下腹が痩せる! 『ストレスなしダイエット』

  • ¥0

    無料

以下のようなダイエットの悩みを解決したい人は、他にいませんか? ○「バストサイズを落とさず、下半身を細くしたい」 ○「体重が増えて、オシャレな服が似合わない」 ○「ダイエットが3日と続かない」 ○「リバウンドしてしまった」 ○「手っ取り早く痩せる方法を知りたい」 もしあなたも同じように悩んでいるのなら、今スグ・・・ ①下記↓に「メールアドレス」を記入し、 ※パソコンよりも携帯電話もしくは、スマートフォンで読むと読みやすいよ ②登録ボタンを押してください。 明日から、あなたの悩みを解決する為のメールマガジンが、「無料」で届きます。

著者サイト
 

メールマガジンを登録(無料)

もしくは

※ 各サービスのリンクをクリックすると認証画面に移動します。
※ 各サービスで登録しているメールアドレス宛に届きます。

メールマガジンを解除

もしくは

※ 各サービスのリンクをクリックすると認証画面に移動します。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
 
 
  • 殿堂入り
 
メルマガ名
下腹が痩せる! 『ストレスなしダイエット』
発行周期
ほぼ 日刊
最終発行日
2018年06月22日
 
発行部数
4,290部
メルマガID
M0088257
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
ファッション・美容 > ダイエット > 食事

まぐまぐ!メールマガジンの用語集です。
下記の用語以外の不明な点はこちらをご覧ください。

 
発行周期
週1回、月1回などの発行頻度です。
部数
メルマガの配信数を記しています。
カテゴリ
まぐまぐ!に登録されているカテゴリです。
形式
メルマガには以下の配信形式があります。下部「メルマガ形式」をご参照下さい。
 
最終発行日
最後にメルマガが配信された日付です。
メルマガID
メルマガを特定するIDです。
RSSフィード
RSSを登録すると、更新情報を受け取ることができます。

― メルマガ形式 ―

  • PC向け
    パソコンでの閲覧に最適化したメルマガ
  • 携帯向け
    スマートフォンやフィーチャーフォンでの
  • PC・携帯向け
    PC・携帯どちらでも快適にご購読いただけます。
  • テキスト形式
    文書だけで構成された、一般的なメールです。
  • HTML形式
    ホームページのように文字や画像が装飾されたメールです。
  • テキスト・HTML形式
    号によって形式が変更する場合があります。

閉じる

メールマガジン最新号

さあ、夏本番は目の前です!!

ダイエットの準備は、もうお済みですか?

もしまだなら、「1ヶ月半で5kg痩せようプロジェクト」で、あなたも夏までに、理想の体重体型を手に入れませんか?

「プレミアムコース」(50,000円)「ハイエンドコース」(19,800円)「スタンダードコース」(9,800円)(全て税込)の3コースの中からお選びいただけます。
⇒ http://nostressdiet.com/1-5m5kg.html
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

こんばんは、ダイエットインストラクターの清水一成です。

さて、以前このようなメールを頂きました。

「清水さん、順調に体重が減っていても、いつも生理の前に体重が増えて落ち込んでいます。」

時々、こういったメールを、女性の読者さんから頂きます。

生理の前というのは、女性ホルモンの関係で「水分を体に貯めやすい」状態になっています。

ですから、実際に増えているのは「脂肪ではなく水」です。

それなので、生理が終わると、自然と元の体重に戻るのですが、それはあくまでいつもの生活を送っていたらの場合です。

生理前や生理中は、気持ち的に落ち込んだり、食欲が湧くことによってドカ食いをしやすくなります。

この時のドカ食いで食べた分は、先ほどの水分が体に溜まるのとは違い、生理後も体に蓄積されてしまいます。

ですから、どうせ食べてしまうのならば、「ぜひ、これを食べて!」というものを本日は紹介したいと思います。

名づけて「デトックススープ」です。

このスープは、生理直前~生理中に食べるのに向いたスープです。

なぜかと言うと、生理直前になると体そのものが、デトックス(解毒)モードになるからです。

たとえば普段便秘の人なら、生理前や生理中に便通が良くなる、ということはありませんか?

