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アトピー・不妊症「漢方薬膳サロン ウエマツ薬局」情報
2017.5.1 Vol.90
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【肌を健やかに保つ皮膚の養生法】

新緑がまぶしい、爽やかな季節になりました。
旅行や行楽へと出かける計画をされている方も多いのではないでしょうか?
しかし、この時期は紫外線や気温の上昇などによる”皮膚のトラブル“に注意が必要です。
そこで今回は、春から夏にかけての皮膚トラブル対処法をご紹介します。

<身体のあちこちに痒み「風(ふう)」タイプ>
 *主な症状
  ・あちこちが痒くなる  ・上半身に症状が出やすい
  ・症状の変化が多い
 *風邪(ふうじゃ)が原因の初期症状
 *食の養生:香りの良いもの、辛味のある食材で、風邪の発散を心掛けましょう。
       油っこい食事はなるべく控えてくださいね。
      (薄荷、菊花、しそ、スイカズラの花(金銀花)、三つ葉、香菜)

<ジュクジュクするのは「湿(しつ)」タイプ>
 *主な症状
  ・ジュクジュクした症状  ・下半身の症状が多い
  ・慢性化しやすい・食欲不振   ・口がネバネバ・軟便
 *身体に溜まった余分な水分が原因
 *食の養生:淡い味の食材、利尿作用のあるものを中心に選びましょう。
       甘いものの食べ過ぎに注意してくださいね。
       (はと麦、どくだみ、おおばこ、冬瓜、小豆、もやし、緑豆、緑豆春雨)

<赤みや熱感のある「熱(ねつ)」タイプ>
 *主な症状
  ・皮膚の熱感、赤み、痛み、炎症   ・化膿しやすい(ニキビなど)
  ・口の乾き・尿が黄色い  ・便秘気味
 *夏の暑さで症状が悪化
 *食の養生:苦み、涼性、利尿作用のある食材で、身体の熱を取り除きましょう。
       刺激のある辛い食事はなるべく避けるようにしてください。
       (ごぼう、苦瓜、レタス、すいか、豆腐、緑茶、タンポポ茶)

<乾燥からくる痒み「燥(そう)」タイプ>
 *主な症状
  ・皮膚の乾燥、乾燥による痒み  ・口や鼻の乾燥、から咳
  ・便秘気味
 *体内の潤い不足で皮膚が乾燥
 *食の養生:潤いを与える食材、コラーゲンを豊富に含むものなどを選びましょう。
       しっかり食べて栄養を摂るようにしてください。
      (ほうれん草、大根、りんご、なつめ、蜂蜜、豚の皮、白きくらげ)

<身体を整えるためのポイント。>
・バランスの良い食生活を。
・体内に毒素が溜まらないよう食物繊維などを多く摂り、便秘予防。
・甘いもの、油っこいもの、コーヒー、アルコール、タバコなどは控えめに。

そのほか、睡眠を十分にとる、ストレスを溜めないといった生活の注意も
大切なポイントです。これからは新緑の美しい季節。
美肌を維持して、毎日をいきいきと過ごしましょう♪

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*HPに掲載しました。http://www.kanpo-uematsu.co.jp/
「逆さまつ毛が漢方で治りました。」
「下痢しやすく、甲状腺機能も低かったのですが妊娠しました。」

*ブログに掲載  
「漢方薬膳講演会を行いました。」http://ameblo.jp/kanpo-uematsu/entry-12268795286.html
「初めての離乳食薬膳講座」http://ameblo.jp/kanpo-uematsu/entry-12265580879.html

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▼ウエマツ薬局 情報ルーム http://www.kanpo-bijin.com/
▼ 発行責任者   漢方薬膳サロン ウエマツ薬局 植松光子
▼ ご意見、ご感想を書いてくださるとうれしいです。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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