強くてしなやかな背骨をつくり健康自由人に!

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健康長寿者の究極の知恵を学び、「体」「心」「気」「環境」をホリスティックに整えて、健康な身心を作り、習慣として定着し、身につけていく方法を具体的にお届けします。今までにない新しい健康理論「ホリスティック・コンディショニング」で新しい生き方を発見する内容です。

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メルマガ名
強くてしなやかな背骨をつくり健康自由人に!
発行周期
ほぼ 週刊
最終発行日
2018年02月21日
 
発行部数
17部
メルマガID
0001679346
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > その他

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─────────────────────────── 
健康スタジオ横浜

強くてしなやかな背骨をつくり健康自由人に!
~健康自由人から”気”が使える自由人へ~


        2018.2.21 発行 第42号
───────────────────────────

このメールマガジンは、「ホリスティック・
ヘルス・コンディショニング」を実践するこ
とで、健康や美しさを内から作りだしていき
ます。

ホリスティック・ヘルス・コンディショニン
グは、「体」「心」「環境」を整え「気」を
高め、真の健康と自由を自ら作っていく方法
です。

すべての健康法・美容法の土台となるもので
す。また、エネルギーをモチーフにした新し
い健康脳力開発法です。
                    
───────────────────────────

◆本日のテーマ
「笑いは心と体を開放する最大の健康法!」
   

健康スタジオ横浜の内藤誠一です。

いつもご愛読いただきありがとうございます。


皆さんは1日に何回笑っていますか?

えっ?しばらく笑っていない。

笑ったとしても、ニタニタしていたり、クス
クス笑っているのは違います。

大きな声を出して笑うことをいいます。

一人ではなかなか笑えないという人がいまし
たら、これからご紹介する方法をおすすめい
たします。


「笑いヨガ」をご存知でしょうか?


笑いヨガは、誰でもできる笑いの健康法です。

私たちは、普段何かおもしろいことを見たり
聞いたりした時に笑いますが、笑いヨガは、
そういったユーモア、冗談、コメディは使わ
ずに理由なく笑うのが特徴です。

最初は体操として笑います。

作り笑いでいいのです。

皆で笑っていると、笑いの伝染力が働き、
だんだんとおかしくなってきて無理なく笑え
るようになります。

笑いも筋肉運動です。

笑うときは、上半身の筋肉のほとんどを使い
ます。

笑うときに使う筋肉が衰えていると、思うよ
うに笑えないという冗談のような本当の話で
す。

特に表情筋と呼ばれる頬(ほほ)の筋肉が
固まっていると笑顔になりません。

笑おうと思っても顔がひきつってしまいます。


笑いヨガは、笑いの体操とヨガの呼吸法を
合わせているところから「笑いヨガ」と呼ば
れています。

笑うことによって息をたくさん吐きだします
ので、その分たくさんの酸素が取り入れられ
ますので健康と活力が実感できます。

体操としての笑いでも、おかしいと感じて笑
っても、身体への健康効果は全く同じである
と科学的にも証明されています。

・免疫力のアップ
・血液循環の促進
・有酸素運動による心肺機能アップ
・ストレス解消
・感情の開放
・認知症の予防

体力が無い人も、笑う環境にない人も、自分
で笑いたいと思う人なら誰でもが簡単にでき
ます。

また、高齢者で普段から車いすで生活をされ
ている方も出来ます。


笑いヨガもヨーガ同様インドが発祥です。

インド・ムンバイのDr.マダン・カタリアが、
最初はたった5人で始めましたが、今では
世界100カ国以上に広がっています。


思いっきり笑うとストレスも解消されスッキ
リします。

心の健康もお手軽に手に入ります。

「1日1回大笑いする人は医者いらず」
なんて言われているほど効果絶大です。

あなたも思いっきり笑ってみませんか?

「背骨呼吸メソッド」の教室のなかでたまに
行っています。

ご興味のある方はお問合せください。



健康で元気に生きていく方法としてお勧めし
ているのが、ホリスティック・ヘルス・コン
ディショニングです。

ベストなコンディション(健康)を作るため
に、背骨呼吸メソッドで体全体の力を高め、
プラーナヨガで深くリラックスし、食や住居
などの環境を整え、全体的に人間の持ってい
るエネルギー(気)を高めていく方法です。


薬や整体などの治療法に頼らないで、自分で
健康を作り、さらに脳力を高める「健康能力
開発法」です。

ご興味がございましたら、ぜひ一度ご体験な
さってみてください。

一般のスポーツジム、ヨガスタジオとは内容
や方向性の違いに驚かれると思います。
                      

今日も最後までお読みくださりありがとうご
ざいます。


皆様のご意見・ご感想などをお待ちしており
ます。

─────────────────────────
                    
◆来週の「健康スタジオ横浜」主催の教室
 どなたでもご参加できます


◎健康スタジオ横浜

・2月26日(月)10:00~プラーナヨガ 

・2月26日(月)18:15~プラーナヨガ

・3月 1日(木)10:00~背骨呼吸メソッド

・3月 1日(木)18:15~プラーナヨガ

・3月 3日(土)10:00~気功アドバンス

・3月 3日(土)14:00~気功ビギナー

・3月 4日(日)10:00~気功アドバンス

・3月 4日(日)14:00~気功スペシャル


                    
グループレッスン以外に、ホリスティック・
ヘルス・コンディショニングに基づいたパー
ソナルレッスンも行っております。

また、出張レッスンも行っておりますので、
お気軽にお問合わせください。

高齢者施設での特別講座も行っております。
車椅子の方も一緒に行えて効果が高い好評の
「背骨健康体操と笑いヨガ」です。

                    
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メールマガジン
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に!~健康自由人から気が使える自由人へ~

☆発行責任者:
健康スタジオ横浜 内藤誠一

☆公式サイト:
http://kenko-studio.yokohama/

☆ご意見・ご感想:
kenkomiraijin@yahoo.co.jp

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