必要のないものを体外に出すというのは、ダイエットを成功させる為に、とても必要なことです。

ですから、野菜を使った繊維質タップリで体が温まるスープで、ドカ食いをしたい気持ちを満たしながら、デトックス効果を促進させましょう。

使うのは、葉つきのカブ(または大根)・ニンジン・れんこん・ごぼう・芋類・玉ねぎ(長ネギ)です。

材料は、ジャガイモやサトイモ以外皮ごと使いますので、すべてよく洗ってください。

カブは葉の部分を落として 縦に四等分します。

葉は塩茹でし、小さく刻みご飯に混ぜると、ビタミンとミネラル豊富な青菜ご飯になります。

そのほかの野菜も大きめにざくざく切っておきます。

便秘解消に一役買うオリーブオイルで、野菜を炒めてから、市販のコンソメスープで煮ていきます。

水加減は、野菜がかぶるくらいの量です。

あくが出てくるので、一度だけ取ってください(あくの中にも栄養素が沢山ありますので取りすぎないで下さいね)。

野菜が柔らかくなったら味を調えて出来上がりです。

圧力鍋や保温鍋を使うと加熱時間が少なくてラクにできますよ。

更に代謝アップを狙う場合は、カレー粉を振ったり、しょうがを一緒に煮込んでもいいでしょう。

鶏肉やソーセージを一緒に煮込んでポトフにすると、それだけで夕食のメニューになりますね。

また、このデトックススープを食べる時、一緒に生野菜を一皿分食べるようにしてください。

この場合は、キャベツやレタスなどの葉物野菜が良いでしょう。

そうする事で2種類の食物繊維と、生野菜からは酵素をたくさん摂る事ができます。

生理中は体調や気分に合わせて、無理をせず、自分の出来る範囲でダイエットをしてください。

そしてお腹が空いた時に、このデトックススープを食べるようにすると、ドカ食いして体重が増えるのを防止し、更に生理後の体重減少の助けとなります。

生理前後で、「増えた分がそのまま体重がプラスになってしまう」か、「増えた分がすっきりなくなるか」は、ダイエット成功に向けて大きな違いとなります。

こういったことを知っているか知らないかで、ダイエット成功までの道のりが、楽にもなれば、険しくもなります。

あなたは、どちらの道を行きたいですか?


「清水式ダイエット」における上位部門である「1ヶ月半で5kg痩せようプロジェクト」で、あなたも理想の体重体型を手に入れませんか?

「プレミアムコース」「ハイエンドコース」「スタンダードコース」の3コースの中からお選びください。
⇒ http://nostressdiet.com/1-5m5kg.html


◆これまで清水式ダイエットで成功してきた人たちの一部です↓
※毎日、少しずつ変わっていることに気づきましたか?

■「52歳でも自分のペースで痩せられた」
北海道 井崎貴子さん(52)
身長: 156cm
54.6kg⇒49.6kg:5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/isakisan.html


■「ポッコリお腹が、平らになりました!」
鹿児島県 久良木沙織さん(43)
身長: 164cm
58kg⇒54kg:4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kurakisan.html


■「お腹がスッキリしました!」
神奈川県 宮本和彦さん(39)
身長: 177cm
75.2kg⇒69.0kg:6.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/miyamotosan.html


■「ダイエット再開後、1ヶ月で6kg痩せました!」
島根県 牧瀬理恵子さん(37)
身長: 165cm
74g⇒68kg:4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/makisesan.html


■「52歳でも、お腹は引っ込みます!」
愛媛県 大須賀良子さん(52)
身長: 166cm
49.6kg⇒45.3kg:4.3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/oosugasan.html


■「40代でも、14kg以上痩せられました!」
青森県 山城千恵さん(43歳)
身長: 157cm
体重: 61kg以上⇒47kg:14kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yamashirosan.html


■「下腹のお肉が見事に無くなりました♪♪」
滋賀県 松井由梨可さん(15)
身長: 165cm
体重: 58kgkg⇒47.2kg:10.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/matsuisan.html


■「店員さんに「細すぎですよ!」と言われました!」
大阪府 芦屋玲奈さん(19)
身長: 157cm
体重: 48kg⇒44kg:4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/ashiyasan.html


■「お腹が引っ込んで、くびれ復活です!」
大分県 君島聡美さん(43)
身長: 151cm
体重: 43.3kg⇒41.5kg:1.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kimijimasan.html


■「ポッコリお腹が凹んでスッキリしました!」
北海道 中山佳奈子さん(42)
身長: 152.4cm
体重: 50.0kg⇒44.8kg:5.2kg減
⇒ http://www.nostressdiet.com/nakayamasan.html


■「5日目で2.8kg痩せました!」
栃木県 蒼井佐恵子さん(18)
身長: 160cm
体重: 57.7kg⇒50.2kg:7.5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/aoisan.html


■「コブシ一つ分、お腹が引っ込んだ!」
滋賀県 星野美佳子さん(41)
身長: 155.6cm
体重: 52kg⇒45.9kg:6.1kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/hoshinosan.html


■「46歳でも7.4kg痩せました!」
岡山県 西城都さん(46)
身長: 156cm
体重: 57.24kg⇒49.8kg:7.4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/saijousan.html


■「バストは変わらずにウエストがすっきり!」
千葉県 金森由紀恵さん(24)
身長: 152cm
体重: 52kg⇒47kg:5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kanemori.html


■「飽き性の私にはピッタリでした」
滋賀県 今井沙里奈さん(21)の声はコチラ
身長: 156cm
体脂肪率: 25.6%⇒19.8%:5.8%減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/imaisan.html


■「産後5ヶ月から始めて、引き締まった体になれました」
鹿児島県 新庄陽菜さん(30)
身長: 154cm
体重: 53kg⇒46kg:7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinnjousan.html


