出してそっくり返るような姿勢を
 みんなしています。これは、
 モデルさんやアナウンサーさんの立ち方でもあります。
 その時、腰がちゃんと入っていないと
 そっくり返るような姿勢はとれないのですよ。

 

 上の酒井先生の本のエクササイズを実践することで、
 まずは、健康診断の時だけでも
 モデルさんやアナウンサーさんの立ち方が
 できるようになりましょう。



 そして、永続的に背筋を伸ばし続けるために
 宮腰圭著
  『1日10分歩き方を変えるだけで
  しつこい肩こりが消える本』
  http://amzn.to/2jesUP9
  に書いてある歩き方を実践しましょう。



 「手のひらを前に向けて、
  後ろへ後へと手を振って歩く」
  (指は下を向いていますよ。
   指を上に向けると変な歩き方になります。)
  この歩き方を続けるだけで、
  常に胸を張る姿勢がキープできて、
  しまいには肩こりもなくなります。
  
 

 私・安楽庵は小学生の時から
 48歳までずっと猫背でした。
 それでも上記の方法で
 猫背を克服できました。



 現在、猫背の方は
 「まだ身長を伸ばせる可能性がある」
 と前向きに考えることができます。
 興味のある方は、ぜひお試しを。



 では、最後に締めのなぞかけを



 「見た目」とかけて「積極的行動」ととく
  そのこころは
 「胸を張ってしっかり腹を押し出す人は、
  姿勢がかなり真っ直ぐに。」



 お後がよろしいようで。



 

===================================



02:【人を笑わすことが一番楽しい】~あなたも宴会等でなぞかけを発表してみよう!



 健康には、笑うことがとてもいい。
 このことが最近では常識になってきました。
 皆様も、なぞかけをつくって発表して
 笑いをつくってみませんか。
 周囲も自分も明るく健康になりますよ!
 新年会の一発芸としても最適です!



 人前で声に出して、なぞかけを発表する時に、
 ウケやすいのは「発音系」のなぞかけです。
 
 ( *なぞかけには「発音系」と「意味系」の2種類があります。
    なぞかけの種類
   http://www1a.biglobe.ne.jp/nazokake/variety.html  )



 例えば、会社の宴会で



 「本年の我が社」とかけて
 「本年の我が社の他社とのシェア争い」ととく、
  そのこころは・・・
 「素晴らしい投資(闘志)も見せて、
  儲かって(もう、勝って)ばかりです。」



 とやると、けっこうウケると思いませんか。



 ま、こんなに凝った作品ばかりを
 つくっているわけではありません。



 「初心者がつくるような単純なものをつくって」
 というご依頼もけっこうあります。



 あくまで、メールにて
 「どういう感じのなぞかけを求めているのか」
 を詳しくお聞きしてから
 作品をつくっております。


 
 確実に聴いてる人たちをウナらせたいなら
 私・安楽庵のようなプロに任せるのが一番です。
 「発音系」なぞかけを、
 テレビ番組向けに5100個もつくってきた
 私・安楽庵があなたのためにつくるサービスがこちら
 【オーダーメイドであなたのなぞかけつくります。】
  http://www1a.biglobe.ne.jp/nazokake/service.html



 しかし、「発音系」なぞかけは、
 上のように文字で読むと大して面白くありません。
 文字で読んで面白いのは、
 いつもの当メルマガのクイズにあるような
 「意味系」のなぞかけです。



 自己紹介文や、社内SNSでの
 コメントなどでなぞかけを載せたいと思った時、
 この電子書籍が役に立ちますよ~。
 

 
 私・安楽庵が昨年出した電子書籍
 「なぞかけ傑作選300」
 http://amzn.to/1SYuXhB
 


 12年以上毎日「意味系」のなぞかけを
 つくってきた私・安楽庵が、
 その中でもツイッターで特に評判のよかった
 ものを300個厳選しております。
 文字で読ませてウナらせるには、
 ここにあるネタを使った方がいいと思います。



 私・安楽庵の上の2つのサービスを使うと、
 お笑い芸人でない「普通の人」でも
 人を笑わせる快感が味わうことができます!
 あなたの人生が変わるかもしれませんよ~。





  今回のメルマガはここまでです。
  ここまでお読みくださり、ありがとうございました。



 私・安楽庵は、これからもいろんな活動を通じて
 「普通の人が普通の人を笑わす、健康的な社会づくり。」
 という壮大な夢を目指してがんばっていきますよ~。

  
 




   
  ~~こちらもよろしく!!~~


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  千葉落語同好会
  http://www.ii-park.net/~chibaraku/
     
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  『3分で読める!「落語に見るオモシロ江戸風俗」』
   http://www.mag2.com/m/0000107654.html

  福々亭笑助さんの本
  『古典落語を歩く 隅田川周辺編』 
   http://mo-v.jp/?6e24
  (碧天社・第2回碧天文芸大賞出版化奨励作)

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  私・安楽庵のその他のなぞかけサービスです。低料金でやってます。

  【オーダーメイドであなたの謎解き川柳つくります】
  http://www1a.biglobe.ne.jp/nazokake/senryuu.html

  【なぞかけ教えます。】
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  すぐにダウンロードできます。 (無料レポートです。)
  
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     誰でもできる一発芸・なぞかけをクイズ10問に答えて、
     つくり方と演じ方をマスターしよう。  』
   http://www1a.biglobe.ne.jp/nazokake/intra1/warattenoutore.pdf
  
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発行周期
毎週金曜日
最終発行日
2017年05月26日
 
発行部数
2,513部
メルマガID
0000159712
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > その他

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