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メルマガ名
ヨガでわくわくして生きる生活 自宅でヨガをしょう。
発行周期
ほぼ 平日刊
最終発行日
2018年02月22日
 
発行部数
46部
メルマガID
0001021120
形式
PC・携帯向け/テキスト・HTML形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > 東洋医学

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ヨガでわくわくして生きる生活 自宅でヨガをしよう。VOL395
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メルマガ発行人 山崎幸司のプロフィール⇒  

 http://profile.ameba.jp/wakuwakuyoga/
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こんにちわ。山崎幸司です。

今日もお読みくださりありがとうございます。

開脚をするために、一生懸命、股関節を開いて
頑張っている人がいます。

股関節だけ、開こうとしても、
カラダが硬い方ですと、

なかなか、開脚できません。
肘までなら、床につける事は、
できると思います。

では、上半身まで、開脚して
床につけようと、するときに、
必要な事は?

詳しくは、編集後記で。

■本日のヨガ

背中を楽にする。

背中って、なかなか、自分では、
動かせられない。

だけど、背中が硬いとか、
肩や、背中が痛いって
方は、多いです。

それは、背中をどうやって
自分が、動かして、
楽にする方法をあまり、
知らないからです。

知っているか?
知らないかで、
カラダは、変わって
きます。

今回は、背中を楽にする
方法をのせてみました。

https://youtu.be/Y1xeEbm5J7Q

■編集後記

開脚をするために、一生懸命、足を
開き、股関節を柔軟に。。

これも一理ありますが、
この方法だけでは、

硬い方ですと、
肘まで、床につけられ
るけど、なかなか、
上半身は、床につけられない
方も多いのが、現状です。

では、どこに意識をむければいいかと
いうと、広背筋という、背中の大きな

筋肉を引き上げる事で、
骨盤を立たせ、開脚を楽に
します。

広背筋は、肩、背骨、
骨盤についてる広範囲に広がる
筋肉で、この筋肉を引き上げる

と、足が上がりやすくなったり、
開脚をしやすくしたりします。

また、のちのち、
動画でも、この広背筋を
引き上げる体操をお伝えしたいと
思います。

今回は、股関節だけでは、開脚できないと
いう方は、
背中の筋肉を
引き上げると、良いということ
を覚えておいてみてください。

本日もお読みくださりありがとうございました。

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 他のエリアでも受け付け
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(越谷市以外は+交通費です)
(何人でも6000円です)
交通費は込みです。


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メールをくださるか
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ホームページ

http://wakuwakuyoga.jimdo.com/

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

埼玉県の越谷市の日本庭園で
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 日本庭園でのヨガ

埼玉県越谷市にある、
能舞台のある、
能楽堂にてヨーガ教室を
開催しています。

毎週金曜日19時45分より
20時45分まで。 

毎週木曜日19時45分より
20時45分まで。


隔週土曜日 (1ヶ月2回) 


19時45分より20時45分まで。 

詳しくはヨガのホームページを見てください。

http://wakuwakuyoga.jimdo.com/

ご予約は二日前余裕を持って
ご連絡くださると助かります。


※このメルマガが役に立った方はぜひ、
お知り合いの方にも
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