■「最近“綺麗になった”と言われます」
富山県 石野さゆりさん(19)
身長: 155cm
体重: 58kg⇒53kg:5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/isinosan.html


■「お酒を飲みながらでも痩せられました」
秋田県 新庄聡美さん(37)
身長: 166cm
体重: 54.5kg⇒51kg:3.5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinjousan.html


■「9kg痩せて自分に自信が持てました!」
神奈川県 斉藤正義さん(20)
身長: 172cm
78kg⇒69kg:9kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/saitousan.html


■「運動嫌いの私でも痩せることができました!」
千葉県 安永美澪さん(18)
身長: 165cm
体重: 52kg⇒48kg:4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yasunagasan.html


■「「痩せたねぇ」って友達に言われました!!」
埼玉県 井上悠子さん(27)
身長: 158cm
体重: 68kg⇒58kg:10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/inouesan.html


■「1週間で2kg減りました!」
静岡県 佐藤茂美さん(27)
身長: 154cm
体重: 50.5kg⇒48.5kg:2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/satousan.html


■「細いジーパンがはけるようになりました!」
青森県 福本さやかさん(25)
身長: 152cm
体重: 46kg⇒43kg:3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/fukumotosan.html


■「サプリなんかより安上がり!」
神奈川県 飯野晴恵さん(44)
身長: 156cm
体重: 53kg⇒49kg:4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/iinosan.html


■「同姓から「痩せた?」って言われるのは格別にうれしい!」
埼玉県 三条るみさん(31)
身長: 164cm
体重: 66.2kg⇒60kg:6.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sanjousan.html


■「痩せにくい体と言われてたのに10kg減!」
鳥取県 木下直美さん(35)
身長: 150cm
体重: 57kg⇒47kg:10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kinoshitasan.html


■「やりたくないことはやらずに痩せた!」
青森県 大松みどりさん(27)
身長: 154cm
体重: 53kg⇒46kg:7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/daimatsusan.html


■「何しても変わらなかったお腹が凹みました!」
北海道 内藤明日香さん(22)
身長: 151cm
体重: 43.6kg⇒40.2kg:3.4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/naitousan.html


■「2ヶ月で6kgのダイエットに成功!」
佐賀県 本島友里恵さん(25)
身長: 163cm
体重: 54kg⇒48kg:6kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/motojimasan.html


■「一人目の妊娠前よりも体重が減りました」
愛知県 相笠真木子さん(44)
身長: 154cm
53kg⇒47kg:6kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/aigasasan3.html


■「美しいお腹とくびれが手に入りました!」
福岡県 朝長怜奈さん(22)
身長: 151.8cm
43.9kg⇒40.9kg:3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/tomonagasan.html


■「たった2kgで、こんなにお腹が引っ込みました」
新潟県 副島亜香里さん(44)
身長: 164cm
52kg⇒50kg:2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/soejimasan.html


■「めんどくさがりの私でも16kg痩せた!」
静岡県 飯田沙羅さん(19)
身長: 164cm
体重: 74.0kg⇒58.0kg:16kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/iidasan.html


■「ポッコリお腹が引っ込みました!」
新潟県 佐山明美さん(27)
身長: 153.5cm
体重: 44.8kg⇒41kg:3.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sayamasan.html


■[まるで別人のようにお腹が・・・」
愛知県 沢村詩織さん(41)
身長: 176cm
66.6kg⇒59.6kg:7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sawamurasan.html


■「ブヨブヨお腹が、スッキリしました!」
神奈川県 田名部みゆきさん(30)
身長: 164cm
体重: 55kg⇒51kg:4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/tanabesan.html


■「2ヶ月で10キロ減りました!」
宮崎県 坂本佳穂さん(33)
身長: 170.5cm
78g⇒68kg:10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sakamotosan.html


■「自分のペースで8.3kg痩せました!」
大阪府 湯浅智也さん(40)
身長: 170cm
75.3kg⇒67kg:8.3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yuasasan.html


■「50歳のタブタブぽっこりお腹が、9.8kg痩せてスッキリ!!」
鳥取県 朝霞優子さん(50)
身長: 150cm
54.2kg⇒44kg:9.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/asakasan.html


■「ボヨンとしたお腹がスッキリ」
香川県 後藤麻里子さん(49)
身長: 163cm
55.9kg⇒50.8kg:5.1kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/gotousan.html


メールマガジン誌上でお答えする質問を受付けています。

件名を「ダイエット質問」として
mail@smileplanning.net
までお送りください。
※全ての質問にお答えできるとは限りませんので、ご了承ください。


それでは、これからも一緒に顔晴っていきましょう。
では。(^▽^)/

ダイエットインストラクター 清水一成



=================
発行元:スマイル・プランニング
住所:栃木県佐野市若松町592-4
mail:mail@smileplanning.net
=================







メルマガ全文を読む
 

▲ページトップへ

▲ページトップへ