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メルマガ名
幸せを運ぶ♪こうのとりマガジン
発行周期
ほぼ 月刊
最終発行日
2018年07月01日
 
発行部数
422部
メルマガID
0001000618
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > 東洋医学

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アトピー・不妊症「漢方薬膳サロン ウエマツ薬局」情報
2018.7.1 Vol.104
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今日から7月、暑さも日々厳しくなり、いよいよ夏も本番です。
厳しい暑さが続く夏は、一年を通じて最も体力を消耗しやすい時期です。
そこで、今回は、日射病や食欲不振など、暑さからくる体調不良を予防する、
健康的な夏の過ごし方をご紹介します。

1:「心」を守る:熱の影響が強い「暑熱タイプ」
 暑さからくる夏特有の体調不良は「暑邪」が原因。
 熱で頭が働かずボーっとしたり、皮膚の弱い人は赤みが強く出て悪化したり、
 ひどく汗をかいたりします。

 中でも、汗のかき過ぎには要注意。中医学(中国漢方)では、
 汗は、身体をみずみずしく保つ津液(水)の一つと考えています。
 
 汗をかき過ぎると、津液とともに「気(エネルギー)」も消耗してしまうため、
 倦怠感や息切れといった体調不良につながるのです。
 また、身体の水分が失われると血液が濃縮し、「心」にも大きな負担がかかります。

 汗のかき過ぎによる動悸やめまいは、心へのダメージ。
 症状が重くなると心不全など重大な病気を引き起こすこともあるので、十分注意してください。
 *食の養生:熱を取る「苦味」、潤いを与える「甘味」、
       汗を収れんする「酸味」のある食べ物を。
 (すいか・冬瓜・きゅうり・苦瓜・トマト・小豆・レンコン・レモン・緑茶)
     
2:「胃腸」をいたわる:湿邪をともなう「暑湿タイプ」
 蒸し暑い日本の夏は、暑さに加えて「湿邪」の影響にも注意が必要です。
 
 冷たいものを摂り過ぎたり冷房で身体が冷えたりすると、
 水分をコントロールする胃腸の機能が弱くなり、湿邪が溜まってしまいます。
 結果、吐き気やおう吐、食欲不振、軟便、下痢、胃の膨満感といった不調が現れるのです。

 また、頭が重く、倦怠感を感じるのもこのタイプの特徴。
 舌は湿っぽく、苔は白または黄色がかった色になります。
 *食の養生:利尿作用や、解毒作用のあるもの、胃のムカつきを抑えるものを
       摂るのがおすすめ。
 (緑豆・春雨・もやし・梅干し・シソ・柑橘類) 

このように、夏の暑さ対策は「心」と「脾胃」がポイント。
夏の疲れは長引くことも多いので、秋を元気に過ごすためにも
日頃の食事や過ごし方に気を配り、しっかりと予防、対応しておきましょう。

*お盆休みのおしらせ
 8月13日(月)から8月15日(水)までお休みさせていただきます。
 8月16日(木)から、通常通り営業いたします。

***今月のプレゼント***
今月は♪三宝茶 2包♪
ウエマツ薬局オリジナル健康茶です。
味はもちろんのこと ハトムギの香ばしい香りに癒されてくださいませ !(^^)!
(2018年7月31日まで有効:期間中1回限り)        
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▼ウエマツ薬局 ホームページ http://www.kanpo-uematsu.co.jp/
▼ウエマツ薬局 情報ルーム http://www.kanpo-bijin.com/
▼ 発行責任者   漢方薬膳サロン ウエマツ薬局 植松光子
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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