ヨガでわくわくして生きる生活 自宅でヨガをしょう。

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メルマガ名
ヨガでわくわくして生きる生活 自宅でヨガをしょう。
発行周期
ほぼ 平日刊
最終発行日
2018年06月21日
 
発行部数
44部
メルマガID
0001021120
形式
PC・携帯向け/テキスト・HTML形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > 東洋医学

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ヨガでわくわくして生きる生活 自宅でヨガをしよう。VOL412
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メルマガ発行人 山崎幸司のプロフィール⇒  

 http://profile.ameba.jp/wakuwakuyoga/
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こんにちわ。山崎幸司です。

先日、40代の同年代の
女性が、20代の女性に

40代になると、体重なかなか
落ちないのよー。

というお話しをしていました。
なぜ、40代になると体重が
落ちなくなるか。。

その1つとして。。
詳しくは編集後記で。

■本日のヨガ

みなさん、日常的にストレスが
たまって、イライラすること
ありませんか?

僕はかなりありますが、、
そんなとき、僕はこんなストレス
解消法を日常取り入れて
います。

誰でもできる方法です。
よかったら、取り入れて
見てください。

https://youtu.be/-OT7-Wbz1gw

■編集後記

40代になると、体重がおちにくく
なっているというお話しを聞きました。

20代30代でやせていたのに、
40代になったら、太り始めた
なんて方もいます。

1つは筋肉量が減少して
基礎代謝が落ちたことも
あります。

そしてもう1つが、
人体のエネルギーを作る
仕組みが40代から変わってきます。

若い時は糖質をエネルギー源にしていること
が中心だったのが、瞬発力はないけれど、
持続力があるミトコンドリア系に
仕組みに変わっていきます。

わずかな糖質を火種にして
酸素を取り入れること
でエネルギーを生み出す仕組みです。

ですから、若い時と同じように
糖質をとった場合、太るように
なっていくのです。

これを踏まえてダイエットなどを
考えるといいのではないかと
思います。

本日もお読みくださり
ありがとうございました。

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

■目を楽にして眠りをうながす
 ヨガDVD販売のお知らせ

 ○夜、身体は疲れているのに
  眠れない
 
 ○目が辛い
  
 ○イライラする

こんな症状でお困りの方がいましたら
ぜひ、このDVDを見てください。

僕の体験や経験から目を楽にする
眠りをうながす方法をDVDにまとめてみました。

ホームページから販売しています。
http://wakuwakuyoga.jimdo.com/dvd販売のお知らせ/


■出張ヨガを始めました。
 出張ヨガのエリアは
 越谷市内限定でしたが、
 他のエリアでも受け付け
 ます。

1回6000円 
(越谷市以外は+交通費です)
(何人でも6000円です)
交通費は込みです。


●自宅でヨガを受けたい

●ヨガを受けたいけど、
 通うのが嫌

●引きこもりがちだけど、
 体力をつけて社会復帰したい

●年齢を重ねて外に出るのが
 億劫になっているけど
 ヨガには興味あるなど


もしご興味がある方は
メールをくださるか
またはホームページから
問い合わせくださればと思います。

ホームページ

http://wakuwakuyoga.jimdo.com/

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

埼玉県の越谷市の日本庭園で
ヨガを教えています。

↓↓↓↓

■越谷市にある能舞台のある

 日本庭園でのヨガ

埼玉県越谷市にある、
能舞台のある、
能楽堂にてヨーガ教室を
開催しています。

毎週金曜日19時45分より
20時45分まで。 

毎週木曜日19時45分より
20時45分まで。


隔週土曜日 (1ヶ月2回) 


19時45分より20時45分まで。 

詳しくはヨガのホームページを見てください。

http://wakuwakuyoga.jimdo.com/

ご予約は二日前余裕を持って
ご連絡くださると助かります。


※このメルマガが役に立った方はぜひ、
お知り合いの方にも
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